Добре, супер съжалявам, ако това не е точното място за този въпрос. Idk къде да го попитам, тъй като продължава да се премахва навсякъде, където се опитвам хаха

reddit

Аз съм 22/F/5'5 "/ 138 lbs

Напоследък имам някои повърхностни болки/стягане в гърдите точно около гръдната кост. Това е като тъпа болка - усещам, че бягах прекалено силно или нещо подобно (преди бягах, така че знам чувството, но в момента не бягам, така че не е хаха) Ходя пеша от 1-5 мили всеки ден и съм правил допълнителен пилатес на всичкото отгоре.

Също така (според MFP) имах доста значителен калориен дефицит всеки ден. аз имам

600-800 остатъка от калории в края на всеки ден, но аз също кърмя, което може да изгори до допълнителни 500 калории на ден, което ми поставя поне 1000 калориен дефицит след тренировка.

Спим достатъчно и пия много вода. Единственото друго нещо, за което се сещам, е кофеинът, но всъщност го намалих наскоро и пия само около 18 унции кафе на ден.

Просто не ям ли достатъчно? Болката в гърдите и приема на калории изобщо свързани ли са? Или може да е нещо съвсем различно? Помогне!