Професор по психология в Калифорнийския университет, Бъркли, Сет Робъртс разработи диетата Шангри-Ла през 2007 г. Робъртс не е нито лекар, нито диетолог.

шангри-ла

Тази диета е доста проста, но странна. Единственото правило е да приемате 1 до 3 супени лъжици допълнително лек зехтин (или масло от рапица, високо рафинирано орехово масло или някакво нежно масло) и или 1 до 2 супени лъжици захарна вода два пъти дневно между храненията.

Робъртс твърди, че тялото се научава да комбинира особено пикантни храни с калории, насочвайки ни към прекаляване с любимите ни храни.
Това води до неконтролируемо наддаване на тегло.

Като консумирате нежно масло и захар (те нямат вкус), можете да научите тялото си да спре да комбинира вкуса с калориите, карайки тялото ви да иска по-малко от каквито и храни да ядете.

Това ще даде на тялото ви „зададена точка“. Това е ниво на тегло, което тялото поддържа. При отслабването Робъртс вярва, че имате нужда от „зададена точка“.

Диетата Shangri-La е план за отслабване „без глад, яжте нищо“. От глад до глад, ще можете да контролирате и да научите тялото си да иска по-малко храна. След като сте обучили тялото си да иска по-малко храна, ще можете да ядете каквото пожелаете. Това е така, защото когато искате по-малка сума, това няма да ви навреди или навреди.
Диетата ви обещава по-добро разбиране на контрола на теглото.

Диетата Shangri-La е много евтина и безопасна. Все още ще имате витамините и минералите в тялото си, докато продължавате да ядете каквото сте яли. Това е много просто и не изисква твърде много усилия.
Няма забранени храни. За тази диета няма нужда да жертвате любимите си храни. Няма нужда да броите калории или дори да се упражнявате. В Няма указания за контрол на порциите.

За да работи тази диета,

  • Трябва да избягвате реклами на храни, готварски предавания и други медии, показващи храни. Това само ще увеличи апетита ви.
  • Яжте само храни с нисък гликемичен индекс. Храни с нисък ГИ могат лесно да задоволят глада ви по-дълго.
  • Яжте суши, яйчен белтък, варен ориз и други скучни храни, вместо дозите масло, за да нарушите вкусово-калорийната консумация
  • „Лудо подправяне“ е, когато добавите произволно 10 до 20 подправки, които да добавите към храната си. Според Робърт, „без разпознаване на вкуса = без увеличаване на зададената точка = по-ниска зададена точка = загуба на тегло.“