енергия

  • 29 Facebook
  • 7 Twitter
  • 4 Pinterest
  • 2 LinkedIn
  • Digg
  • Tumblr
  • 3 Обичам това
  • 47 акции

Основата на целия живот, на цялата Вселена е фината енергия на жизнената сила, която йогите наричат ​​прана. Не можете да го видите, да го докоснете или да го опитате, но повечето йоги са имали опит с прана, фината енергия, която тече през телата ни. Тази мистична енергия се движи през телата ни и оживява всяко наше действие - от груби физически движения до малки биохимични процеси. Създаването на разбиране и осъзнаване на праната е важно йогите да разберат целта на много упражнения хатха йога.

На санскритската дума прана се споменава за пръв път в 3000-годишния текст на Chandogya Upanishad и е допълнително усъвършенствана и описана в по-късните Upanishads. Традиционните текстове на Аюрведа, Тантра Йога и Хатха Йога са доразвити и доразвити върху праната и енергийната анатомия, която я подкрепя.

Разглеждането на реклами поддържа YogaBasics. Премахнете рекламите с членство. Благодаря!

Какво е прана?

Прана може да се преведе от санскрит като „енергия на жизнената сила“, „жизнена енергия“, „дъх на живот“, „дух-енергия“ или „жизненоважен принцип“. Този термин се използва в йогическите учения като обща препратка към явната енергия на цялата Вселена. Тази оригинална творческа сила непрекъснато тече около нас и вътре в нас. Дишането се счита за най-фината форма на прана в нашите тела, поради което най-често се описва в дихателните упражнения на йога. Праната формира енергията на нашето съзнание, но също така е отговорна за регулирането на всички физически функции на нашето тяло.

Функциите на праната

Праната е източникът на всяко движение в тялото. Той регулира всички наши съзнателни и несъзнателни телесни функции като дишането, храносмилането, притока на кръв, елиминирането и клетъчния растеж и изцеление. Потокът от прана разпределя енергията си през тялото въз основа на качеството и капацитета на енергийните канали на нади и енергийните центрове на чакрите. Праната също оживява и влияе върху качеството на нашите мисли, емоции и съзнание. Цялостното ни здраве и благосъстояние е обвързано пряко с количеството и циркулацията на прана в тялото ни.

Значението на праната в йога

Има няколко причини, поради които практикуващият йога трябва да работи върху разбирането и създаването на чувствителност към своята жизнена енергия. Тъй като много от йогическите практики създават или променят енергията в нашето тяло, затова е важно да имаме система за обратна връзка, за да знаем как и кога да коригираме или променим тези практики. Има много причини да практикуваме, за да станем по-осъзнати и чувствителни към нашата енергия, докато практикуваме:

  • Той информира физическото подреждане и по-фините корекции в йога позите.
  • Той създава жизненост и сила за физическо и психическо участие в йога асани и други йога практики.
  • Той осигурява обратна връзка за ефектите от последователност от пози и може да насочи нашия избор на пози за изпълнение.
  • Създава способност за лечение и благополучие
  • Това е основата на дихателните упражнения за пранаяма и осигурява обратна връзка за ефикасността на тези техники.
  • Може да ни информира за нашия успех в създаването и поддържането на йогичен начин на живот.
  • Помага да изкорени нашето осъзнаване в настоящия момент.
  • Това влияе върху качеството и количеството на нашите мисли и по този начин влияе върху способността ни да медитираме.

Прояви на прана

За начинаещите и средните студенти по йога не е необходимо да знаят всички различни видове и прояви на прана, но по-напредналите ученици ще намерят това знание за полезно. Най-важното е да се знае, че праната обикновено се използва като общ термин като първична енергия, която може да бъде подразделена на различни и специфични видове енергия в тялото.

  • Праната може да бъде разделена на по-малки енергийни части, наречени Ваюс (ветрове). Тези пет Vayus имат много фини, но различни енергийни качества, включително специфични функции и посоки на потока. Тези пет течения на жизнена сила са Прана-Ваю, Апана-Ваю, Самана-Ваю, Адана-Ваю и Вяна-Ваю.
  • Кундалини е спящата духовна енергия, която е навита в основата на гръбначния стълб. Кундалини е източник на потенциална енергия, който се активира само с интензивни йогически практики. Кундалини се счита за вид шакти енергия.

Как праната тече през тялото

Праната влиза в тялото от храната, която ядем, въздуха, който дишаме, и от усвояването на енергията на земята и небесата. Прана пътува през хиляди малки канали, наречени нади до всяка клетка в тялото. Трите основни нади в тялото са ида, пингала и сушумна, които започват от основата на гръбначния стълб и се движат нагоре към главата. Идите на ида и пингала се кръстосват помежду си, докато се извиват нагоре и се свързват с противоположните ноздри, докато сушумната пътува право нагоре по гръбнака до короната на главата. Чакрите са разположени там, където ида и пингала се пресичат и се пресичат със сушумната. Чакрите се свързват с хилядите малки нади и по този начин са отговорни за разпределението и циркулацията на прана в цялото тяло.

Обикновено праната е ограничена да тече през сушумната чрез ключалки над всяка чакра. Тези ключалки функционират предимно за спиране на активирането и потока на кундалини от навлизане в сушумната и издигане до коронната чакра.

Основи на йога

Енергийна анатомия

Хата Йога и Тантра Йога са разработили подробни описания на местоположението и анатомията на финото енергийно тяло, включително енергийните канали нади и седемте енергийни центъра на чакрите.

Преживяване на прана

За да усетим и изживеем прана, нашето осъзнаване трябва да бъде привлечено в финото енергийно тяло или Пранаяя коша. Петте коши са представени като обвивки или слоеве, които забулват светлината на нашето Истинско Аз. Йога техниката на пратяхара е най-ефикасният инструмент за привеждане на нашето осъзнаване от физическата обвивка на Аннамая коша в пранаяма коша.

Движението на нашата жизнена енергия е свързано с положението и движението на тялото. Например, ако сте прегърбени, дишането и енергийните ви канали се свиват и потокът на прана през тялото ви намалява. По този начин, ако имате лоша стойка, това ще притъпи и свие потока на вашата прана. Също така, когато се изправите, енергията обикновено пътува нагоре към главата ви. Когато седнете, енергията ви тече надолу към краката ви.

Движението на нашата жизнена енергия също е свързано с дишането. Докато вдишвате, енергията се изтегля нагоре и докато издишвате, енергията тече надолу. Ако свържете тези две (вдишайте с изправено положение и издишайте със седнало), ще почувствате по-силно усещане за енергия.

Увеличаване и контролиране на прана

Хатха йога е разработена, за да циркулира, култивира и контролира прана и да активира и насочи кундалини нагоре сушумна нади до коронната чакра. Асана култивира и циркулира енергията в тялото и укрепва нади. Пранаяма, използването на различни дихателни техники, контролира и култивира жизнената енергия и пречиства нади. Бандхите са енергични ключалки, които съдържат праната в торса и я концентрират в трите основни нади. Мудрите регулират и насочват праната в чакрите и възбуждат кундалини шакти. Чрез култивиране, контролиране и активиране на прана и кундалини, хатха йога има за цел да освободи ума и да разшири съзнанието.

Използването на техники за дишане или пранаяма ще бъде най-ефективният начин за увеличаване на праната. Експериментирайте със следните пранаями, за да забележите как те се променят и увеличават енергията в тялото:

Ключове за задълбочаване на йога

Как да увеличите праната си

Управлението на праничната енергия е нещо повече от внимателното дишане. Открийте шест мощни начина за управление на вашата основна енергия и увеличаване на вашата светимост и сияние.

Прана и умът

Качеството и количеството на прана в тялото ни има силен ефект върху способността ни да се фокусираме и да се концентрираме. Йогическата философия описва връзка между колебанията на мислите (chitta vritti) и колебанията на енергията. Когато нашата умствена енергия е неподвижна и спокойна, това е и опитът ни от ума ни. По този начин, ако човек е овладял контрола над прана, може да овладее контрола върху мислите на ума и да стане владеещ медитация.

Както ни казва Свами Шивананда, „Ако знаете как да контролирате малките вълни на Прана, работещи през ума, тогава тайната на подчиняването на универсалната Прана ще ви бъде известна. Йогинът, който стане експерт в познаването на тази тайна, няма да се страхува от никаква сила, тъй като той владее всички прояви на сили във Вселената. "

  • 29 Facebook
  • 7 Twitter
  • 4 Pinterest
  • 2 LinkedIn
  • Digg
  • Tumblr
  • 3 Обичам това
  • 47 акции

Относно Тимъти Бъргин

Свързани статии по йога

Значението и употребата на често срещаните йога символи

Раджа йога, единство чрез медитация

Фокусиране върху Drishti (определение, цел и употреба)

Петте Ями на йога: Съвети за дефиниция и практика

Постигане на Мокша (Просветление) и завладяване на Мая (Илюзия)

Хатха йога: Физическият път

Коментари 6

Благодаря за споделянето

[имейл защитен]
можем ли да ускорим и издишаме напълно, докато правим анулом вилом

Това е блестящо обяснено ... Благодаря, че сега го разбирам.

Много полезно. Практикувал съм кундалини йога под директното посвещение на Шри.ведатри махариши.но бях прекратил поради ефекта му върху единоборството.

О . Чудесно, получихте директното посвещение от Шри Ветхатири Махариши. Предполагам, че имате насоки как да продължите чрез медитация на агна чакра, както и медитация на thuriya. Но вие казахте, че сте прекратили. Завинаги се отказахте от духовния му път ?

Оставете отговор Отказ на отговор

Разглеждането на реклами поддържа YogaBasics. Премахнете рекламите с членство. Благодаря!