Начало »Здраве и здраве» Отслабване »Ролята на изгарящите мазнини аминокиселини в отслабването

Разкриване: Използваме партньорски връзки и може да получим малка комисионна за покупки.

Ролята на изгарящите мазнини аминокиселини в отслабването

Загубата на тегло е трудна битка и са необходими много различни стратегии, за да я спечелите, особено ако сте решили да поемете по-безопасен и по-дълъг път. Ако сте избрали да поемете по тесния път на обучение и поддържане на диетична дисциплина, все още може да се сблъскате с предизвикателства и може да имате нужда от външна помощ за справяне с някои от тези предизвикателства.

Един от естествените начини за повишаване на способността на тялото ви да се бори с ненужното тегло е приемът на аминокиселинни добавки, които помагат на тялото ви да постигне така необходимия хормонален баланс, засилва метаболитните му дейности и го снабдява с хранителни вещества. Аминокиселините също ще помогнат за елиминирането на боклуци с добавяне на тегло като жлъчка, токсини и мазнини.

Но какви са аминокиселините?

Преди да се впуснем твърде много в темата си днес, трябва да разберем по-добре какво точно представляват аминокиселините и как те се появяват, що се отнася до загубата на тегло. С прости думи, аминокиселините са естествени компоненти, от които се нуждаят телата ни, за да могат да функционират правилно. Тези компоненти формират основополагащите блокове, които изграждат протеиновите молекули на нашите тела. В резултат на същественото им естество в телата ни, тези блокове са важни при определянето на начина, по който телата ни ще провеждат основните си процеси като загуба на тегло и освобождаване на енергия.

Тъй като тялото продължава да консумира богати на протеини храни, процесите на разграждане разкриват тези незаменими киселини. Поради горното разграждане тези киселини причиняват активирането на други хормони, отговорни за изгарянето на мазнините, възстановяването и защитата на телесните тъкани и костите. По време на програма за отслабване, тези киселини поддържат масата на вашите мускули, така че можете да имате балансирана и безопасна програма за намаляване на теглото.

Ролята на аминокиселините в изгарянето на мазнините

Има няколко начина обаче кои аминокиселини улесняват загубата на тегло. Тези различни методи са уникални за качествата на различните видове аминокиселини. Ето защо в този раздел ще ги изследваме въз основа на специфични киселини. Нека да разгледаме следното:

  • L-глутамин

Тези видове аминокиселини са добри в енергизирането на тялото ви за тези дълги и удрящи сесии във фитнеса. Те помагат на вашите мускули да останат силни и да получат необходимата енергия, от която се нуждаят, особено по време на тези епизоди, когато сте изправени пред мускулен стрес.

  • Карнитин

Карнитът е вещество, което се получава от други аминокиселини като метионин и лизин. Това е добре за предотвратяване на съхранението на мазнини в тялото и по този начин улеснява бързото им отстраняване от тялото чрез метаболизъм. В допълнение, той улеснява производството на мускулно развитие, като укрепва процесите на андрогенните рецептори. Също така унищожава мастните клетки, като възстановява мускулните и костните тъкани.

  • Метионин

Тази аминокиселина е друга основна добавка, от която тялото ви ще се нуждае през този сезон на борба с теглото. Той работи по много начини, както ще видим в останалите раздели.

Добавката действа чрез засилване на метаболизма на тялото при изгаряне на мазнини. Той гарантира, че тялото използва всяка мастна тъкан, налична през деня. В допълнение, метионинът играе важна роля като почистващ и детоксикиращ агент, който прочиства черния дроб от всички мазнини и отпадъци от останалата част. Освен това помага да се освободи тялото от всички вредни токсини.

  • L-аргинин

L-аргининът е друга мощна аминокиселина, която е известна със способността си да произвежда огромни суми азотна киселина. Азотната киселина, която отделя, помага да се отворят кръвоносните съдове, така че те да могат да подобрят снабдяването с кръв и окисляването в различни части на тялото.

Друг начин, чрез който киселината помага в програмата за отслабване, е улесняването на намаляването на времето, необходимо за възстановяване на тялото. Това намалено време за възстановяване е продукт на азотната киселина, действаща за улесняване на бързото възстановяване и защита на вашите мускули, докато тренирате. Всички горепосочени функции на азотната киселина се превръщат в по-добра производителност, подобрена енергия и продължителна издръжливост.

изгаряне

  • L-тирозин и L-фенилаланин

Тези две аминокиселини могат да се обединят, за да формулират активни амини като епинефрин, допамин и норепинефрин. Един от начините, по които те помагат при отслабване, е предизвикване на реакции в мозъка за улесняване на отслабването.

Епинефринът, който се образува чрез сливане на L-тирозин и L-фенилаланин, помага за намаляване на теглото, като намалява апетита за храна. Той постига тази функция за намаляване на апетита, като регулира силата на мозъка да усеща кога коремът ви е пълен или гладен. Освен това позволява на тялото да остане на същото ниво на загуба на тегло, което вече е постигнало.

  • L-триптофан

L-триптофанът е друга аминокиселина, която е полезна в процеса на отслабване. Той изпълнява своите роли, като предупреждава тялото, когато е пълно.

Балансиране на акта

Колкото и да е важно да интегрирате аминокиселините в програмата си за отслабване, трябва да го правите с повишено внимание. Първо, трябва да се консултирате с лекар, за да можете да установите нивото на аминокиселини, присъстващи в тялото ви. Лекарят ще Ви посъветва за най-добрия вид добавки, които ще интегрирате в диетата си, за да започнете безопасно.

Причината, поради която се нуждаете от професионална помощ, преди да започнете, е, че загубата на тегло е специализирана нужда и тя трябва да бъде безопасно интегрирана в диетата. Например, някои добавки ще трябва да се приемат в присъствието на някои видове храна. От друга страна, други ще работят по-добре, когато ги използвате при липса на определени храни. Ако горните условия не са изпълнени, може да не успеете да постигнете оптимални резултати.

И накрая, трябва да поддържате балансирана и питателна диета, докато въвеждате тези аминокиселини. Вземете диета, богата на протеини, особено белтъчини с ниско съдържание на мазнини, така че да може да създаде баланс между потискане на глада и улесняване на загубата на тегло.

За пълно ръководство за най-добрите аминокиселинни добавки, които се предлагат днес, преминете към нашия списък с най-добри аминокиселини за 2016 г.