sarin

Изпотяването ли ви отслабва

Прекомерното изпотяване няма отношение към изгарянето на мазнини. Всъщност ще изгаряте повече мазнини от бързо ходене, отколкото от бягане. Потим се, защото тялото трябва да се охлади, а не защото тялото ни отделя материал от разграждането на мазнините в тялото ни. Първоначално бягането не помага за изгарянето на много мазнини, но помага за изгарянето на мазнини в дългосрочен план, тъй като когато упражняваме тялото си чрез бягане, развиваме мускули в краката, бедрата и много други части в тялото, които също са подложени на натоварване, защото на бягане.

По-късно, когато мускулите се развият, първият от тях ще започне да използва около 0,5 килограма мазнини за период от една година, но това не означава, че две мускули ще изгорят 1 килограм мазнина, две мускули всъщност ще изгорят 1,5 Lbs от мазнини и така нататък добавянето на 10 мускула към тялото всъщност ще изгори около 60 килограма мазнини.

Хората, които наскоро започнат да бягат, ще се изпотят много и също ще отслабнат много през първите няколко месеца от бягането си, но след няколко месеца продължително бягане няма да се потят много и ще спрат да губят повече тегло, това често ги подвежда, че изпотяването означава изгаряне на мазнини. Когато реалността е такава, мускулите, които биха могли да развият, са ги правили през първите няколко месеца и сега това, което правят, е просто поддържане на мускулите във форма.

Следователно, ако човек все още е дебел след редовно бягане в продължение на няколко месеца, следващата стъпка за привеждане на тялото му във форма е да се въведе по-здравословна диета в неговата система, защото най-вероятната причина човек да е все още дебел след редовно бягане е пълна диета от съдържанието на мазнини, не забравяйте, че упражненията сами по себе си могат да направят толкова много, след като все пак трябва да постигнете баланс. Замисляли ли сте се защо повечето от строителите на тялото не са дебели, дори когато повечето от тях ядат много мръсна храна и също имат много лошо кардио, повечето от тях никога не могат да избягат половин блок, без да останат без дъх.

Причината е, че те развиват много мускули в тялото си, така че според изчисленията, направени по-рано по отношение на мускулите и загубата на мазнини, те все още поддържат форма в тялото, без да имат никакво или много малко кардио изобщо, това също е много лошо нещо. Ще обясня това подробно друг път.

Всъщност изпотяването наистина ви помага да отслабнете. 30-минутна сауна създава приблизително същото количество изпотяване като бягане от 10 километра. Тъй като тялото ви увеличава производството на пот, за да се охлади, сърцето ви работи по-усилено, за да засили циркулацията, като по този начин подобрява сърдечно-съдовата ви система. Вашата имунна система също е подсилена, защото когато телесната Ви температура се повиши, Вашите системи се борят с тази „изкуствена треска“.

Изпотяването помага за детоксикацията на тялото ви, като премахва натрупването на потенциално канцерогенни тежки метали, както и алкохол, никотин, натрий и холестерол.
Обилното изпотяване също почиства кожата в дълбочина, създавайки красив и подобрен тонус, текстура и цвят. Една сесия в сауната ще изгори толкова калории, колкото бихте по време на гребане за 30 минути. Загубата на тегло се случва, защото телесните мазнини стават водоразтворими при 43 ° C и тялото може да ги изпоти.