Не сте познавали изкушението, докато не сте държали купа с шахи-панир в ръка, докато сте на плодова диета.

След като научих значението на съня и чистото хранене, исках да вдигна фитнес играта с една степен по-високо. Но какво бих могъл да направя по-нататък?

ефекти

Да отидете на кето диета? Не, твърде трудно, не бих могъл да го поддържам. Стани веган? Не, не бях готов за промяна в начина на живот. И тогава. Попаднах на фрутарианска диета - диета, включваща плодове и някои зеленчуци, ядки и семена.

Тъй като диетата обаче е толкова спартанска и трудна (както научих през следващите няколко дни), тя не бива да се спазва, без да има на борда здравен експерт.

И така, след като разговарях със специалиста по хранене в Делхи Кавита Девган, реших да следвам плодова диета в продължение на девет дни в месеца.

Първа седмица на диетата

Първият ден от диетата беше доста лесен, защото бях твърде развълнувана да опитам нещо ново с тялото си. Обаче на втория ден започнах да ми липсва твърде много роти-сабзи. Дойде момент, когато настроението ми рязко се срина и храната беше всичко, за което си мислех. Това е момент, в който куп лични мажоретки са много полезни. Ако планирате да продължите с тази диета, уверете се, че имате стабилна система за поддръжка (наред с други неща).

На третия ден нещата изглеждаха толкова мрачни, че ако не беше мотивацията да правя тази диета за видео, лесно щях да се откажа, съвсем без вина. Така че, уверете се, че сте водени от огнена мотивация.

Ефектите от плодовата диета върху организма бяха доста мигновени в моя случай. Мазнините в корема ми бяха драстично намалени просто на третия ден. Събудих се, за да открия, че магически изчезна и това наистина беше страхотно чувство.

С напредването на диетата.

Не сте познавали изкушението, ако не сте държали купичка шахи панир в ръка, докато сте били на плодова диета.

Тази снимка тук е от втората седмица. Просто държах панира в ръка за емоционална подкрепа. Това беше и най-близкото, до което стигнах до изневеряването на диетата. Трудно е да се проследи и поради липса на опции. Това от своя страна също означава, че пропускате много основни хранителни вещества като калций, протеини и мазнини, ако го правите дълго време. Ето защо, Kavita не може да го подчертае достатъчно, диетата само с плодове не е дългосрочна. Въпреки това, когато се прави за кратки заклинания, си струва напълно ползите, добави тя.

Най-малко любимата част не беше изкушение

Изненадващо, най-малко любимата ми част от диетата беше приготвянето на ястията. Когато бях на него, в края на всеки ден прекарвах повече от час само в рязане на плодове и зеленчуци.

Горната снимка показва усилия за над час. Но от по-ярката страна тази храна беше достатъчна за почти две пълноценни хранения и една пълна закуска.

Като цяло плодовата диета ме научи на много неща за изкушението, силата на волята и че само тези, които остават с вас въпреки промените в настроението на тази диета, са вашите истински приятели.

За по-подробно описание на плюсовете и минусите и как се отрази на тялото ми, вижте видеото.

Редактор на видеоклипове: Пунеет Бхатия
Оператор: Атар по-скоро, Абхишек Ранджан

(Уверете се, че не пропускате свежи новини от нас. Кликнете тук, за да останете актуализирани)