Някои жени могат да имат затруднения при контролирането на урината, вятъра или кака след раждането. Може да забележите изтичане на урина или изтичане на урина от задния ви проход.
Упражнения за тазовото дъно
Правенето на упражнения за тазово дъно след раждането е много важно. Те ще подобрят континенцията (способността ви да контролирате) както пикочния мехур, така и червата.
Анален сфинктер изстисква
Също така трябва да правите анални сфинктерни изстисквания като част от упражненията за тазовото дъно.
Аналният сфинктер може да помогне за контрол:
- освобождаването на вятъра
- внезапни позиви за кал (спешност на фекалиите)
Как се прави изцеждане на анален сфинктер
Стиснете задния си проход, сякаш се навеждате и преминавате вятър.
Внимателно издърпайте бузите си встрани, за да усетите притискането на ануса. Избягвайте прекомерното притискане на бузите, което е ненужно.
Опитайте и правете поне 10 изстисквания 3 пъти дневно.
Кога да получите помощ
Свържете се с вашия личен лекар, медицинска сестра или физиотерапевт, ако симптомите ви не се подобрят през 6-те седмици след раждането.
Боцкане при отделяне на урина
Може да имате някаква болка или парене, когато отделяте урина за няколко дни. Можете да го накарате да боли по-малко, като пиете много вода, за да разредите урината си.
Свържете се веднага с акушерката или личния лекар, ако:
- трудно ви се отделя урина
- много е болезнено да се мъчиш
- забележите силна или неприятна миризма от урината си
Запек
Някои жени имат проблеми с изхождането след раждането.
Пийте много течности и яжте храни с високо съдържание на фибри. Плодовете, зеленчуците, салатата, пълнозърнестите зърнени храни и пълнозърнестият хляб са богати на фибри.
Когато коремът ви е отпуснат, тазовото дъно често ще се отпуска. Това улеснява преминаването на червата (пу).
Как седите на тоалетната може да ви помогне. Наведете се леко напред върху тоалетната и поставете краката си на краката.
Избягвайте да натискате. Не бързайте и дишайте, сякаш издухвате балони.
Говорете с личния си лекар или акушерка, ако прекарате повече от 3 дни без изхождане.
Купчини (хемороиди)
Хемороидите са болезнени подути вени около задния проход. Те могат да се влошат след раждането.
Седенето на плаващ пръстен може да даде временно облекчение, но всъщност прави проблема по-труден за изчистване. Вместо това поставете сгъната кърпа за ръце под всяко бедро, докато седите. Това помага да повдигнете леко задника си и да свалите натиска върху купчините.
Избягвайте да получавате запек, като пиете много течности и ядете храни, богати на фибри.
Натискането при преминаване на червата може да влоши хемороидите.
Говорете с личния си лекар или фармацевт за лекарства.