Пролетта е време на обновяване и прочистване. Гледаме как се образуват нови пъпки. Ние смърч нашите градини и цветни лехи. Почистваме домовете си, за да направим нещата свежи и нови. Черпейки вдъхновение от експерти като Мари Кондо, пролетта ни насърчава да опростим. Попадаме в излишна бъркотия и имаме желание да рационализираме живота си. Докато почистваме физическото си пространство, не забравяйте, че мозъкът ви се възползва и от подреждането на къщата ви. Опростяването, разхвърлянето и реорганизирането помага да се успокоят умовете ни и ни дава усещане за постижение. Ами ако можем да вземем това вдъхновение и да прочистим умовете си? Предстоят по-светли дни, така че нека започнем отначало!

Спи, най-доброто почистване на мозъка

почистване

Един от най-важните начини да дадете на мозъка си добро пролетно почистване е последователният добър сън. Когато спим и спим дълбоко, мозъкът ни изхвърля всички токсини, които сме натрупали през деня. REM сънят е ценен инструмент за почивка на телата ни. Науката обаче е установила, че SWS сънят или бавният сън е най-добрият сън за детоксикация на мозъка ви. По време на SWS сън обемът ни в кръвта намалява и това пространство се запълва с цереброспинална течност, която ни освобождава от токсични отпадъци в мозъка ни. За повече информация относно важността на SWS съня, щракнете ТУК сега.

Недостигането на качествен сън ни кара да се справяме със стреса по-малко ефективно и допринася за заболявания като затлъстяване и сърдечни заболявания. Продължителната липса на сън в крайна сметка може да доведе до трайно увреждане на мозъка, тъй като важни области в мозъка могат да бъдат повредени без подходяща почивка. Добрият сън подобрява паметта и енергийните нива, помага да придобиете яснота и да подготвите мозъка си за пролетното си почистване. За съвети за по-добър сън посетете ТУК сега.

Други полезни начини, по които можем да прочистим мозъка си точно навреме за пролетта:

Всички сме склонни да искаме да почистим къщата, когато пристигне пролетта, но не забравяйте, че тялото и умът ви също се нуждаят от внимание. Ще усетите разликата в мозъка си, когато изчистите ненужното и отделите малко време за самообслужване. От премахването на бъркотията до освобождаването на негативизъм до изчистването на диетата ви, горните съвети ще ви помогнат да продължите напред в живота си по продуктивен и здравословен начин. Когато мислите ви са ясни, можете да се чувствате по-леки и по-светли през цялата година.