Това освежаващо потапяне прави страхотно лятно гарнитура или предястие за пикник. С краставиците и киселото мляко това е страхотно лакомство, което е полезно и за стомаха ви. Можете да удвоите или утроите рецептата, за да поберете повече хора.
Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика
Съставки
6 унции обезмаслено, обикновено гръцко кисело мляко
1 чаена лъжичка чесън, счукан
1 супена лъжица краставица, смляна (със или без ципа и/или семена - английските краставици работят добре)
½ чаена лъжичка сух копър
1 чаена лъжичка лимонов сок
½ чаена лъжичка зехтин
1/8 чаена лъжичка сол
1/8 чаена лъжичка пипер
Подготовка
- Смесете всички съставки в малка купа.
- Сервирайте със сурови зеленчуци, пита хляб или оризови торти.
Хранителна информация
Прави 1 порция
Калории: 127
Протеин: 18 g
Въглехидрати: 9 g
Диетични фибри: 0 g
Захар: 7 g
Общо мазнини: 2,3 g
Наситени мазнини: 0 g
Холестерол: 0 mg
Натрий: 377 mg
Калий: 43 mg
Калций: 215 mg
Рецепта, предоставена от диетолозите на здравния екип на храносмилателната болест.
- Рецепта Зелен чай, напоен с ябълки Канела; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Рецепта Запалка Кремообразна супа от броколи; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Рецепта 5-минутни рибни такос; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Ръцете и краката ми са винаги студени; Трябва ли да се притеснявам; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Страница 330; Здравни основи от клиника в Кливланд