Създайте трайна промяна и научете устойчиви начини да се храните по-здравословно, да се движите повече и да отслабвате. В Y няма трикове и ограничителни подходи, а само инструментите, от които се нуждаете, за да направите необходимите промени в начина си на живот, за да постигнете целите си за отслабване.

Умен. Ефективно. Устойчив.

Ние се ангажираме да ви помогнем да постигнете целите си на YMCA в Голям Сиатъл.

Подходът на Y’s за отслабване е интелигентен, ефективен и устойчив. Без трикове, ограничителни подходи или бързи решения - просто насърчение, подкрепяща общност и инструментите, необходими за постигане на целите ви. Ще ви помогнем да приспособите път за вашите уникални нужди, който води до постоянен успех. Програмата Lose to Win ви помага да постигнете желаното отслабване за постоянно, като установите мерки за отчетност, планиране и решаване на проблеми, докато получавате подкрепа за група и треньор.

Предстоящи виртуални програми

Това, че сте вкъщи, не означава, че не можете да работите за постигане на целите си за отслабване. Участниците се срещат на практика за 60 минути, веднъж седмично, за 12 седмици.

Понеделник от 9:00 ч. | Започва на 4 януари | Регистрацията отваря скоро!

Четвъртък от 10:00 ч. | Започва на 14 януари | Регистрацията отваря скоро!

Четвъртък в 13:00 ч. | Започва на 21 януари | Регистрацията отваря скоро!

Сряда в 17:30 | Започва на 3 февруари | Регистрацията отваря скоро!

Петък от 11:00 ч. | Започва на 12 февруари | Регистрацията отваря скоро!

Вторник от 19:00 ч. | Започва на 16 февруари | Регистрацията отваря скоро!

Понеделник от 10:00 ч. | Започва на 22 февруари | Регистрацията отваря скоро!

отслабване

Как да спечелите загуба може да ви помогне

Променете храненето си

Станете по-активни

Задайте за успех

Ползите от участието в Lose to Win дълго надвишават програмата. Ще се свържете с други поддържащи ресурси по време на пътуването си, които ще ви помогнат да извлечете максимума от членството си.

Програмата Lose to Win е положителна среда, която може да ви даде инструментите, от които се нуждаете, за да преминете през борби, които ви карат да искате да се откажете. - Загуби, за да спечели участник

Lose to Win използва цялостен подход към управлението на здравето и теглото. В програмата ще научите за уникалните си нужди от хранене и фитнес. В продължение на 12 седмици вашият треньор ще води групова едночасова сесия, която обхваща често срещани препятствия за успешна, продължителна загуба на тегло, планиране на фитнес и информация за храненето.

Ние сме в това заедно

Вие не сте само в това. Към вас ще се присъедини малка група други като вас, които ще ви подкрепят и мотивират да постигнете целите си, ще ви насърчават през предизвикателствата и ще празнуват успехите по пътя! Правенето на промяна може да бъде трудно да се направи сам. Групите осигуряват отчетност и подкрепа. Изградете информираност за това, което работи за вас, докато сте в подкрепяща общност.

Тази програма предоставя полезни стратегии за включване на храненето и физическата активност във вашия начин на живот, като същевременно се справя с мотивацията, препятствията и подводните камъни, които правят отслабването и го предпазва от такова предизвикателство.

За повече информация използвайте формата за контакт по-долу или посетете вашия клон. Очакваме с нетърпение да поговорим с вас за Отслабване или друга програма, основана на доказателства, която може да отговаря на вашите здравни нужди.