Повечето жени се фокусират върху външността, когато искат да развият чиста кожа и а
здрав, блестящ тен. Почистват го, овлажняват го и го ексфолират
редовно. Макар че всичко това е важно, има и вътрешни фактори
определете колко здрава изглежда кожата ви. Пушене на цигари или неполучаване
достатъчно сън през нощта, може да увреди тена ви. От друга страна, хранене
здравословната диета с подходящите хранителни вещества определено може да допринесе за това
здрава кожа.

външен

Експертите казват, че кожата ви е орган, точно като мозъка, сърцето или
бели дробове. Подобно на другите ви органи, той се нуждае от определени хранителни вещества, за да остане здрав.
Ако му осигурите добре балансирана диета и много минерали,
антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, тогава той има това, от което се нуждае за оптимално
здраве. И все пак можете да компенсирате това, ако го злоупотребявате по други начини, като сън
лишаване или прекомерно увреждане от слънцето.

[Просто си представи! Блестящ външен вид и еластична кожа само чрез ядене на сьомга]

Сьомгата може да ви помогне да получите красива кожа

Сьомгата е отличен източник на „добрите мазнини“, включително полезните
омега-3 мастни киселини. Те са показали, че помагат на клетъчните мембрани да останат
хидратирани и здрави. След това те пазят токсините от клетките на кожата, които
може да му помогне, да запази младежкия си, еластичен външен вид. Те също могат да помогнат
за отстраняване на повреди, причинени от слънцето. Едно проучване през 2005 г. установи, че EPA, a
специфичен вид омега-3 в сьомгата, помага да се блокира някои ядене на колаген
ензими. Тези ензими могат да причинят увисване на кожата и бръчките и ядене на сьомга
е добър начин за борба с това.

Омега 3 в сьомгата намаляват възпалението, болестите и стареенето

Омега-3 мастните киселини са едни от чудодейните хранителни вещества, които помагат при много
нещата в тялото ви, а сьомгата е отличен естествен източник на тези.
Сред другите им предимства е известно, че омега-3 намаляват възпалението,
и за намаляване на признаците на стареене в тялото ви. Възпалението е фундаментално
проблем, свързан с много хронични заболявания. Като ядете повече
омега-3, може да помагате на тялото си да намали риска от всичко
от сърдечни заболявания, до загуба на паметта или депресия.

[Просто си представи! Блестящ външен вид и еластична кожа само чрез ядене на сьомга]

Пептидите в сьомгата предпазват ставите ви

‘Омега 3’ не е единствената причина да ядете сьомга. Новите изследвания също са фокусирани
върху полезните ефекти на протеините и амино
киселини. По-специално, сьомгата има определен вид протеинови молекули, които са
наречени биоактивни пептиди. Последните проучвания установиха, че тези пептиди
помогнете на тялото си да поддържа здрав хрущял на ставите.

Един от пептидите, посочени като sCT (калцитонин), представлява особен интерес.
Щитовидната жлеза при човек също произвежда калцитонин и това е ключ
хормон, който помага на тялото ви да се стабилизира и регулира баланса на
минерали и колаген в костите и свързващите тъкани. Изследванията са
продължава в тази област и изглежда, че сьомгата може да осигури
значителни ползи за здрави кости и здрави стави. Биоактивният
Установено е също, че пептидите помагат при проблеми с храносмилателния тракт поради
до възпаление и за подпомагане на ефективността на инсулина.

Яденето на сьомга ви прави щастливи, умни и красиви

Човешкият мозък е изграден от мазнини в съотношение 60%. 30% от сивото вещество
съдържа DHA, като по този начин показва колко важни са здравословните мазнини за правилното
функциониране на нервната система. Консумиране на сьомга на седмична база
намалява симптомите на депресия, когнитивния спад и враждебността при възрастни. Ако
искате да изглеждате добре, красиво и да се чувствате щастливи, включително сьомга във вашия
диетата е отлично природно средство.

[Просто си представи! Блестящ външен вид и еластична кожа само чрез ядене на сьомга]

Човешкото тяло се нуждае от подходящ сън, за да изглежда и да се чувства подмладено. Сьомгата има
в състава си вещество, наречено триптофан, което е изцяло естествено
успокоително. Според специалисти триптофанът намалява безсънието и помага
спиш много по-добре през нощта. Включете свежи летни рецепти във вашата диета
на основата на сьомга, зеленчуци и билки и ще се събуждате много сутрин
по-оживен и щастлив.

Отвореният пазар е пълен с богатство от сортове сьомга. Закупете
риба от реномиран източник, като Loch Duart,
шотландска компания за сьомга с почти 20 години опит в тази област.
Те използват подходящи мерки за събиране, което означава, че сьомгата е 100%
чисти и пълни с хранителни вещества и витамини. С всички тези ползи за здравето,
сьомгата е отлична храна за ядене и много експерти предлагат да я добавите
вашата диета два пъти седмично. Кожата ви може да ви обича заради това.