На пръв поглед програмата за отслабване на д-р Фишър изглежда като друг обещаващ процес за отслабване. Вие работите с лекар, сертифициран от съвет, специалист по отслабване/бариатрия. Те трябва да знаят какво правят, нали?

безопасно

Но все пак, описанието на тази програма говори за отслабване „бързо“. Ако сме научили НИЩО за отслабването през годините, то е, че няма бързи решения. Помислете за това - колко време отнема теглото, трябва да отнеме също толкова време, ако не и повече, за да свалите килограмите.

Другата много тревожна техника, която използва тази програма, е подтискащите апетита. Дали използването на лекарства за гладуване и лишаване от храна за отслабване звучи ли като безопасен и здравословен начин да го направите? За мен това е много безотговорно за медицински специалист целенасочено да позволява на пациентите да използват средства за потискане на апетита като бърз начин за отслабване. Има толкова много други по-безопасни и здравословни начини за отслабване. Просто отнема малко повече време и търпение.

Медицинска програма за отслабване на д-р Фишър

И така, след като видим основните причини за „успеха“ на д-р Фишър, нека се потопим в това как неговата програма наистина работи. Програмата започва с първоначална консултация с лекар или медицинска сестра, която е специализирана в управлението на теглото. След това необходимите последващи посещения се извършват на всеки две седмици или месечно в медицинския кабинет. По време на тези посещения се провеждат консултации по хранене, макар че няма регистрирани диетолози в персонала от това, което мога да кажа.

Програмата предлага персонализирана програма за упражнения само за вас. Графикът използва много области на упражнения, включително кардио, тонизиране на мускулите, тренировки за сила и съпротива. Наличието на голямо разнообразие от упражнения позволява на пациентите да намерят рутините, които им харесват, докато работят по всички части на телата си. Някои програми за отслабване се фокусират върху един вид упражнения или „тренировки на място“, като работа само на корема, за която е доказано, че не работи. И така, едно нещо за програмата за отслабване на д-р Фишър? Получаване на широка гама от рутинни упражнения.

Изпомпване с продукти

Сега до момента имаме консултации с медицински специалисти и индивидуална програма за тренировки. Нека да поговорим за това, което прави тази програма да се откроява от хилядите други процеси за отслабване, супресантите:

„FDA одобри рецепти за потискане на апетита, за да ви помогне да промените поведението и да коригирате хранителните навици.“

Как, по дяволите, планирате да промените поведението и хранителните си навици, когато отблъсквате апетита си, сякаш той не съществува. Объркан съм. Приемането на средство за потискане на апетита не ви учи на нищо защо правите избора, който правите, връзката си с храната или как правилно да подхранвате тялото си. Звучи ли безопасно просто да не ядете? Или да ядете възможно най-малко калории? Как трябва да имате енергия, за да преминете през вашата персонализирана програма за тренировки, камо ли просто да преминете през деня?

Ето последния ми въпрос за тези магически хапчета, които трябва да ви помогнат да свалите килограми и да увеличите метаболизма и енергията си - какво се случва, когато програмата приключи? Как пациентите трябва да се откажат от тях и да започнат отново да се хранят нормално? Какво ще се случи с току-що свалените килограми? Аз ще ти кажа; тъй като не са научили нищо за това как да променят хранителните си навици, те ще се върнат обратно към старите навици и ще върнат теглото си. След това те се връщат на първо място, търсейки следващата модна диета, която да опитат. И още една жертва попада в диетичния кръг на смъртта.

На пациентите не само се предлагат капсули за овладяване на глада, но им се правят и липотропни инжекции. Просто още един твърде добър, за да бъде истински продукт, за да изпомпва тялото ви; звучи безопасно, нали? Предполага се, че тези инжекции увеличават и ускоряват премахването на мазнините от вашата фигура. Те също така помагат за предотвратяване на натрупването на мазнини в бъдеще, предполага се. На теория тези дози за „топене на мазнини“ звучат като перфектния трик, който не само помага за отслабване, но и ви пречи да качите отново в бъдеще. Ако нещо изглежда, че е твърде хубаво, за да е истина, това е така, защото 99,9% от тях, обикновено е така.

Други продукти, които д-р Фишър предлага са артикули като диетични снимки, протеинови продукти и ястия за отслабване. Изстрелът е предназначен да повиши нивата на енергия и да увеличи метаболизма. Препоръчва се също така всеки пациент да участва в режим на витамини и минерали, съставен предимно от витамини от комплекс В. Тъй като „бързата загуба на тегло“ оказва влияние върху организма, препоръчително е да сте в крак с хранителните вещества, които тялото ви може да пропусне. Интересното е, че всички тези продукти твърдят, че увеличават метаболизма и осигуряват на тялото ви жизненоважни хранителни вещества, но нито един от тях не е от естествена храна. Не би ли яденето на цели храни е много по-лесно и удовлетворяващо?

Еха. Тази програма звучи уморително не само психически, но и физически. Пациентите, стресирали тялото си с прием на лекарства, витамини и инжекции, звучат така, сякаш това може да донесе на тялото повече вреда, отколкото полза. Въпреки че е постигнат успех с програмата за отслабване на д-р Фишър, изпомпването на тялото с ненужни продукти и лишаването от вкусни, хранителни плътни храни не звучи като начин на живот. Какво се е случило с основното хранене и доброто упражнение?

Noom: Обратно към основите

Разработването на по-здравословна връзка с храната е това, за което е Noom. Вместо да предприеме екстремен подход към отслабването, програмата на Noom няма ограничения, правила и режими, които отнемат от храната. Noom наистина работи върху модификацията на поведението, без да потиска апетита ви.

Приложението Noom ви позволява да се свързвате с автобуси от уюта на собствения си дом, на работа или в движение. Удобството да имате вашата система за поддръжка в дланта на ръката ви увеличава шансовете за успех. Потребителите на приложения работят с така наречения специалист за цели, за да създават цели всяка седмица. Говоренето с този треньор в индивидуална обстановка им позволява да анализират дневници за храна и упражнения, за да насочат клиентите към продуктивни, по-малки цели. Разбиването на целите на седмични стъпки прави тази обща цел за отслабване да изглежда по-постижима. Той премахва стреса и безпокойството от общия брой на скалата.

Никога няма да се почувствате сами

Заедно със специалиста за цели идва и треньорът на групата. Точно така, двама треньори! Треньорът на групата улеснява груповата настройка на приложението. Тук можете да взаимодействате с колегите Noomers, участващи в същото пътуване като вас. Нещо, което липсва в програмата на д-р Фишър, е тази отчетност. Не само от вашите треньори, но и отчетност и подкрепа от другите, които разбират чувствата и емоциите, свързани с този процес. Групата е чудесно място да отпразнувате вашите важни събития и да изкопаете мотивацията си в онези трудни дни. С групата никога не сте сами.

Факти, цифри и забавление!

И така, къде влиза в действие модификацията на поведението? Приложението Noom’s има не само регистрация на храна и взаимодействие с треньора на една ръка разстояние, но и ежедневно съдържание. Тази учебна програма, базирана на изследвания, ви дава възможност да научите всичко за това защо вземаме решенията, които взимаме, как да коригираме поведението си, как тялото ни реагира на различни хранителни режими и много други. Тази структура е това, което липсва при повечето, ако не и при всички програми за отслабване. Без да научите как да променяте ежедневните навици, никога няма да научите как да поддържате тежестта на разстояние. Учебната програма надхвърля това, което можете и не можете да ядете, но как можете да ядете любимите си храни и въпреки това да отслабнете.

Програма за отслабване на д-р Фишър срещу Noom: Което е точно за вас?

След сравняване на плана на д-р Фишър с Noom, той поставя въпроса кое е по-подходящо за вас? Ако като приемате добавки и се лишавате от хранене, докато се залепвате с игли, звучи като най-добрият подход, то д-р Фишър е за вас. Но ако отчетността, подкрепата, науката и жизненоважното хранене, докато ядете любимите си храни, звучат като по-възхитителен начин не само да отслабнете, но и да поддържате загуба на тегло, тогава Noom е за вас!

Загубата на тегло не трябва да бъде напрегната за тялото ви и не трябва да се отнася до изрязване на нещата от живота ви. Давайки си свобода, гъвкавост и грация да живеете живота си, вие сте готови за успешна, устойчива загуба на тегло. Не позволявайте на друг екстремен хранителен план да поеме юздите на портфейла ви. Блокирайте този диетичен манталитет, облечете здравословните си панталони и стигнете

Автор: Маги Хъспет, RDN