влияят

Мислейки за създаване на семейство?

Ако е така, сега е много важен момент да помислите за собственото си храносмилателно здраве - това има много по-голямо въздействие върху здравето на вашето бебе, отколкото бихте си помислили!

В продължение на десетилетия конвенционалната мъдрост ни казваше, че утробата е стерилна среда, лишена от никакви микроби, за да защити вашето бебе и растящата му имунна система. Смятало се е, че бебето ви не се излага на никакви бактерии до по време на раждане, когато преминава през вагиналния канал. (1)

Но наскоро изследователите успяха да открият някои бактерии в плацентата и дори в червата на плода. (2, 3) Те твърдят, че тази бактерия е получена от чревния микробиом на вашата (майка), което означава, че вашите чревни бактерии могат да пътуват през плацентата, за да стигнат до вашето бебе и да повлияят на неговото развитие.

И така, микробиомът на вашето бебе започва да се развива и да придобива бактерии от вас далеч по-рано, отколкото сме предполагали преди.

Това прави още по-важно, че имате най-здравословното черво, преди да забременеете - ако имате здраво черво, шансовете са, че бебето ви ще има здрави черва и здравословен старт на живота също.

По време на бременността чревният микробиом на жената преминава през много драматични промени.

Един от тях е как червата на жената естествено ще стане дисбиотик (или дисбалансиран) през третия си триместър: някои бактериални колонии стават по-малко и по-малко разнообразни и временно присъстват повече лоши бактерии.

По-конкретно, изследователите наблюдават увеличаване на изобилието на Протеобактерии и Актинобактерии, които са щамове, често срещани при възпалителни заболявания на червата. (5) Смята се, че тази временна дисбиоза по някакъв начин помага да се подготви майка за раждане, въпреки че все още не е точно известна.

Какво обаче се случва, ако вече имате чревна дисбиоза преди бременност? Това влияе ли на хода на вашата бременност?

Възможно е вашите чревни бактерии да станат също дисбиотик към третия триместър, ако вече започвате дисбаланс. Този дисбаланс може да усложни други основни адаптации на бременността (т.е. увеличаване на обема на кръвта, променен имунен отговор) и да доведе до гестационен диабет, хипертония или наддаване на тегло. (6)

Неуравновесената флора също се свързва със затлъстяването, увеличения растеж на патобионтите (добри бактерии, които се превръщат зле) и повишеното възпаление. (7, 8, 9, 10) Те могат да усложнят бременността и да доведат до преждевременни раждания или прееклампсия, опасно състояние на високо кръвно налягане по време на бременност. (11)

Освен това, припомнете си как чревните бактерии могат да достигнат до бебето чрез плацентата - дисбиозата и твърде много от „грешните“ бактерии са свързани с преждевременно разкъсване на мембраните и преждевременно раждане, а бебетата, които са родени преждевременно, са по-склонни да имат здравословни проблеми . (12, 13)

Ето защо е важно да се уверите, че червата ви са добре балансирани преди бременността, за да настроите себе си и бебето си за най-добрите възможни резултати!

Да бъдете със здравословно тегло преди да забременеете е чудесен начин да осигурите по-добро метаболитно здраве за вашето бебе. (Не сте сигурни дали имате здравословно тегло? Можете да използвате калкулатор на ИТМ, за да прецените къде се намирате).

Дисбиозата е голям проблем, когато става въпрос за метаболитно здраве (което вече съм обсъждал тук). Когато имате дисбиоза, развивате чревна пропускливост и хронично, нискостепенно възпаление, което е силно свързано с метаболитни здравословни проблеми, като затлъстяване, инсулинова резистентност и диабет.

И не само затлъстяването влияе върху собственото ви здраве, но има и краткосрочни и дългосрочни последици за вашето бебе. Например едно проучване установи, че бебетата на затлъстели майки имат по-голям процент телесни мазнини и вече са развили инсулинова резистентност в утробата.

Затлъстелите жени също имат по-висок риск от развитие на усложнения при бременност и метаболитни заболявания, като повишен риск от спонтанен аборт, повишен риск от раждане на С-секцио, гестационен диабет, хипертония и прееклампсия. (16, 17, 18) Всичко това може значително да компрометира резултатите за здравето на бебето.

Освен това, като се започне с балансирано черво, може да се гарантира, че вашето бебе ще има здравословен метаболитен резултат и нормално телесно тегло. За да илюстрираме това, нека разгледаме тази диаграма по-долу:

Източник: Gohir, W., Ratcliffe, E. M., & Sloboda, D. M. (2014). От бъговете, които ни оформят: затлъстяването на майката, чревния микробиом и дългосрочен риск от заболяване. Педиатрични изследвания, 77 (1-2), 196-204.

  • (А) изобразява жена с нормално телесно тегло, която притежава стабилна, здрава чревна микробиота, която се променя по време на бременността.

Жените с нормално телесно тегло са по-склонни да имат балансирани чревни бактерии. Предлага се този баланс да спомогне за улесняване на нормалното развитие и функциониране на червата при бебето, и помага на бебето да регулира здравословното телесно тегло.

  • (B) изобразява затлъстяла жена, която е по-вероятно да се появи с нарушена чревна микробиота преди бременност. Този дисбаланс се засилва допълнително в хода на нейната бременност.

Този дисбаланс може също да доведе до лошо или променено развитие на червата, неблагоприятни метаболитни здравни резултати и медииран повишен риск от хронични заболявания за бебето.

Както можете да видите, управлението на телесното тегло чрез разработване на балансирано черво преди забременяване е от съществено значение, за да сте сигурни, че предавате здрави черва на вашето бебе.

Досега разбирате, че е важно да започнете бременността си, като имате балансирани чревни бактерии и здравословно телесно тегло, което и двете вървят ръка за ръка.

Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че предавате здрав чревен микробиом на вашето бебе:

Обсъждам всичко това (и повече) в моята 8-седмична здравна програма за изграждане на храносмилателната система, Изградете своя биом. Ако мислите да започнете (или да разширите) семейството си скоро, BYB е чудесен начин да преминете през всички стъпки, за да се погрижите за дисбаланси на чревни бактерии, преди да забременеете.

Или, ако искате просто да се потопите малко по-дълбоко във всички неща за здравето на червата, разгледайте безплатното ми 60-минутно обучение по храносмилателни проблеми!

За тези от вас, които се готвят да забременеят или са имали деца, помислихте ли за здравето на червата си? Кажете ми в коментарите!