2 март 2018 г. От

ръководство

Съществена част от поддържането на здравето на децата ви е да се уверите, че имат достатъчно хранене. Осигуряването на добре закръглени ястия и насърчаването на здравословни хранителни навици е голяма работа при най-лесните обстоятелства, а спазването на променящите се нужди на детето ви прави работата още по-сложна. Независимо дали преподавате, лекувате или подвеждате децата си да се хранят здравословно, това просто трябва да се направи.

Новородени и кърмачета

Кърменето е полезно за вашето бебе и за майките. Освен че предоставя на новото си бебе всички хранителни вещества, необходими за започване на живота, кърмата помага за изграждането на имунната система на вашето бебе. Смята се, че кърмата също помага да се предотврати развитието на алергии по-късно при вашето бебе. Разбира се, кърменето на бебето е чудесен начин да се свържете с новороденото. Ако обаче не можете да кърмите, дареното кърма и адаптираното мляко са и двете добри алтернативи. Говорете с вашия здравен съветник или експерт по кърмене за повече информация по тази важна тема.

Малки деца

Малките деца се нуждаят от добре балансирани, питателни ястия, за да хранят растящите тела и мозъка. Типичните малки деца започват да изразяват желание за независимост. Това може да се превърне в нови предизвикателства по време на хранене.

Едногодишно дете се нуждае от около 1000 калории на ден, за да се справи с енергийните нужди, но може да отнеме малко търпение и креативност, за да поддържа вашето малко дете да се храни редовно. Поставянето на разнообразни цветни и пресни храни пред вашето дете може да поддържа нивата на интерес и дори да насърчи детето ви да прояви малко независимост при бране и избор на какво да яде.

В идеалния случай всяко хранене трябва да включва селекции от всяка група храни: плодове, зеленчуци, протеинови храни, зърнени храни и млечни продукти. Ако се притеснявате, че вашето дете не се храни достатъчно или яде само един вид храна, говорете с Вашия лекар или детски диетолог. Важни етапи на ръста и теглото, взети при редовни уелнес прегледи, ще ви помогнат да потвърдите, че вашето дете се храни достатъчно.

Предучилищна възраст

Здравите деца в предучилищна възраст на възраст между четири и пет години обикновено са снопове енергия. Досега те би трябвало да могат да се хранят заедно с останалото семейство и да се наслаждават на същите храни.

Важно е децата да имат достатъчно мазнини в диетата, тъй като мазнините играят важна роля в развитието на мозъка и много други части на тялото. Ако смятате, че детето ви е с наднормено тегло, говорете с вашия лекар. Има начини да се намали излишният прием на калории чрез изрязване на сладки газирани напитки или леки закуски, вместо чрез ограничаване на здравословните храни. Фокусирането върху богатите на хранителни вещества храни и осигуряването на вода и млечни продукти за пиене може да помогне в дългосрочен план, за да помогне на предучилищното ви дете да остане активно и във форма.

Ученици от клас

Докато децата осъзнават социалните последици от диетите на месна основа, някои деца решават, че искат да бъдат вегетарианци. Вегетарианството набира популярност и вегетарианската диета може да осигури на детето ви всички полезни градивни елементи, необходими за растежа и процъфтяването, но изисква внимателно планиране.

Вегетарианските диети, които елиминират всички млечни и яйчни продукти, затрудняват получаването на достатъчно калций и витамин D. Елиминирането на всички месни продукти прави получаването на достатъчно витамин В-12 и минерали възможен проблем. Липсата на достатъчно протеини и незаменими аминокиселини във вегетарианската диета също може да бъде проблем.

Важно е да се консултирате с експерт по детско хранене, за да сте сигурни, че детето ви ще получи нужното му хранене, за да поддържа нормален растеж и наддаване на тегло.

Тийнейджъри

Тийнейджърите имат различни предпочитания за това какво, колко често и колко да ядат. Добрите хранителни навици, установени по-рано в живота, ще помогнат на тийнейджърите да направят добър избор при преминаването си в зряла възраст.

Тийнейджърите, които са активни в спорта, са склонни да се фокусират върху зареждането на тялото си с питателна храна, а много други тийнейджъри развиват здравословен интерес към готвенето и печенето. Въпреки това, хранителните разстройства обикновено могат да се развият по време на юношеството и юношеските години. Важно е да потърсите здраве от медицински експерти, ако смятате, че тийнейджърът се нуждае от помощ по въпроси, свързани с храненето и храненето. Слушайте децата си: Редовните семейни ястия могат да допринесат много за осигуряването на адекватно хранене на тийнейджъра и също така осигуряват чудесен начин за укрепване на семейните връзки.

Детското здравеопазване е посветено на предоставянето на качествена детска медицинска помощ на семейства в целия район. Здравословното хранене започва у дома и започва от момента на раждането на дете. За повече информация относно нашите услуги за педиатрично хранене в Newburyport или Haverhill, моля, свържете се с предпочитаното от вас място за CHC или поискайте консултация по хранене онлайн.