Морска сол: Отличен детоксикиращ агент, морската сол работи и за попълване на минералното съдържание в тялото и поддържане на осмозата. Дехидратацията е една от основните причини за натрупването на токсини в червата и запек. Добавете супена лъжица морска сол в гореща вода и отпивайте всяка сутрин, за да изхвърлите всички токсини от дебелото черво.
Солта е неразделна част от ежедневната ни диета. Не само ароматизира храната, но е и съществено изискване на организма. В същото време трябва да следите приема на сол. Прочетете, за да разберете защо трябва да имате сол, но в граници.
Професионалисти:
- Балансира течностите: Солта поддържа баланса на течностите вътре и извън клетките.
- Осигурява основни минерали: Основни минерали като натриев хлорид, калций, калий, магнезий, сяра, фосфор, желязо, йод, цинк, манган и мед, идват от сол.
- Контролира кръвната захар: Диетата с ниско съдържание на сол поддържа систематична инсулинова резистентност в организма и следователно поддържа кръвната захар под контрол.
- Помага на храносмилането: Солта действа като алкализатор, за да поддържа нивата на рН в кръвта. Това от своя страна насърчава по-доброто храносмилане.
- Подобрява качеството на съня: Адекватното количество хранителна сол потиска хормоните на стреса и увеличава скоростта на метаболизма, което подобрява качеството на съня.
- Помага за функционирането на нервната система: Натрият в солта се придвижва и излиза от клетките, което помага да се генерират и предават нервни импулси.
Минуси:
- Бъбречни проблеми: Функцията на бъбреците е да елиминират излишната сол от тялото. Високият прием на натрий оказва огромен натиск върху този процес, който в крайна сметка може да доведе до бъбречна недостатъчност.
- Сърдечни проблеми и хипертония: Когато излишната сол не се отстранява от тялото, обемът ни в кръвта се увеличава, което кара сърцето да изпомпва кръвта по-силно и да упражнява допълнителен натиск върху артериите. Това води до хипертония, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулти.
- Твърде много сол също може да доведе до здравословни проблеми като депресия, раздразнителност, умора, мускулни крампи, гадене, безпокойство и обща слабост.
Един лесен начин да се уверите, че не прекалявате с приема на натрий, е да избягвате пакетирани храни, нездравословна храна като чипс и гевреци, сушени меса и друга бърза храна, която съдържа голямо количество сол.
Специализираният екип от писатели на Z Living допринася за истории за естественото здраве, уелнес, фитнес, красота и храна.