6 август 2019 | 15:36 ч

tamra

В наши дни вярата, семейството и фитнеса са единствените „F“, които Tamra Judge дава.

51-годишната звезда от „Истинските домакини от Ориндж Каунти“, наскоро влезе в Instagram, за да отговори на въпроси на феновете и се отвори за диетата и упражненията си. Съдията е собственик на фитнес зала CUT Fitness със съпруга си и е тренирала за състезание по културизъм, преди Тереза ​​Джудисе да се състезава в „Истинските домакини от Ню Джърси“.

Съдия разкри в историите си в Instagram, че е висока 5 фута, 3 инча и теглото й варира между 114 и 120 паунда. Тя също сподели, че прави „тренировки с тежести 4 пъти седмично“, за да поддържа физическата си форма и че „кардиото е моята слабост. Току-що започнах да добавям още кардио, защото имам двойка, която да загубя. Опитвам се минимум 3 дни в седмицата. "

Типичната й диета се състои от „смляна пуйка (постни протеини), зеленчуци, добри мазнини, сложни въглехидрати.“

„Не яжте преработени храни, захари, хляб, лоши мазнини, ограничавайте алкохола“, пише тя. „НЯМА СОДИ. Бъдете последователни и не се гладувайте. "

Майката на три деца все още се бори с балансирането на пиенето на алкохол и рутинните си упражнения, докато снима за шоуто, и призна, че „натрупва телесни мазнини в края на снимките на сезона“. В извън сезона тя „рядко” пие.

Откровеността на Judge не е нищо ново, тъй като тя е била открита за пластичната си операция и дори е минала под ножа на камерата.

„Никога не съм разбирала хора, които го държат тихо и мълчаливо“, каза преди това на Page Six за операцията си, която включваше повдигане на лице и шия. „Мисля, че за мен не искам млади момичета или дори по-възрастни жени да мислят:„ О, Боже, кожата й изглежда толкова безупречна и какво прави тя? “Просто чувствам, че честността винаги е най-добрата. Получих огромна и луда реакция. "

И да не забравяме, тя позира напълно гола, докато пътува до Кабо Сан Лукас.