• диета
  • вечеря
  • икономичен
  • подходящ за семейства.
  • риба
  • здрави
  • домашно
  • рецепта
  • свят за отслабване

Хрупкава треска (отслабване за света)

Гледах в супермаркета замразените рибни продукти с топинги и си мислех, че мога да направя нещо подобно за много по-малко синове, просто необходими за намиране на нещо с нисък синхрон, което да използвам като заливка.

отслабване

Обичам новите поп чипсове от Walkers и само с 4 syns на чанта те правят страхотна лека закуска с ниска синхронизация и си мислех, че ще направят и вкусна гарнитура от трохи. .

Мислех, че заквасената сметана и ароматът на лук ще бъдат добър избор, но мисля, че някой от вкусовете ще бъде наистина приятен и е много проста рецепта. Използвах треска, както имах във фризера, но всяка твърда бяла риба също би работила.


Хрупкава треска


4 филета треска
1 пакет проходилки "изскачащи"
2 супени лъжици по-лека от лека майонеза
сол и черен пипер
спрей масло

Застелете тава за печене с мазна хартия и върху нея сложете филетата треска и подправете със сол и черен пипер .
Поставете поп чипса в найлонов плик и смачкайте, докато стане на трохи

Разпределете майонезата равномерно върху филетата от треска и след това поръсете хрупкавите трохи върху горната част на рибата и много леко напръскайте с масло.

Печете във фурната на газ 6/200/400 за 15-20 минути, докато рибата се сготви и трохите се запекат.


1 1/2 синтеза на порция изключително лесно.