Тренировка на Тейлър Лаутнър и диета Secret

Тренировка на Тейлър Лаутнър и диета Secret

тейлър

Трябва да правите упражнения с телесно тегло, за да станете по-пъргави, както и да изградите личната си телесна сила. Използвайте устойчиви ленти, за да добавите много повече напрежение за дадено упражнение, което кара действителните мускули да продължат да работят по-усилено, както и да принудят тези мускули да се развиват. Тези тренировки са около 1-2 часа дневно.

  • Рамене: Лицеви опори на ръце, стояща преса, повдигане на лат.
  • Бицепс: Къдрици с дъмбели, къдрици с лостове и прозорци на брадичката.
  • Трицепс: Разширения за трицепс, спадове за трицепс, както и спадове за трицепс.
  • Обратно: че можете да правите набирания, широки набирания и Lat изтегляне, Наведени над редове.
  • Бедрата: Напади, клекове с много различни вариации.

Диета и добавки

Тейлър Лаутнър прие строга диета, свързана с просто ядене на каквото може, това е така, защото той е млад и има изключително бърз метаболизъм, поради което трябваше да яде много протеини, както и въглехидрати, както и мазнини, той поддържаше храната здравословна също, за да се гарантира, че той остава здрав, поддържа мазнини и се възползва от правилното увеличаване на мускулната маса.