Някои хора смятат, че храненето с добре балансирана диета е трудно, особено ако са били сериозно болни. Две често срещани причини за това са:

храненето

  • загуба на апетит
  • гадене (гадене).

Важно е обаче да се храните възможно най-добре. Следните съвети могат да ви помогнат.

Загуба на апетит

  • Яжте малки, но чести ястия - малко и често 1 .
  • Хранителните закуски може да са по-добри от едно голямо хранене.
  • Опитайте се да ядете нещо на всеки два часа, колкото и малко да е.
  • Изкушавайте се с храни, които харесвате, не е нужно да имате „правилно хранене“; закуските често са по-лесни за ядене.
  • Не се насилвайте да ядете храна, която не харесвате.
  • Опитайте се да се отпуснете преди и след хранене.
  • Не бързайте с яденето - дъвчете добре и дишайте стабилно.
  • Ако не се чувствате като твърда храна, опитайте с подхранваща напитка.

Подхранващите напитки включват домашни плодови млечни шейкове или смутита и орални хранителни добавки. Добре е първо да се консултирате с Вашия лекар или диетолог дали те са подходящи за Вас.

Млечни шейкове и смутита могат да бъдат направени чрез смесване на пресни плодове с мляко, плодов сок, сладолед или кисело мляко. Можете също така да включите мед и две до три чаени лъжички добавка за напитки на прах (вижте по-долу) 31.

Хранителните добавки също се предлагат под формата на прах с аромат на сладки или солени аромати и могат да се смесват с мляко или вода. Вашият лекар или диетолог може да Ви ги предпише. Те могат да се приемат между храненията и преди лягане - това е особено полезно, ако ядете само малки количества.

Неароматизирани високоенергийни или протеинови прахове също могат да бъдат предписани. Тези прахове са практически безвкусни и могат да се добавят към напитки, супи, сосове, сосове, гювечи и други храни.

Гадене

  • Ако някои миризми ви прилошават, опитайте глътка свеж въздух, преди да ядете.
  • Поддържайте устата си свежа, като миете зъбите си, като използвате вода за уста или смучещи менти.
  • Не си позволявайте да огладнеете - гладът влошава гаденето.
  • Опитайте се да ядете нещо на всеки два часа, дори ако това е само малко количество.
  • С студените закуски може да се справите по-лесно, отколкото с топлото основно хранене.
  • По същия начин сухите храни могат да бъдат по-лесни за изправяне, така че хапването на бисквити или обикновени бисквити може да помогне за намаляване на гаденето.
  • Не е важно да имате „правилно хранене“; малки закуски могат да бъдат също толкова хранителни.
  • Има ли модел? Винаги ли ви прилошава по едно и също време на деня? Ако е така, опитайте да ядете по друго време.
  • Избягвайте да ядете, когато сте много уморени; първо си починете и се отпуснете.
  • Ако готвенето влошава проблема, опитайте да използвате готови ястия или сандвичи.
  • Опитайте да отпивате бавно студени напитки през сламка.
  • Висококалоричните и протеинови добавки може да са добра идея, ако установите, че отслабвате. Ако се чувствате болни повече от няколко дни или ако започнете да боледувате (повръщане), говорете с Вашия лекар.