Последна актуализация: 16 октомври 2019 г.

амбър

„Непрекъснато се боря да покажа на хората, че за мен има нещо повече от външния ми вид. Трябва да се опитате да преодолеете тези препятствия. Жените актриси трябва да получат шанса да бъдат повече от това, как изглеждат. " Знаем, че 31-годишната Амбър Хърд е имала предвид това, но въпреки това не можем да не попитаме: „Как Амбър Хърд [1] поддържа формата си?“ Ето пълен поглед върху диетата и упражненията с кехлибар, така че ви предлагаме да продължите да четете до края.

Въведение за Amber Heard и нейните известни филмови роли

С какво е известна Амбър Хърд? Не е изненадващо, че нейното име вероятно никога не ви удря в главата в този момент. Шансовете са, че великолепната й усмивка вече е навлязла в паметта ви и вероятно ще възкликнете: „О, виждал съм това момиче и преди“, когато видите лицето й, но всъщност не знаете къде.

Е, наскоро сте я гледали по филмите. Тя изигра ролята на Мера, кралица на измерението Аква и съпруга на Аквамен, във филма за 2017 г. „Лига на справедливостта“. Хърд ще повтори ролята в „Аквамен“. Това е една от най-очакваните предстоящи филмови роли на Джейсън Момоа и на Хърд също. Съобщава се, че и двамата са участвали в интензивни физически тренировки и строги диети, за да се подготвят за съответните си роли във филма.

Сигурно е изискването Хърд да е на най-доброто си ниво на фитнес, не само заради плътно прилепналия си екип във филма. Мера е войн в Атлантида, който притежава хидрокинетични и телепатични сили. Нейната роля определено ще изисква много тежки екшъни и каскади, които само актриса с прилепнало тяло и ум ще може да изпълни успешно.

Години преди ангажимента на Хърд като Мера, която официално я превръща в част от семейството на супергероите от DC и Warner Brothers, тя участва в касови филми „Magic Mike XXL“ (2015) „Zombieland“ (2009) и „Pineapple Express“ (2008). Хърд е хвърлен в ролята на Мария в хитовия телевизионен сериал от 2004 г., „Светлините в петък вечер“. Тя също така играе аплодирани роли в други филми, включително в „Дневникът на рома (2011)“ с Джони Деп, за когото в крайна сметка се омъжва през 2011 г. Двамата се развеждат официално до януари 2017 г.

След развода си с Деп, който беше обявен за 12-ият най-богат актьор от "Форбс" през 2015 г. с приблизителна нетна стойност 400 милиона щатски долара, нетната стойност на Амбър Хърд днес е фиксирана на 9 милиона щатски долара, която със сигурност ще се повиши, когато тя придобие по-голям контрол над нея кариера. Без съмнение тя скоро също ще бъде постоянно посочвана като една от най-красивите женски филмови звезди на всички времена. Нейната тайна? Стой здрав.

Диетичен план на Амбър Хърд

Пищната блондинка, отгледана в Остин, Тексас, вече има височината и тънката си физика, вградени в нейните гени. На високата си 5-футова, 7-инчова рамка, Хърд тежи 62 килограма. Диетичният й план е описан много пъти като прост и ясен - без преработени храни - и се състои предимно от постни протеини и пресни, сурови зеленчуци и пълнозърнести храни. Но това на практика е общо описание, което ще намерите във всяка статия, която разглежда: „Какво ядат знаменитостите, за да останат здрави?“

По-конкретно, тогава програмата за диета и упражнения Amber Heard включва Хърд да прекарва време в кухнята си, за да оправя собствените си ястия. „Чувствате се по-добре, когато ядете храна, която запазва хранителна стойност“, каза тя веднъж, цитирана от нея. Не може да има по-добър начин от приготвянето на собствени ястия, за да сте сигурни, че храната ви остава хранителна.

И така, какво правите, когато чувствате, че не можете да продължите да следвате строгата диета на Хърд? Нейният съвет: „Ако искате да направите нещо, ще намерите начин.“ За Heard това включва последователно наблюдение на това, което ядете и пиете. Как иначе Амбър Хърд отслабна, докато се подготвяше за ролята си в „Аквамен“? Съобщава се също, че актрисата е намалила напълно поничките от диетата си.

Amber Heard’s Intense Workout for Aquaman

След като горещото тяло на г-жа Хърд излезе, всички искаха да се включи в тренировката на Амбър Хърд, която тя следваше, за да се подготви за ролята си в „Аквамен“. Не по-малко от един от нейните физически треньори, треньорът на знаменитости, Гунар Питърсън, най-накрая е разлял зърната.

Хърд веднъж изрази: „Доста съм активен. Просто не искам да удрям фитнеса. Не ми харесва идеята да отида на място и да имам определена рутина. Аз се движа, правя тренировка. Обичам да пеша, тичам, карам коне. Просто обичам да го забавлявам и да го бъркам. "

След това Питърсън приготви тренировъчна програма, която напълно отговаряше на личността на Хърд и която щеше да я заинтересува. Той каза, че тяхната тренировка далеч не е изолиране на определени части от тялото, за да се очертае контур, а тренировката е била съсредоточена върху постигането на фитнес в цялото тяло. Хърд изпълняваше непрекъснати движения, които приличаха на приклекнали движения и които тренираха нейната съпротива. В отделни публикации в Instagram, споделени от Хърд, тя бе видяна да дърпа мъж с въже и спаринг.

Колко трудно тренират знаменитостите? Много малко хора вероятно ще го разтегнат, както прави Хърд. По време на тренировъчните си сесии, казва Амбър, тя отделя време и за туризъм и тенис. Тя също е била забелязана да обикаля обиколки из лондонските паркове.

Според Питърсън, Хърд е бил много последователен и много отдаден - 5 дни в седмицата интензивна физическа тренировка, последвана от бойни тренировки. „Ако бих могъл да бутилирам шофирането и убеждението й“, каза той, „бих го продал като напитка преди тренировка!“

Главната мотивация на Хърд беше да може да представи нейния герой като Мера, войнът, който тя не може да изобрази, ако не беше достатъчно годна да бъде такава - е, поне на екрана.

Част от това, което прави Хърд изключително успешен след диетата и тренировъчния си план, е, че тя остава мотивирана от правилните причини. По време на интервю за „Здравето на жените“ тя каза, че не тренира, за да изглежда страхотно, а „Става въпрос да се чувстваш здрава“. Е, разбира се, поддържането на форма е една от най-добре пазените тайни за красота на Амбър Хърд.

Най-добрите тайни за красота на Амбър Хърд

Какво е в рутинната грижа за кожата на Amber Heard? Според самата Хърд: „Обичам колко лек е оцветителят на Suki. По време на работа често ми се налага да нося тежък грим, така че в ежедневието си продуктите Suki дават на кожата ми така необходимата почивка и безупречен блясък ”.

Хърд също е носила бронзове, независимо дали на червения килим или извън него, точно колкото да придаде на бузите й подобрен контур.

И все пак, за Heard, здраво тяло, хранено с правилната храна и изпомпвано с ежедневни тренировки, би било най-доброто средство против стареене на кожата. „След като започнете да тренирате, вие се чувствате по-добре и това се превръща в нещо, което ви остава време да правите“, казва Хърд.
Свързани: Съвети за упражнения на знаменитости за ръцете, корема, дупето и краката

Заключение

Истинската красота - тази, която трае много дълго - изисква много дисциплина, а не просто да откриете най-добре представящите се кремове против бръчки или грима, който предлага най-доброто покритие за вашите несъвършенства на кожата. Амбър Хърд е живо свидетелство за това как стремежът да бъдеш здрав естествено ще разкрие по-красива версия на себе си. Така че инвестирайте в здравето си, ако искате да останете красиви и да изглеждате млади много дълго време.