Изминаха почти две години, откакто направих огромна промяна в начина на живот и се заех сериозно с отслабването. Тази есен най-накрая достигнах целта си и загубих 50 кг! От известно време ям на поддръжка (+), но тази зима се качих с няколко килограма. В момента текущата ми статистика е: F/5'6 "/ cw 146lbs, sw = 193lbs.
Тази седмица правих „нулиране“ за хранене и упражнения, тъй като можех да разбера, че ставам малко помия и не съм строг. Бях си позволил съзнателно да се отпусна за няколко месеца тази зима и да направя всичко възможно с диета и упражнения, но не и да бъда напълно строг и регламентиран. Беше ми приятно да се отпусна, но сега се чувствам мотивиран да бъда по-строг.
Както и да е, едно от нещата, които най-много забелязах, когато активно отслабвах, беше колко студено се чувствах през повечето време. Не бях осъзнавал, че това чувство е изчезнало до тази седмица, когато бях по-строг с приема на храна. Сега пак замръзвам. Не бях забелязал, че когато бях на поддръжка + през повечето време бях спрял да се чувствам студено.
Някой друг да изпита това? За какво става въпрос FWIW Ям 1600kcal/ден, предимно протеини и зеленчуци (с ниско съдържание на въглехидрати) и правя интервална тренировка на бягащата пътека 3 пъти седмично.
Споделете връзката
Проверявали ли сте кръвната Ви проверка за проблеми с щитовидната жлеза? Това беше огромно доказателство за мен, че щитовидната ми жлеза не е била ужасна, ръцете и краката ми са замръзвали през цялото време. Само мисъл, може и да не е, но ако и вие се чувствате уморени през цялото време, може би си струва да проверите.