Преглед на прочистването на черния дроб

черния

Ако търсите онлайн за „прочистване на черния дроб“, ще намерите дълъг списък с капсули и билкови формули, за които се твърди, че прочистват, детоксикират и защитават черния дроб. Може би сте чували и за специални диети - често включващи сокове, ограничения в храната или пости - които обещават да изчистят черния дроб от токсини.

Черният дроб е от съществено значение за вашето здраве. Неговата работа е да детоксикира тялото ви. Черният дроб приема хранителни вещества и ги превръща в полезни вещества. Той също така поема токсините и ги прави по-безопасни или се отървава от тях. Черният дроб филтрира всичко, което ядете или пиете, както и всички лекарства или други лекарства, които приемате.

И така, какво означава да прочистите или детоксикирате черния си дроб? Дали някоя от тези програми или продукти наистина работи? Предполага се, че диети и добавки за прочистване на черния дроб помагат за изчистването на токсините от черния дроб и поддържат здравето на черния дроб. Но експертите казват, че тези продукти не правят много за черния дроб.

Въпреки че изследователите са провели някои изследвания, те не са били достатъчно големи или достатъчно точни, за да дадат ясни резултати. Ето информация, която трябва да имате предвид, преди да се ангажирате с прочистване на черния дроб.

Почиства ли черния дроб?

Няма доказателства в подкрепа на детоксикационните диети. Но има някои растения, минерали, билки и подправки, които могат да подобрят здравето на черния дроб или да помогнат на черния дроб да си върши работата по-добре. Тези съставки често се появяват в продуктите, които се продават за тяхното пречистване на черния дроб. В повечето случаи обаче липсват проучвания за употребата им при хора. Ето списък на някои от тях и това, което знаем.

  1. Млечен бодил: Хората отдавна използват бял трън, наричан още силимарин, за чернодробни заболявания. Проучванията, показващи ефикасност, са смесени. Но едно проучване показа, че подобрява качеството на живот при хора с хепатит С, което предполага, че може да помогне при симптоми на чернодробно заболяване. Но хората, приемащи силимарин в проучването, не показват признаци на подобрено здраве на черния дроб.
  2. Селен: Това е основен минерал. Доказателствата сочат, че помага да се отървете от живака при животните, но не е ясно, че прави същото и за хората.
  3. Кориандър: Едно проучване показа, че тази билка понижава кадмий в черния дроб на дъговата пъстърва. Не е ясно какво, ако нещо, което означава за хората.
  4. Хлорела: Изследвания върху мишки предполагат, че тези зелени водорасли са помогнали да се отърват от олово и живак в няколко органа. По-специално в черния дроб, водораслите спомагат за намаляване на оловото, но не и на живака.
  5. Глухарче: Хората са използвали тази позната трева за проблеми с черния дроб. Безопасно е да се яде, но експертите не са сигурни относно ползите за здравето.

Предвид липсата на доказателства, разходи и рискове, експертите не препоръчват търговски диети или добавки за прочистване на черния дроб. Също така компаниите, които продават добавки, не се нуждаят от одобрение от Администрацията по храните и лекарствата. Така че само защото виждате добавки по рафтовете в магазина, това не означава, че са ефективни или безопасни.

Много хранителни и билкови добавки могат да причинят увреждане на черния дроб. Всъщност има доклад, че продаваният чай заради способността му да детоксикира черния дроб е довел до остра чернодробна недостатъчност. Затова внимавайте, когато опитвате билкови или хранителни добавки.

Как да се грижим за черния си дроб

Вместо добавки за почистване на черния дроб или диети, експертите казват, че следните здравословни навици ще ви помогнат да поддържате черния дроб здрав:

  • Яжте добре балансирана диета с много пресни, здравословни храни.
  • Поддържайте здравословно тегло.
  • Не пийте твърде много алкохол.
  • Избягвайте токсините в почистващи продукти, инсектициди или други химически продукти. Когато ги използвате, уверете се, че стаята получава достатъчно въздушна циркулация и носете маска.
  • Избягвайте да споделяте игли или да правите незащитен секс с множество партньори. Тези дейности увеличават риска от инфекция, която може да причини увреждане на черния дроб.
  • Измийте суровите храни и ръцете си, преди да ядете.
  • Вземете ваксини срещу хепатит А и В.
  • Ако сте изложени на риск от чернодробно заболяване или се притеснявате за черния си дроб, говорете с Вашия лекар за скрининг за хепатит (възпаление на черния дроб).

(c) 2019 WebMD, LLC. Всички права запазени.

Списание за човешко хранене и диететика: „Детокс диети за елиминиране на токсини и управление на теглото: критичен преглед на доказателствата.“

InformedHealth.org: „Как работи черният дроб?“

Здраве в Мичиган: „Какво прави черният дроб и как да поддържам здравето си здрав?“

Джон Хопкинс Медицина: „Детоксикация на черния дроб: Факт срещу измислица.“

Фитомедицина: „Рандомизирано контролирано проучване за оценка на безопасността и ефикасността на силимарин върху симптоми, признаци и биомаркери на остър хепатит.“

Национален център за допълнително и интегративно здраве: „5 неща, които трябва да знаете за хранителните добавки при хепатит С“, „Глухарче“, „Разумно използване на хранителни добавки“, „Детоксики“ и „Прочиства“: Какво трябва да знаете. “

ДЖАМА: „Ефект на силимарин (бял трън) върху чернодробно заболяване при пациенти с хроничен хепатит С, неуспешно лекувани с интерферонова терапия: рандомизирано контролирано проучване.“

Интегративни медицински изследвания: „Ефикасност на куркумин/куркума върху чернодробни ензими при пациенти с безалкохолно мастно чернодробно заболяване: Систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания.“

Доклади за случаи в стомашно-чревната медицина: „Yogi Detox Tea: Потенциална причина за остра чернодробна недостатъчност.“

Хепатология: „Нараняване на черния дроб от билкови и хранителни добавки.“

Американска чернодробна фондация: „13 начина за здравословен черен дроб.“

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Какво е вирусен хепатит?“