Летният сезон току-що започна и температурата бързо се повишава. Повишаването на телесната температура поради загуба на вода, когато тялото е изложено на екстремно горещ и влажен климат, е доста често през този сезон. Не се безпокой! Бъдете щастливи и здрави това лято с магията на някои плодове, които имат охлаждащи и хидратиращи свойства. Можете да консумирате тези плодове просто като яденето на месото им или като приготвите тяхната каша или сок. Можете да ги добавяте към салати, чатове, млечни шейкове и т.н. Тези плодове имат толкова много полезни качества, за да победят жегата и да предотвратят топлинен удар, дехидратация, стомашни проблеми и други здравословни проблеми, свързани с лятото.

включваща

Има много вкусни начини да включите тези плодове в безброй летни специални рецепти. Ето списъка на тези плодове:

Сурово манго: Суровите манго са пълни с витамин А, витамин С и антиоксиданти. Всички обичаме сурово манго и най-популярният начин за използване на този остър плод през лятото е „aam panna“. Готината хатта-метха аам пана, направена от този „kachchi kairi“, е вкусно и здравословно утоляващо жаждата. Към тази напитка се добавят освежаващи и ароматни ментови листа, пълни с лечебни свойства, за да бъде по-полезно да се пие през лятото. Въпреки това, суровите манго могат да се използват за приготвяне на туршия, чатни и много други ароматни гарнитури, списъкът продължава. Те помагат за лечение на сутрешно гадене, сънливост и дават на тялото енергиен тласък, който ви поддържа активни през целия ден. Яденето на сурово манго под формата на пана намалява риска от увреждане поради силна топлина и предотвратява дехидратацията, като осигурява на тялото достатъчно съдържание на желязо, вода и сол.

Захарна тръстика: Тъй като е богата на въглехидрати, протеини, желязо, калий и други основни хранителни вещества, захарната тръстика е идеална за ядене през лятото. Сокът му е изключително подхранващ. Той изгражда изчерпващи нива на енергия и противодейства на дехидратацията и умората. Слабителните свойства на този плод лекуват киселинност, запек и изгаряния на стомаха. Захарната тръстика под всякаква форма попълва добре тялото ви през лятото.

Диня: Динята е 92 процента вода. Съдържа въглехидрати, натрий, витамин А, витамин В, витамин С, ликопен, калий, желязо и калций. Този плод е здравословен, освежаващ и охлаждащ. Съдържанието на вода и естествената захар в плодовете продължава да попълва тялото, когато се яде редовно през летния сезон. Той предпазва кожата от увреждане от слънцето.

Нежен кокос: Меките и месести плодове съдържат вода, която прави идеалното лятно охлаждане. Той балансира нивата на киселина и поддържа системата на тялото хладна. Водата вътре в плодовете е много питателна жажда за утоляване. Той е добър електролит и може да се използва в условия на дехидратация и жажда. Месото на кокосовия орех е охлаждаща и подхранваща природа.

Бел плодове: Това е един от най-предпочитаните плодове за победа на жегата през летния сезон. Той повишава имунната система. Консумирането на бел плодове под всякаква форма унищожава паразитите в червата и лекува храносмилателни разстройства. Слабителното свойство на плодовете помага за облекчаване на запек, лошо храносмилане, дизентерия, дискомфорт и болки в стомаха. Високото ниво на протеин в плодовете помага за повишаване на енергията и ви държи подмладени по време на горещото време. Бел може да охлади тялото ви. Можете да ядете сладката плът на плода или да извадите сока му, за да изпиете освежаваща напитка.

През лятото трябва особено да добавяте тези плодове към диетата си. От поддържане на тялото на хладно до засилване на храносмилането, тези летни охлаждащи плодове са пълни с редица ползи за здравето.

Това лято се уверете, че не пропускате тези хидратиращи плодове.