Здравословното и засищащо ястие, приготвено от овесени ядки, е идеалното за закуска.

archana

Рецепта за омлет от овес е здравословно и засищащо ястие, използващо овесени ядки. Тъй като използва овес, това също го прави подходящ за диабетици. На вкус не се различава от нормалния омлет, което го прави по-лесен за въвеждане в диетата ни.

Сервирайте овесен омлет за закуска, заедно с препечен хляб от сирене и морковено кашу, за да започнете деня си със страхотна закуска или го поднесете като енергийна храна за чай.

Разгледайте повече от нашите рецепти за омлет тук

Съставки

  • 1 чаша незабавен овес (овесени ядки)
  • 2 Цели яйца
  • 1 Лук, нарязан на ситно
  • 1 Домат, нарязан на ситно
  • 1/2 зелена чушка (Capsicum), ситно накълцана
  • 1 Зелен лют пипер, ситно нарязан
  • 1/4 чаена лъжичка прах Red Chilli
  • 3-4 супени лъжици мляко
  • 2 чаени лъжички слънчогледово олио
  • Сол и пипер, на вкус

Как се прави рецепта за омлет от овес

За да започнете да приготвяте омлет от овес, вземете голяма купа и разбъркайте всички съставки до нормална консистенция на омлет, като използвате мляко.

Загрейте тиган, измийте малко масло и изсипете половината от омлетната смес върху тигана и го оставете да се готви за няколко минути, докато основата се сготви.

Обърнете омлета и го оставете да се готви още няколко минути и го дръжте настрана.

По същия начин направете още един омлет.

Сервирайте вкусния овес Омлет за закуска, заедно с препечен хляб от сирене и морковено кашу, за да започнете деня си със страхотна закуска или го сервирайте като енергийна храна за чай.

Нитя Анантам

„Случайно съм експериментален готвач!“ Да! Готвенето за мен винаги е било форма на стрес. Това, което започна като упражнение за стрес след работа, сега се превърна в много пълноценна дейност. Опитвам се да импровизирам традиционните рецепти с лесно достъпни съставки у дома. Така ще срещнете много синтез в моя стил на готвене. Опитвам се да включа сезонни органични продукти колкото е възможно повече в готвенето си.