Кандис Вагнер

28 юни 2019 г. · 2 минути четене

Изпробвали сте всички диети, тренирате и въпреки това усещате, че напредъкът ви е изчезнал и тези последни излишни килограми просто няма да изчезнат. Експертът по освобождаване на теглото на ума и тялото Джулиана Лиймън дойде в SupperWorks, за да ни даде майсторски клас по устойчивост на отслабване.

устойчивост

Джулиана е обучена с магистърска степен по наука и е сертифицирана по цялостно хранене. Пътуването й наистина започна, след като поредица от промени, които променят живота, предизвикаха колебания в теглото, хронична умора и мигрена. Нейното мото е #TossTheSkinnyJeans, тъй като тя се фокусира върху създаването на баланс и започването на трансформация с вашето душевно състояние.

Прочетете повече за това, което Джулиана трябваше да каже за устойчивостта на загуба на тегло.

Защо „освобождаване на тегло“ вместо „отслабване“.

Както казва Джулиана, ако загубите нещо, обикновено в крайна сметка го намирате отново! Затова вместо това трябва да се съсредоточите върху освобождаването му, което означава да се освободите от това, което вече не ви служи, включително излишните килограми.

„Разхвърляната среда“

За да се придвижите покрай разхвърляната среда, трябва да сте сигурни, че сте изградили солидна основа за себе си. Трябва да сте готови да извършите предварителната работа. Това означава да се съсредоточите върху промяната на вашата биология а не вашето поведение. Солидната основа включва: здравословни черва, баланс на кръвната захар, контрол на апетита, управление на стреса и позитивно мислене за храната.

Повишаването на теглото е метаболитен проблем, а не локализиран. Има много причини за метаболитна резистентност. Може да бъде нещо толкова просто, колкото да не ядете достатъчно калории за по-сложни проблеми като дисбаланс в чревните бактерии, хормонални разрушители, нарушаване на регулацията на кръвната захар и емоционален стрес, за да назовем само няколко. След като разберете какво се случва вътрешно, можете да създадете ясна стратегия за премахване на наднорменото тегло.

Блоковете на ума

И накрая, за да постигнете освобождаване от теглото, трябва също да започнете да изчиствате съзнанието си от всякакви препятствия. Това включва да се сравнявате с другите, да нямате ясни цели, да създавате нереалистични очаквания и да имате манталитет на добра срещу лоша храна.

Някои начини, по които можете да преодолеете тези умствени блокове, включват:

  • Направете храненето част от ежедневната си практика на благодарност
  • Не ограничаване на истинските храни само защото другите го правят (т.е. млечни продукти или глутен, освен ако нямате непоносимост или чувствителност)
  • Променете гледната си точка за храната - не гледайте на нея като на враг

Не забравяйте, че пътуването на всеки е различно. Всяко тяло е различен. Храната е една от най-големите радости в живота. Здравословните взаимоотношения както със себе си, така и с храната си, ще допринесат много по пътя ви към освобождаване на теглото.

Ако се нуждаете от помощ в пътуването си за освобождаване на тегло, преминете към SupperWorks. Имаме много здравословни и вкусни възможности за всички хранителни нужди. За идеи за хранене, функции на менюто и предстоящи събития, следвайте ни в Twitter, Facebook и Instagram!