мислещата

В предишна статия писах за „Диета за новини“. В тази статия, аз пиша за подобна, но различна тема, "Психичната диета".

Можете да ядете безразборно, всичко, което намерите в хладилника си, и можете да упражнявате известен контрол. По същия начин можете да оставите всяка мисъл да влезе свободно в съзнанието ви и можете да контролирате мислите, които мислите.

Може да ядете нездравословна храна и да ядете здравословна храна. По същия начин може да мислите отрицателни мисли и да мислите положителни мисли.

Можете да намалите количеството храна, което ядете, да отслабнете и да оформите тялото си, а също така можете да отхвърлите определени мисли и да насърчите други, по-мотивиращи и позитивни мисли.

Можете да спазвате определена диета и да ядете определени храни в определени количества в определено време. По подобен начин можете да следвате умствена диета, отхвърляйки негативните мисли и твърде много преосмисляне, успокоявайки ума си и го укрепвайки.

Можете да се погрижите да избягвате нездравословни или угояващи храни, а също така можете да се грижите за това, което мислите, какво сте вложили в ума си.

Можете да изпълвате ума си с мисли от сутрин до вечер, както правят повечето хора, или можете да изберете да си починете ума. Можете да изберете да следвате „психическа диета“ и да намалите прекаленото си мислене и психическо безпокойство.

Има диета, свързана с храненето, и има диета, свързана с мисленето.

Как да приложим „ментална диета“?

  1. Опитайте се да сте по-наясно с мислите си.
  2. От време на време се запитайте дали мислите, които мислите, са полезни и могат ли да ви помогнат във всичко.
  3. Признайте факта, че можете да избирате мислите си. Мисленето обикновено е автоматичен процес, но с повече осъзнаване на това, което се случва в съзнанието ви, и с известна самодисциплина ще можете да намалите времето, прекарано в ненужни мисли.
  4. Опитайте се да изберете мислите си и да отхвърлите мисли, които причиняват напрежение, стрес и нещастие. Това може да не е просто и лесно, следователно, не се разочаровайте, ако се провалите и спечелите. Продължавайте да се опитвате и постепенно ще развиете това умение.
  5. Вашата умствена диета не трябва да включва мисли за гняв, негодувание и завист.
  6. Вашата умствена диета също трябва да ви държи далеч от мисли за миналото и страхове за бъдещето.
  7. Един от основните инструменти на „менталната диета“ е концентрацията. Подобрявайки концентрацията си, вие придобивате вътрешната сила, необходима, за да съсредоточите ума си върху мислите по ваш избор. Добре развитата концентрация ви позволява да игнорирате мисли, които не искате.

Умствената диета може да доведе до намаляване на психическия шум и придобиване на вътрешен мир, умствен фокус и умствено овладяване.

• Научете се да успокоявате ума и емоциите си.
• Намалете стреса и нервността.
• Спрете да се спирате на притеснения и страхове.
• Бъдете по-спокойни.
• Прости стъпки, които всеки може да следва.

за автора

Ремез Сасон е автор и създател на уебсайта за съзнание за успех. Той е автор на книги и статии, които мотивират и помагат на хората да подобрят живота си, да постигнат успех, да придобият вътрешна сила и вътрешен мир и да станат по-позитивни и щастливи.