Салата с юфка от скариди и розов грейпфрут
Вземете здравословен виетнамски подход към салатите, като използвате студени фиде с фиде със сладък дресинг, миди, кориандър и мента
Тайландска оризова юфка салата
Тази салата е пълна с вкус и също е здравословна, тъй като се сервира с дресинг без масло
Лесна подложка тайландска
Почти национално ястие на Тайланд, опростеният подход на Мери Кадоган улеснява пазаруването - и много автентичен дегустация
Пикантна салата от ориз с юфка
Събудете вкусовите си рецептори с тази супер здравословна, нискомаслена салата в азиатски стил
Мисо сьомга на скара с оризови фиде
Глазурайте сочни филета от сьомга, след което сервирайте на легло с юфка и боб кълнове за лесна и бърза вечеря
Юфка с юфка с тофу
Хрупкав зеленчук, гладки юфка и меко тофу, съчетани със сладък и пикантен сос
Хрупкава азиатска сьомга с пържени юфка, пак чой и захарен грах
Опаковайте пърженото си със зеленчуци и залейте с маринована риба. Тази рецепта приготвя достатъчно сьомга за обяд на следващия ден
Мляно соево свинско с оризови фиде
Тази рецепта използва два вида соя - светла за подправка, тъмна заради богатия си карамелен цвят
Азиатско свинско с ориз юфка салата
Вечеря за седмица, пълна с цветове и подправки и всичко хубаво и готова само за 20 минути
Супер бърз Pad Thai
Това класическо тайландско ястие от читателката на Good Food Emily Cramer е направено с използване предимно на съставки за гардероб и е на масата за по-малко от 15 минути
Супа от юфка със сьомга
Тази пълноценна супа с юфка е с ниско съдържание на мазнини, здравословна за сърцето и пълна с вкусни съставки
Фритюрник с скариди и ориз
Това просто ястие в средата на седмицата е с ниско съдържание на мазнини, ниско калорично и наситено с азиатски вкусове - готово е и за по-малко от половин час
Оризови юфка със сушени домати, пармезан и босилек
Страхотна алтернатива на безглутена на пастата. Внимавайте и за юфка соба без пшеница
Тайландска супа с юфка със сьомга
Вземете доза омега-3 с тази приятелска супа от юфка в тайландски стил със сьомга. Той използва само пет съставки и отнема само 30 минути
Оризова юфка и пуешка салата с дресинг от лайм-чили
Постната пуешка кайма е с ниско съдържание на мазнини - сервирайте с юфка, зеленчуци, билки и винегрет във виетнамски стил за нискокалоричен обяд
Phat Thai
Опитайте автентична версия на тази класическа тайландска закуска. Можете да замените скаридите с тънки ивици пиле, ако искате
Сусамова скарида и смачкана краставица оризови юфка
Вземете пет от вашите 5-дневно с тази цветна сусамова скарида и фиде от краставица, с едамаме и лют червен пипер. Супер здравословен, плюс това отнема само 25 минути