Тази рецепта за салата от краставици от червено и зелено зеле е здравословен и цветен начин да включите повече зеленчуци във вашата семейна диета. Със сигурност се опитвам. И много майки там знаят, нашата работа е по някакъв начин да вмъкнем салата в техните списъци със задължения (дори ако е отдолу) и след това в чиниите на децата си ... Салатата е задължителна за всяка чиния за вечеря в дома ми, и това не е десерт или лакомства, докато не довършат салатата си. Така че, смачкайте го!

салата

Говорейки за списъци, горещо препоръчвам тази красива, цветна, лека, хрупкава, ароматна и задоволяваща салата да бъде в списъка с ротационни салати за много кухни. Това е свежа идея и добра дегустационна салата, която работи с много основни ястия и комбинации от месо.

Добавянето на красивото червено зеле е не само прекрасно, но ни дава повече хранителни вещества. Червеното зеле съдържа повече от четири пъти повече фитонутриенти от зеленото зеле и има 6-8 пъти повече витамин С от зеленото зеле. И точно това ни трябва в момент като този.

Докато смели през това стресиращо, несигурно време в живота си, трябва да помним да подхранваме и укрепваме телата и имунната му система срещу вредни микроби, за да можем да останем здрави, да бъдем продуктивни и да не губим време. Това е един от многото хранителни и вкусни начини да го направите. Наслади се!

Салата Съставки

  • Зелено зеле
  • червено зеле
  • Лимон
  • Английска краставица
  • Зелен лук

Съставки за дресинг и подправка на салата

  • Пресен копър
  • Зехтин
  • Морска сол
  • Черен смлян пипер

Как да си направим Рецепта за салата от краставици от червено и зелено зеле

Първо изплакнете всички зеленчуци. Накъсайте зелено и червено зеле. Изцедете ½ лимон върху зелето, разбъркайте го и го оставете настрана, докато нарязвате останалите съставки.

След това нарежете краставици и нарежете зелен лук. Добавете към настърганото зеле. Накрая поръсете с копър, сол и черен пипер и поръсете с масло. Смесете, за да се комбинирате и сервирайте веднага.

(Забележка: Можете също така да приготвите тази салата предварително. Нарежете всички съставки на салатата, покрийте купата с капак или пластмасова обвивка за храна и оставете в хладилник, докато сте готови за сервиране. Преди сервиране, залейте лимоновия сок, поръсете пресен копър и подправки, поръсете маслото, разбъркайте и сервирайте).

Ако направите това Рецепта за салата от краставици от червено и зелено зеле, моля, споделете снимка с мен във Facebook, Instagram или Pinterest. Маркирайте с #valyastasteofhome. Ще се радвам да видя твоите творения!

Тази рецепта за салата от краставици от червено и зелено зеле е здравословен и цветен начин да включите повече зеленчуци във вашата семейна диета. Със сигурност се опитвам. И много майки там знаят, нашата работа е по някакъв начин да вмъкнем салата в техните списъци със задължения (дори ако е отдолу) и след това в чиниите на детето си ... Салатата е задължителна за всяка чиния за вечеря в дома ми, и това не е десерт или лакомства, докато не довършат салатата си. Така че, смачкайте го!

  • ½ - зелена зелева глава
  • ½ - глава от червено зеле
  • ½ малък - лимон
  • 1 - английска краставица
  • 1 връзка - зелен лук
  • 1 супена лъжица - пресен копър
  • ¼ чаша - зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус

Нарежете краставици и нарежете зелен лук. Добавете към настърганата купа за зеле. Поръсете с копър, сол и черен пипер и поръсете с масло, разбъркайте, за да се комбинират и сервирайте веднага.

Можете да нарежете всички съставки на салатата, да покриете купа с капак или пластмасово фолио за храна и да охладите до готовност за сервиране. Преди сервиране поръсете с лимонов сок, поръсете копър и подправка, поръсете с масло, разбъркайте и сервирайте.

Търсите още рецепти за салата? Разгледайте категорията ми за салата за още много престъпленияс салати.