Жадни за естествен начин за растеж на косата си? Просто - пийте повече вода.

Поддържането на хидратация с H2O подобрява външния вид на кожата, повишава мозъчната функция, подпомага храносмилането и отслабването и да, помага на косата ви да расте. Вековният въпрос „колко вода трябва да пия на ден?“ се отговаря често и автоматично с 8 чаши или 2 литра на ден. Учени и лекари обаче казват, че наистина всичко зависи от вашия тип тяло, активност и здраве. Докато 8 чаши могат да бъдат добър показател, един доклад установява, че по-голямата част от хората пият средно 2,5 чаши на ден без реални отрицателни последици.

растежът

По същество, пиенето на достатъчно вода позволява всеки система в тялото, за да функционира правилно и тъй като сме съставени от около 60% вода, най-добре е да глътнем щедро. От кожата до скалпа, водата ни предлага лесен и естествен начин да подобрим нашата игра за красота, особено когато става въпрос за нарастваща коса, поддържане на скалпа здрав и поддържане на сочна, докосване текстура.

Всъщност водата представлява почти 25% от теглото на единична нишка коса. Хидратирате ли достатъчно? Оказва се, че тайната на сочните дълги ключалки е на една (или две) чаши.

Вода и косата ви

Пиенето на достатъчно вода помага за енергизиране и подпомага растежа на косата от корена до върха. Той също така помага за предотвратяване на разделяне на краищата и чуплива текстура на косата, както и насърчава по-здрав скалп, което означава, че ще имате по-малко шансове за развитие на проблеми като сухота, сърбеж или пърхот. Точно както водата хидратира и допълва кожата, тя прави същото и за скалпа и от своя страна, вашите прекрасни кичури.

Естествено губим течности през целия ден. Средно за активни жени и мъже това може да доведе до до 1-2 литра вода или повече, особено след интензивна физическа активност. В крайна сметка попълването с вода е жизненоважен здравословен навик, който всички можем да включим.

Вода и загуба на тегло

Ако търсите начин да стимулирате здравето на косата и цялостното здраве, водата е от решаващо значение. Забравете да се запитате „колко вода трябва да пия на ден?“ по отношение на измерването и обърнете мисленето си към „Трябва да пия повече вода днес“ и проявете тези положителни мисли. Доказано е, че хидратирането правилно помага на хората да отслабнат и дори това да не е вашата цел, пиенето на вода помага да се чувствате сити и повишава метаболизма Ви.

Проучванията са установили, че консумацията на вода с половин литър или 17 унции може да помогне за засилване на метаболизма с 24-30% за период до 1,5 часа, което означава, че пиенето на 2 литра вода на ден може да ви помогне да изгорите повече калории.

Пиенето на вода преди хранене - по-точно половин час преди това - също може да има значение. Това действие подвежда тялото ви да се чувства пълноценно, като ви помага да ядете по-малко и да се чувствате по-сити за по-дълго. Едно проучване установи, че участниците, които пият половин литър вода преди ядене, са загубили с 44% повече тегло. Затова забравете закуската преди вечеря (да, всички сме виновни за това) и вместо това вземете бутилка вода.

Недостатъците на дехидратацията

Освен сънливост и ниски нива на енергия, дехидратацията може да причини и слабост, ниско кръвно налягане, главоболие и нездравословни черва. Що се отнася до растежа на косата, дехидратацията всъщност може да доведе до спиране на растежа на косата в екстремни случаи - помислете по този начин, корените на косата са единствените канали, по които водата се доставя на косата от тялото, жаждата е истинска, а решението е просто.

Водата снабдява тялото с естествени витамини и стимулира репродукцията на клетките, противодействайки на всички тези нездравословни симптоми и помага за намаляване на други заболявания като камъни в бъбреците.

Направете водата част от вашата рутина

Въпреки че на някои може да им е трудно да изстискат повече вода в ежедневието си, вместо това погледнете какво консумирате. Бихте ли могли лесно да замените тази сода или допълнително лате следобед с вода? Това не само може да ви помогне да спестите пари, но също така може да ви помогне да се справите с този спад от 15:00. Пиенето на повече вода помага на мозъчната функция, паметта и енергийните нива. От друга страна, дехидратацията води до сънливост и настроение.

Пийте вода с всяко хранене и вместо да мислите за приема си като един голям прием на бутилка наведнъж, отпивайте вода постепенно през целия ден. Дръжте вода за многократно зареждане до бюрото, нощното шкафче, чантата или чантата за фитнес като напомняне за допълване през целия ден.

Още бързи съвети за увеличаване на приема на вода:

  • Вливайте вода с лимон, краставица, мента или плодове като малини, за да добавите малко вкус.
  • Пийте чаша вода след всяка почивка в банята. В крайна сметка това, което излиза, трябва да се върне!
  • Както всичко останало, има и приложение за това. Ежедневно без вода, например, помага да се направи лесно проследяване на приема на вода.
  • Използвайте маркирана бутилка с вода или филтър, това ще ви покаже колко вода сте преминали през целия ден.
  • Яжте си вода! Храни като тиквички от грейпфрут, краставица и диня имат високо съдържание на вода и правят чудесни, здравословни закуски.
  • Използвайте „едно за едно правило“. Например една чаша вода за всяка чаша вино. Това може да помогне и за намаляване на махмурлука!
  • Ако естетиката е вашето нещо, вземете бутилка с вода, която отговаря на вашия стил. (Хайде, знаем, че вече имате чаша за всяко настроение!)

Здрава коса, здрава кожа, по-добър сън и повече енергия - всички предимства да останете хидратирани. Ако преместим фокуса си от най-новите тенденции към прости, доказани методи, всички ние бихме могли да бъдем по-добри (и по-здрави също!) Ако търсите най-добрия начин да помогнете за растежа на косата си, пуснете трикове и си вземете бутилка H20 . Когато става въпрос за лесни, естествени начини за подобряване на косата, водата буквално гарантира, че чашата е наполовина пълна.