Време за подготовка: 5 минути

доматен

Валцуван овес - 1/2 чаша натрупана
Лук - 1
Зелен пипер -1 ситно нарязан
Джинджифил - 1/2 ч. Л. Ситно нарязан
Чесън - 1/2 ч. Л. Фино смлян
Домат - 2 големи
Сол на вкус

Подправка на прах

Куркума на прах - 1/8 ч.л.
Кориандър на прах - 1 ч.л.
Самбар на прах - 1 ч.л.

За подправките

Масло - 1 супена лъжица
Синапено семе - 1 ч.л.
Листа от къри - клонче

За гарнитура

Подготовка

Вижте още рецепти за овес за закуска и обяд и повече рецепти за отслабване.

Подобни публикации:

Преглед на коментари (9)

Очакваме с нетърпение да направим това и без съмнение ще бъде вкусно, както и другите ви рецепти ! Благодаря Падху!

Здравейте какъв овес използвате.

Използвах старомодния валцуван овес на Bob's Red Mill.

Денят ми няма да завърши, без да влиза във вашия сайт. вашият блог има най-много здравословни ястия. просо, овес и киноа рецепти . Те са прости и вкусни. Опитах почти всички ваши рецепти за просо и овес. Трябва да призная, че ми помогнахте да загубя мазнините след бременността по здравословен начин. Винаги, когато се сетя за ново различно ястие, бих могъл да намеря рецепта в падхускитхен за това ястие. Тази рецепта за доматен овес е нещо подобно. мислех за доматен овес sadham днес и намерих рецепта на вашата страница за същото. Изпробвах тази рецепта и всички я харесаха.Благодаря много.

Hipadhu благодаря за рецептата любезно кажете коя протеинова диета е полезна за зеленчуци

Проверете категориите- (връзките са долу за раздел за категории)
Рецепти, богати на протеини

Ще намерите 6-7 рецепти на страница - щракнете върху по-стара публикация за още рецепти

Здравей Падху
Благодаря за рецептата.
Малка актуализация в рецептата: Не се дава добавка на синапено семе . Моля, проверете, моля, направете промените.
Също така бихте ли ни уведомили защо трябва да използваме валцуван овес или овесени ядки от стомана?
за разбирането

Благодаря много, че ме уведомихте. Понякога се случва, въпреки че прочетох няколко пъти, преди да го публикувам. Актуализирах го сега. По отношение на вашето съмнение - моменталното бързо приготвяне на овес ще стане кашисто. Затова използвах валцуван овес за тази рецепта.