Започнах Lucid Dreaming преди месец или два (Все още няма късмет, но се приближавам), започнах Lucid Dreaming, както правят много хора, да имаш способността да правиш каквото искаш в собствената си глава, докато спиш. Но след няколко седмици разбрах, че това ми е от полза както психически, така и физически. В момента съм 242LB (бях 256LB), бях много неактивен и не правех много други неща, освен да седя и да играя игри през целия ден. По същото време, когато започнах Lucid Dreaming, беше същото време, когато започнах да отслабвам.
Методът, който използвам за LD, е WBTB
Сигурен съм, че всички тук познават метода на WBTB, но за хората, които не го знаят, този TLDR е Вие се събуждате след 6 часа сън (или по време на един от вашите REM цикли) за 5 - 10 минути с минимална активност и поддържане на ясна Мечтаеш наум, след което се връщаш в леглото.
Методът ми е малко по-различен, събуждам се 6 часа след като заспивам и вместо да се върна в леглото след 10 минути. Отивам на 30 минути каране на колело, закусвам, след което се връщам да спя за 2 - 3 часа. Изглеждам за най-ярките си мечти през последните няколко часа от съня си. Но тези разходки сутрин са това, което ми помага да отслабна, а наградата от възможността да имам LD след това каране на велосипед е причината да продължавам да правя тези разходки.
След години опити и отслабване това е най-успешният начин и то случайно:)
- Reddit - cfs - СЪВЕТ, МОЛЯ, как да отслабнете с CFS
- Reddit - AskReddit - Защо хората получават похвали, когато отслабват и
- Reddit - порове - Добре ли е да направя това, за да помогна на моя пор да отслабне
- Reddit - катерене - Наднормено тегло, искате да опитате катеренето като начин за отслабване
- Reddit - кросфит - Искате да отслабнете Трябва да дишате по-силно и по-дълго