Пастата е толкова гъвкава съставка за дървени плочи, така че е страхотно да знаете, че може да се включи в нискокалорична диета.

Независимо дали искате да подредите едно бързо ястие в средата на седмицата или да приготвите удоволствие - ние имаме тестено ястие с броени калории за вас.

Всички любими ястия от тестени изделия в Обединеното кралство - всички под 500 калории на порция. Вижте нашата рецепта за сладки спагети болонезе, печене на паста с ниско съдържание на калории или ниско съдържание на мазнини.

Има и рецепти за класически класически храни - като макаронено сирене, традиционно говеждо лазаня с ниско съдържание на мазнини или кюфтета от италианско говеждо месо в сос с паста. Нм!

Или, ако търсите бърза и лесна вечеря с паста - опитайте нашата Спагети ал Аррабията или Рецепта за паста с кремообразна сьомга и броколи

Много от рецептите за тестени изделия по-долу са без месо/подходящи за вегетарианци и всички са хубави и здравословни. Последните изследвания показват, че тестените изделия са здравословен вариант, когато искате да отслабнете

ниско

Пикантни скариди и люта паста

Спагети и скариди в прост чили и доматен сос - бързи, нискокалорични и пълни с вкус

2 порции 415 калории на порция

Средиземноморски спагети от рикота и патладжан

Перфектно хранене през седмицата, това вегетарианско ястие с паста е толкова лесно да се направи. Пълно с традиционни италиански вкусове и на масата за по-малко от половин час.

1 порция 454 калории на порция

Паста с пиле, лук и гъби с полумаслено кремово кремче

Насладете се на това бързо и лесно ястие с пиле за по-малко от 350 калории! Чудесна рецепта, когато просто искате да сложите нещо на масата.

2 порции 348 калории на порция

Аспержи и гъби Вегетарианска лазаня

Тази лазаня е снизходителна на вкус, но при по-малко от 400 калории порция, можете да си позволите да се поглезите с парче или две хляб чесън отстрани

4 порции 394 калории на порция

Печене на паста с гъби с ниско съдържание на мазнини и броколи

Тази рецепта е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, така че защо не опитате нещо малко по-различно с тази вегетарианска паста за печене? Страхотно за споделяне със семейството и приятелите.

4 порции 379 калории на порция

Печена средиземноморска растителна паста (под 500 калории)

Печените средиземноморски зеленчуци са толкова лесни за приготвяне, но пълнят с вкус. Хвърлете ги в малко прясно приготвени макарони за бърза, лесна и вкусна вечеря.

1 порция 464 калории на порция

Рецепта за сирене с макарони

Това нискокалорично сирене макарони е снизходителен начин да завършите деня и да не раздуете калориите си. Страхотно се сервира със странична салата, за да се балансира.

4 порции 469 калории на порция

Рецепта за паста с кремообразна сьомга и броколи

Просто, кремообразно ястие с паста, което всеки път удря на място. Супер бързо и лесно за приготвяне, това ястие може да бъде направено само за 20 минути.

1 порция 377 калории на порция

Пушена пикша лазаня

Ако обичате лазаня, ще ви хареса този обрат на класическото семейно ястие! Използването на пикша вместо традиционната телешка кайма прави това ястие по-малко от 250 калории.

5 порции 236 калории на порция

Нискокалорична рецепта карбонара

Това бързо и лесно тестено ястие със сигурност ще зарадва всички дори с 450 калории на порция, можете да се насладите на класика и да наблюдавате калориите си.

2 порции 441 калории на порция

Penne с лек кремообразен сос от гъби

Това перо с нискокалорични гъби използва комбинация от леко и бяло вино от Филаделфия, за да ви даде вкусен кремообразен сос. без калориите! Без месо, това вегетарианско ястие е достатъчно сърдечно, за да задоволи желанието ви за комфортна храна!

1 порция 388 калории на порция

Рецепта за кльощави спагети Болонезе

Бърза и лесна кльощава версия на класически болт, направен с 3 порции от вашите 5-дневно! Сервирайте с свежа салата или хляб с чесън, ако имате резервни калории.

4 порции 457 калории на порция

Паста с бекон и домати с високо съдържание на фибри

Пълнозърнестите тестени изделия са чудесен вариант за ястия с високо съдържание на фибри, тъй като се приготвят бързо и имат вкус също толкова добър, колкото обикновените тестени изделия. С всички останали съставки това е просто, добре балансирано хранене.

1 порция 439 калории на порция

Италиански телешки кюфтета в сос с паста

Не е нужно да ходите до супермаркета, за да вземете страхотни кюфтета. Това е нискокалорично ястие, което ще задоволи всички желания за италианска храна.

3 порции 490 калории на порция

Нискомаслено говеждо лазаня

Обратът с ниско съдържание на мазнини на класическо италианско ястие означава, че не трябва да избягвате любимите си ястия, когато наблюдавате калориите си. Страхотно се сервира с обикновена зелена салата.

4 порции 484 калории на порция

Намалени мазнини сирене пиле и броколи пекат

Използвайки моцарела с намалена мазнина и чедър, тази паста за печене е едновременно нискокалорична и нискомаслена. Можете да изразходвате всякакви остатъци от печено пиле, да добавите няколко съставки за шкаф и да го приготвите във фурната за по-малко от 15 минути. оставяйки ви 20 минути свободни да се разхлаждате, докато работи своята магия! Просто перфектната рецепта за хранене в средата на седмицата.

4 порции 457 калории на порция

Нискокалорична рецепта от тиква и лют пипер по-малко от 350 калории

Опитайте нещо различно с това ястие с нискокалорична паста. Пълно с зимни вкусове и гладък кремообразен сос, това е чудесно ястие, което можете да споделите със семейството и приятелите си.

3 порции 328 калории на порция

Едно гърне нахут домат лингвин

1 порция 448 калории на порция

Това е само малка селекция от рецепти за нискокалорични тестени изделия, предлагани вътре в wlr. Вземете безплатна пробна версия за търсене в нашата база данни с рецепти - където можете да филтрирате по калории, съставки, необходимо време - за да намерите вашата перфектна рецепта за паста.

Можете също така да използвате инструментите в wlr, за да преброите калориите в собствената си рецепта за домашна паста. Просто търсете в нашата база данни с храни, за да намерите вашите съставки, посочете броя на порциите и програмата wlr ще направи всичко по математика.

Още нискокалорични рецепти за паста

Можете да вземете своя избор от още стотици рецепти за паста в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си перфектни тестени изделия, опитайте!

Още нискокалорични рецепти за паста

Можете да вземете своя избор от още стотици рецепти за паста в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си перфектни тестени изделия, опитайте!