Ще се радвам на съвет, тъй като се опитвам да започна пътуване за отслабване. Преди около седмица се заех да започна това и прочетох малко за него. Предисторията е някой, който всъщност няма нищо против какво ям, но това не е прекалено навън. Потенциално две ястия за бързо хранене в рядък ден. Също така приемът на вода обикновено ми беше доста нисък.

reddit

Изходните фактори са, че съм си поставил за цел да не ям бързи храни в продължение на един месец, а потенциално два и да отида от там. Също така имам партньор, който ходи на фитнес и ме прекарва през някои основни тренировки с тежести. Бих казал, че ще стигам до фитнеса поне четири пъти седмично.

Изтеглих приложение, за да започна да проследявам калории и да се опитвам да се храня по-добре.

След една седмица съм доста шокиран от това какво храни има в себе си. Досега успях да седя под 1500 кал на ден. Също така увеличавах приема на вода всеки ден.

Проследявах предимно клиенти, а не мазнини, натрий и т.н.

В идеалния случай 70 кг и след това здравословна диета, когато го ударя. Височината е около 180 см, работата е бюро. Възраст е 23.