Медицински преглед от
Като спрете употребата на вредни вещества, рехидратирате тялото си, хранителна диета, освободите тялото си от токсини и включите други здравословни навици, можете успешно да детоксикирате от наркотици и алкохол.
Продължителната употреба на алкохол и наркотици води до натрупване на токсини в тялото ви и се отразява негативно на здравето ви. Токсините, като етанол от алкохол, увреждат вашите телесни органи, тъкани и други системи, което води до редица здравословни проблеми.
Добрата новина е, че тялото ви е структурирано да се самолекува и естествено да се детоксикира при подходящи обстоятелства и лечение.
Какво е детоксикация?
Детоксикацията е изчистване на нежеланите токсини, които са вредни и вредни за вашето здраве. Това означава да се храните правилно, да участвате в упражнението, да добавите други здравословни навици към начина си на живот и да спрете употребата на алкохол/наркотици.
Това ще изчисти примесите в кръвта и ще позволи на тялото ви да се излекува само.
В зависимост от нивото на пристрастяване е разумно да се консултирате с лекар, преди да се опитате да се детоксикирате сами. Ако пристрастяването ви е тежко, може да се нуждаете от медицинска помощ, за да започнете процеса на детоксикация, тъй като изпитвате оттегляне. Симптомите на отнемане могат да включват:
- гадене
- повръщане
- главоболие
- изпотяване
- други неприятни симптоми
Представяме ви
виртуална грижа
Лекувайте се, когато
и как имате нужда от него.
Симптомите на отнемане трябва да се очакват, тъй като отрязвате тялото си от неговата корекция. Ако симптомите се влошат, моля потърсете медицинска помощ. Ако можете сами да се справите със симптомите, помислете за тези пет стъпки за безопасна детоксикация.
1. Отрежете го при източника
Началото на детоксикацията е спирането на пиенето и/или употребата на наркотици. За да освободите тялото си напълно от веществото, трябва да спрете да участвате в самия навик. Това ще позволи на тялото ви да започне да отделя токсините, които отдавна е натрупал. Колкото по-скоро напуснете, толкова по-бързо ще оздравеете.
2. Рехидратирайте тялото си
Алкохолът дехидратира тялото ви и може да причини неприятни странични ефекти като главоболие, мускулни болки и умора. Като пиете много вода, можете да премахнете тези симптоми.
Водата има и допълнителното предимство, че е естествен детокс. Той изхвърля системата ви, като носи химикали, токсини, мазнини и други нежелани елементи, докато напуска тялото ви. Колкото повече вода пиете, толкова повече ще измиете.
Най-малко всеки трябва да пие 64 унции вода дневно. Тези, които искат да се детоксикират, трябва да консумират между 80 oz и 100 oz вода всеки ден.
3. Поставете добри хранителни вещества
В крайна сметка сте получили токсини в тялото си, като ги погълнете, така че има смисъл да замените тези нездравословни консумации със здравословни. Най-добрият начин да направите това е да промените диетата си.
Първата стъпка е намаляването на захарите и лошите мазнини, които са само още една пречка за вашето тяло, с което да се справи по време на пътуването си към изцеление. Освен това избягвайте преработените и рафинирани храни, тъй като те имат малка хранителна стойност и трудно се усвояват от тялото ви. Това означава ограничаване на храната, която се предлага в кутии, консерви, буркани и т.н.
Най-добрият начин да започнете да карате тялото си е чрез сокоизстискване. Пиенето на изцяло натурални плодови и зеленчукови сокове е основно пряк път към получаването на всички витамини и минерали, от които се нуждае тялото ви.
Можете да пиете около пет пъти зеленчуците и плодовете, отколкото можете да ядете, защото тялото ви се пълни само със сока (където са витамините), вместо да консумира месото на растението. Това е полезно, защото получавате големи количества витамини и можете да консумирате повече на ден, което е от ключово значение за правилното хранене.
Ако не притежавате сокоизстисквачка или не можете да си позволите такава, уверете се, че ядете диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци и я придружавате с мултивитамини, за да сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете.
Когато ядете много продукти, едно важно нещо, за което трябва да помислите, е органично произведената храна. Храните, които не се отглеждат по биологичен начин, се третират с химически торове и пестициди, които са вредни за тялото ви и могат да предотвратят усвояването на хранителни вещества.
Ето списък с храни, които са отлични за детоксикация:
- Семена от чиа, кориандър, магданоз и лимонова пиявица върху примесите в червата и помагат за изхвърлянето им.
- Зелените листни зеленчуци: кейл, румен, пшенична трева, водорасли и други са чудесен източник на фибри за измиване на тялото ви и антиоксиданти за повишаване на имунната ви система.
- Плодове: ягоди, боровинки и малини са друг източник на антиоксиданти, които помагат в борбата с болестите.
- Киселото мляко съдържа пробиотици, които поддържат вашите храносмилателни пътища щастливи и здрави.
- Уловените в див вид риби, авокадо и бадеми са с високо съдържание на мазнини Омега 3, които могат да задържат апетита ви и да помогнат при депресия.
4. Извадете токсините
Освен елиминирането на токсините чрез отпадъци, упражненията са най-добрият начин да започнете да освобождавате тялото си от неговото нездравословно натрупване. Ускорявайки сърцето си и карайки тялото да се поти, вие елиминирате нездравословните токсини през порите си.
Бягането, колоезденето, горещата йога или каквото и да е друго упражнение не само ще ви помогне да детоксикирате, но и ще произведете ендорфини в мозъка ви, които могат да ви поддържат в добро настроение през този труден процес.
Алтернативен метод за премахване на токсините е да влезете в сауна. Това не само е чудесен начин за премахване на стреса, но и голямото количество пот, което се произвежда, освобождава химикали от тялото ви.
Солните бани Epsom са друг чудесен начин да постигнете същото. Горещата вода отваря порите ви и солта пренася токсините.
5. Включете допълнителни навици
- Намалете стреса си: В забързания свят, в който живеем, може да бъде трудно да се избегне стресът. Не забравяйте да се отпуснете и да се поглезите добре всеки ден. Хормоните на стреса, като кортизол, са вредни за вашето здраве и път към детоксикация и лечение.
- Стойте далеч от кафето и цигарите: Те не само са вредни токсини, но и могат да засилят нездравословните навици, които предизвикват пристрастяване.
- Вземете масаж: Това е още едно чудесно средство за намаляване на стреса и може да помогне за освобождаването на токсини от тялото ви.
- Вземете повече сън: Повечето от нас са лишени от сън. В идеалния случай трябва да спите осем до девет часа на нощ, за да намалите стреса и да поддържате тялото си в пиково здраве.
- Включете семейството и приятелите си: Всеки може да предприеме тези стъпки за детоксикация, за да изгради по-здравословен живот. Като участвате в това заедно, можете да си предложите поддръжка и да си помагате един на друг, за да държите всички на път.
Започнете Детоксикация от наркотици или алкохол днес
Решението за започване на детоксикация е голяма стъпка, а не такава, която трябва да се приема лекомислено. Следвайки тези препоръки, можете да започнете пътя към здравословен живот без наркотици и алкохол.
Ако вие или някой, когото познавате, страдате от злоупотреба с вещества и се нуждаете от детоксикационна подкрепа, моля, свържете се с нас днес, за да научите как можем да помогнем.
Тази страница не предоставя медицински съвети.
Национален център за допълнително и интегративно здраве - „Детоксикира“ и „Прочиства“: Какво трябва да знаете
Дионисио
18 декември 2014 г.
Благодаря ти. Това беше най-добрият атрикул, който съм чел през последната година от възстановяването и прочистването си.
Рехабилитационен център
6 януари 2015 г.
Благодаря ти Дионисио и се радваме, че се хареса на нашата статия. Също така е добре да чуете за възстановяването си.
Лиза
Търся стационарно място за детокс в Остин, Тексас. За алкохол.
Лиза
Може ли някой да ми помогне да го намеря. Аз съм на medicAde
Даниел
Уморен съм от лекарствения начин на живот. Започвам сега, докато говорим, да живея по-здравословно и смислено. Мерси
aj
Бях чист повече от седмица. Усещам смущаващите ефекти на физически n психически n емоционално при тегления. Търся как мога да се справя с тези тегления, за да не се повторя.
kasey
Днес ми е първият ден на излизане на студена пуйка от мет. Използвам ежедневно, интервентивно от 13-годишна, сега съм на 41. Благодаря ви за добрия съвет как да премахнете тези токсини и подобни. Благодаря ти, пожелай ми късмет.
Ks
Йоланда
аз съм в четвъртата си година на отрезвяване и ми се иска да знам това по време на детоксикацията си! Това е чудесна информация и определено ще използвам, за да помогна на другите да преминат през тяхното !
Джо
15 август 2015 г.
Здравейте. Имам нужда от помощ за пристрастяването си към амфетамин. Злоупотребявам от 14 г. и сега съм на 33. Комбинирам високи нива на амфетамин с алкохол и това ми съсипва живота. Някой знае ли за добро стационарно заведение, където бих могъл да стоя дълго време в ма или nh? Наистина имам нужда от помощ
мит
1 септември 2015 г.
искам да детоксикирам тялото си възможно най-скоро, защото редовно използвам кафява захар и през последните 2 дни се отказах, но страдах от високо оттегляне и чувствам, че може да ми се случи рецидив, моля, помогнете ми веднага щом стане възможно
Линда Г.
15 февруари 2016 г.
Уважаеми Lortab и други потребители на опиати,
В началото бях случаен потребител. Бях „от гардероба“, защото съм майка, съпруга, баба, в басейна с коли за училището на сина ми и списъкът продължава. Семейството ми и другите искаха да бъдат около мен (мислех си), защото бях по-щастлив и функционирах по-добре с химикалите. Въпреки това; това не беше така. Всеки знаеше, че нещо не е наред, но се страхуваше да нарани чувствата ми или всеки имаше нещо да спечели или загуби от мен, знаейки, че в стаята има „слон“. МЕН. Едва когато бях разрушил достатъчно връзки и собствения си живот - някой реши да ме хвърли на бордюра, така да се каже. По този начин; Успях да получа помощта, от която се нуждаех, за да спася живота си и на други хора.
Ще видиш; има много повече в историята на живота ми. Прехвърлих от едно решение в друго. Значение - опиати към синтетичен хероин (метадон), към алкохол, към скорост, за да останат будни - ...
Моят приятел; Трябваше да моля някой да ми помогне в средата на затъмнение. Моля, помолете за помощ. Честността е ключът. Достойни сте. Има решения на една ръка разстояние, които не включват химикали. Нека рехабилитационно заведение като това ви помогне. Бях чист и трезвен през 2003 дни. Ако вкарам друг химикал в тялото си, знам, че всичко ще бъде загубено. МЕН.
Вие се обърнахте към нас, така че нека някой от нас се обърне към вас. Били сме там - в болка, детоксикация, глупости, бълване, мислене, молитва за смърт, само за да се обадим отново на дилъра. 12-те стъпки и рехабилитационни работи.
юни
19 септември 2015 г.
Аз съм лортабс от около 6 години, опитах се да сляза от себе си, но това е много трудно за американската група Medicaid. Опитах много лекари, за да се опитам да създам лекарство, което да помогне при теглене, но те не са, освен моята застраховка или искам да направя стационар, но не мога да кажа, че съпругът ми не знае и имам деца и работа на pt, в момента моята приятелка ми беше разказала за метадон, който приема, до н.е. тя веднъж беше пристрастена към болкоуспокояващи, а тя ми даде няколко помощ и за 2 седмици не докоснах лортаб, трябва да намеря лекар, който да ми помогне на пациента и лекарства за теглене и най-важното моята застраховка, която харесвам в Conyers, моля всеки, който може да помогне