Изберете хранителен план, който намалява приема на калории
Изберете план за здравословна храна, който можете да поддържате
Консултирайте се с нашия диетолог при избора на храна, която е подходяща за вашите нужди.
Диетичен план:

  • Диети с ниско съдържание на мазнини
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • Средиземноморската диета
  • Консумирайте постни протеини - пилешки или пуешки гърди без кожа, бяла риба, скариди
  • Адекватен прием на течности - пийте поне половината от телесното си тегло във вода всеки ден (поне 2-4 литра вода)
  • Хранене и закуски - изберете разнообразни здравословни храни, които да хапвате през деня, напр. протеинов шейк/смутита, протеинови блокчета и протеинови чипове.
  • Изберете сложни въглехидрати - пълнозърнести храни, кафяв ориз.
  • Хранителни добавки

Изпратете вашите препоръки сега. (Натисни тук)

ПРИНЦИПИ НА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

medical

ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ

Разкажете историята си и вдъхновете другите за вашето пътуване за отслабване.

Прочетете за нейните борби и триумфи, когато отслабна и възвърна увереността си.

Искате ли вашата история да бъде представена тук? Регистрирайте се на E-Z Medical Отслабване.