Двойно протеиново мляко

1 чаша мляко без мазнини
1/3 чаша обезмаслено изсушено мляко
Смесете и съхранявайте в хладилник.
Използвайте това по всяко време, когато рецепта изисква вода (горещи зърнени храни, картофено пюре и др.)

бариатрична

Плодови смутита Основни съставки

1 лъжичка протеин на прах
4-6 унции течност
1 чаша лед
½ чаша пресни или замразени плодове - внимавайте за добавени захари в замразените плодове

Вариации на течността:

Обезмаслено мляко
Обезмаслено сухо мляко (1 лъжичка + 1 чаша студена вода)
Кристална светлина
Kool-aid без захар
Диета V-8 Splash

Предложения за плодове:

Пресни или замразени плодове: ягоди, боровинки, малини; къпини и др.
Пресни или замразени праскови, кайсии, череши, грозде, манго и папая
Пресен или замразен пъпеш: пъпеш, диня, медена роса
Внимавайте за добавени захари в замразените плодове

Варианти на вкус по избор:

За допълнителен шоколадов вкус опитайте да добавите супена лъжица смес от шоколадови напитки Nestle без захар.
Davinci без захар напитки сиропи се предлагат в ограничени вкусове като без захар ванилия или без захар лешник в Wal-Mart и Target. За повече възможности за вкус от ванилия до фъстъчено масло можете да поръчате онлайн.

Протеин Frappuchino

1 лъжичка шоколад на суроватъчен протеин на прах
1 лъжичка (протеинова лъжичка на прах) обезмаслено мляко на прах
1 ч. Л. Смес от шоколадов пудинг без захар
1 ч. Л. Спленда
1 чаена лъжичка кристали за незабавно кафе без Folfe без кофеин
8 унции натрошен лед

Orange Creamsiicle

2 оранжеви моркови без захар или 8 унции без захар Танг
8 унции натрошен лед
1 лъжичка ванилов протеин на прах
1 пакет Splenda
1 ч. Л. Смес от ванилов пудинг без захар

Разпространение на скариди

1 кутия малки белени скариди
2 тухли крема сирене без мазнини
½ чаша мляко
2 супени лъжици сос Уорчестър

Донесете крема сиренето до стайна температура. Изцедете ½ течността от скаридите, след това комбинирайте скаридите и останалата течност в купа с крема сиренето. Добавете ½ чаша обезмаслено мляко и 2 супени лъжици сос Уорчестър, след което смесете с ръчен миксер. Приберете в хладилника 2 часа. Сервирайте с тост Melba.

Pinto Bean Dip

½ малък лук на кубчета и 2 скилидки чесън нарязани
2 ч. Л. Зехтин
1 - 15 унции консервирани зърна, отцедени и изплакнати
1 чаша салса
½ чаша пилешки бульон

Задушете лука и чесъна в зехтин в незалепващ тиган до златисто кафяво. Поставете боб, сотирани съставки и салса в кухненския робот и добавете бавно бульон, докато се постигне желаната консистенция. Изсипете сместа в тиган и гответе до мехурчета и уплътняване, около 10 минути.

Кекс с високо съдържание на протеини

1 чаша сирене рикота
1 ч. Л. Ванилия
3-4 пакета Equal
2 крекера Греъм, смачкани и разделени
4 поставки за торта от хартиена чаша

Смесете сиренето рикота, ванилията и равните заедно. Смесете го до гладка каша.
Поръсете малко количество крекери Греъм в дъното на 4-те хартиени чаши.
Лъжица ¼ от сместа от сирене рикота в хартиените чаши.
Отгоре поставете още натрошени крекери Греъм
Приберете го в хладилника за 2 часа преди сервиране.

Ароматизиран парфе

½ чаша, приготвена желе (портокал или череша работи добре)
½ чаша извара с ниско съдържание на мазнини
1 Splenda или равен

Поставете куршум и смесете до гладка смес - поставете в хладилник и охладете 30 минути