тайни

Габури Сидибе изпрати ударни вълни в цялата индустрия, когато се изфука със зашеметяващото си тяло в Instagram. Звездата на многократно награждавания филм „Прешъс“ (2009) тежи 300 килограма. И тя загуби около 150 килограма! Но това не е просто физическа трансформация. Отслабването й е помогнало да се бори с диабет тип 2, депресия, тревожност и булимия. Историята на Габи за отслабване е наистина вдъхновяваща и ако се борите с теглото си, трябва да прочетете това. Защото вие (или някой друг) можете да спечелите срещу нездравословен начин на живот и да постигнете това, което другите смятат, че не можете. Плъзнете нагоре, за да разберете как.

Габури Сидибе - преди да е била известна

Габури Сидибе беше точно като теб и мен, преди да получи емблематичната си роля в „Скъпоценни“. Родена е на 6 май 1983 г. в Бруклин, Ню Йорк. Майка й Алис Тан Ридли е евангелистка и американска R&B певица, а баща й Ибну Сидибе е шофьор на такси. Габи израства с леля си и посещава Сити Колидж в Ню Йорк и Мерси Колидж. Преди да се присъедини към развлекателната индустрия, тя е работила като рецепционист във Фонда за свеж въздух. И така, как всичко си дойде на мястото? Нека разберем!

Как Габури получи своята роля в скъпоценни?

Докато посещава Сити Колидж в Ню Йорк, тя започва да преследва своята страст - актьорско майсторство. За щастие, тя се явява на прослушване за Precious през 2007 г. Преди това е наречена Push: Въз основа на романа на Sapphire, история за млада жена, която се бори с бедността и физическото и сексуално насилие. Филмът получи много отличия на фестивала в Кан и на филмовия фестивал в Сънданс. По това време филмът няма дистрибутор, но Опра Уинфри помага за популяризирането на филма и той е пуснат чрез Lionsgate Entertainment. Името беше променено, за да се предотврати объркване с екшън драмата, Push. А останалото е история - награда на People’s Choice, номинации и победи за Оскар и огромен успех и признание. И с успеха дойде натискът да бъдеш „представим“ пред света. Но реши ли Габи да отслабне, само за да изглежда красива? Разберете какво я е накарало да отслабне толкова много в следващия раздел.

Защо Габури Сидибе реши да отслабне?

Всяка жена се страхува от думите „грозен“ и „дебел“. Когато жената не е с типичен размер и форма, особено в развлекателната индустрия, тя бързо е изгонена и дискриминирана на различни нива. Нещата се променят сега, но с темпо на охлюв. Веднъж на известния актьор на Габури Сидибе беше казано, че трябва да напусне индустрията, тъй като е толкова внимателна към имиджа! Изтриването на коментари като този е трудно за всеки. Но това, което наистина й привлече вниманието и я накара най-накрая да вземе здравето си сериозно, беше, когато научи, че има диабет тип 2. Тя беше разтревожена да разбере, че животът й е изложен на риск и точно тогава тя реши да отслабне.

Как Габури Сидибе свали толкова бързо около 150 паунда?

Скоро след като Габури научава, че има диабет тип 2, тя се консултира с лекаря си д-р Брадли Швак, бариатричен хирург, и решава да се подложи на операция за отслабване. При тази операция лекарят отстрани 80% от стомаха й, за да намали капацитета му. В резултат на това тя няма да може да яде твърде много храна наведнъж и скоро ще се почувства сита. Габури потвърди, че е отишла под ножа, и заяви: „Операцията не беше лесният изход. Не изневерявах, като го направих. Без него нямаше да мога да загубя толкова, колкото загубих. " Тя също трябваше да положи малко усилия, за да помогне на тази скъпа операция да бъде успешна. Превъртете надолу, за да разберете какво още е направила Габи, за да не тежи.

Gabourey Sidibe Тайни за диета за отслабване

Ето най-добрите и най-практични съвети, които Габи следва, за да не се върне излишният флаб обратно.

  • Тя избягва содата

Докато порастваше, Габури Сидибе често пиеше сода и си хапваше бургер и пържени картофи. Тези нездравословни и лоши възможности за хранене бяха първоначалните причини за напълняване. Когато тя реши да отслабне за здравето си, първото нещо, което направи, беше да извади напълно содата от диетата си. Вместо това тя започна да пие ледено студена вода с няколко резенчета лимон. Поддържаше я хидратирана и изхвърляше всички токсини от тялото.

  • Няма повече нездравословна храна

Следващата стъпка, която Габи направи, беше да премахне цялата нездравословна храна от диетата си. Детството й беше изпълнено с нездравословна храна и тя щеше да яде Орео и пържени картофи. Намаляването на бургерите, пицата, пържените картофи и всички други преработени храни спомогна за намаляване на приема на сол и трансмазнини. Тя започна да закусва зеленчуков чипс, хумус и солени крекери.

  • Яде в точното време

Освен че правим по-здравословен избор на храна, консумацията на храна в точното време също е много важна. Тя започна да консумира 6-7 хранения на ден с обилна закуска, среден обяд и лека вечеря. Пиенето на вода 20 минути преди всяко хранене също не й позволява да преяжда и я поддържа хидратирана.

  • Поддържа размера на порцията

Поддържането на размера на порцията е от решаващо значение, когато става въпрос за отслабване. Защото колкото и здравословно да се храните, ако преядете, пак ще напълнеете. И така, Габури Сидибе разговаря с диетолог и нейния личен треньор и започна да консумира правилните количества добри въглехидрати (зеленчуци, плодове и зърнени храни), протеини и здравословни мазнини (зехтин, авокадо, семена и ядки)

  • Използва по-малка плоча

Най-добрият начин да контролирате порцията е да ядете в по-малка чиния. Когато консумирате храна в по-малка чиния, мозъкът ви подвежда да приемете, че малкото количество храна е голямо количество храна. В резултат на това ще се почувствате сякаш сте яли много, когато е ясно, че не сте.

  • Намалена консумация на сол и захар

Габури обичаше Орео и кексчета и ги хапваше. Обаче след поставянето на диагнозата тя взе твърдо решение да се откаже и от тях. Съдържанието на захар в тези храни е много високо и когато сте диабетик, трябва да контролирате количеството захар, което консумирате. И така, тя се отказа от любимите си, за да подобри телесния си състав и да помогне за лечение на диабет тип 2.

И така, дали само яденето е достатъчно, за да отслабнете? Разбира се, че не! Ето какво направи Габи след един месец след здравословно хранене.

План за упражнения на Габури Сидибе

След като започна да се храни здравословно, тя започна да се чувства по-активна и енергична. Но тя знаеше, че за да ускори процеса на отслабване, трябва да вземе професионален треньор, който да й помогне бавно да се върне във форма. Ето нейната рутинна тренировка.

Тя започна с упражнения с ниско въздействие, като бавни разходки по бягащата пътека, стъпало за стълбище и Versaclimber, за да окаже минимален натиск върху ставите. Това кардио й помогна да изгори ефективно калориите. Тя премина към други упражнения за 30 минути, три дни в седмицата. Те включват преса на краката, изпадания, клякане, изтегляне на лат и навиване на щанга. Тя публикува и впечатляваща снимка, на която прави въздушна йога през юни 2017 г. Засега тя се справя отлично и цялата й упорита работа се показва в тялото й.

Така че, виждате ли, всеки може да постигне по-добро и здраво тяло, ако наистина иска и да положи усилията си да стигне до там. Габури Сидибе е жив пример. Приемете нейната история като мотивация и направете това, което трябва да направите, за да подобрите начина си на живот и цялостното си благосъстояние. Започнете да спазвате правилната диета, вземете абонамент за фитнес (тъй като тренировките у дома не са много движеща сила за много от нас) и изградете социална подкрепа, като говорите и общувате с хора с подобни цели във фитнеса или загубата на тегло. И със сигурност ще започнете да виждате резултати само след няколко седмици. Няма повече да се съмнявате в себе си, просто продължете! Пази се.