Има стара поговорка „яж голямо, за да тренираш голямо“.

Оказва се, че не ни карат. Това беше точно това, което Hafthor Julius Bjornsson направи, за да преобрази тялото си от мрачен баскетболист в чудовище от 28 камъка.

трансформира

26-годишният играч, който играе „Планината в игра на тронове“ и е тренирал с Конър Макгрегър преди битката си с Хосе Алдо, сега е един от най-силните мъже на планетата с 450 кг суров мъртва тяга и две най-силни титли в Европа. име.

Но диетата на Исландеца и нелепият план за хранене изиграха голяма роля в изковаването на гигантската му физика.

Това видео показва какъв е бил Бьорнсон, преди да започне да разбива тежестите и да поглъща всяко картофено и пилешко филе в очите.

Но в интервю за списание GQ той разкри точно какво е ял, за да стане абсолютно масивен.

„Най-големите промени бяха, че вече не правех много кардио и влагах повече храна в диетата си“, каза той пред списанието.

Това е, което Томас Бар яде в деня на състезанието, в сравнение с обикновения тренировъчен ден

"Това е като непрекъсната работа за мен: трябва да ям на всеки два часа, за да поддържам телесната си маса. Не е лесно. Когато снимам, винаги трябва да имам почивки за ядене."

Това означава да ядете между шест и осем хранения на ден.

"Ям много сладки картофи, много месо, риба, пиле, добри мазнини като какаово масло, бадеми. Обичам зеленчуци, като спанак, авокадо, броколи.

"Ям много здравословно като цяло - но поради теглото си имам нужда от бързи въглехидрати, лесни въглехидрати. Така че може би преди тренировка или след тренировка, ям каквото искам."