• Форум
  • Анаболни стероиди и културизъм
  • Диета и културизъм
  • Приемането на Clen за отслабване, несигурен в диетичния план

Извадка: Здравейте всички, аз съм нов в този сайт. Ето моите статистически данни: 22-годишна жена 130lbs 5 ft 4in В момента на ден 3 от clen, 20mcg първи ден, 40 mcg втори ден, 40 mcg днес

диетичния

Прочетете повече или се регистрирайте тук, за да се присъедините към дискусията по-долу.

Инструменти за нишки
Търсене на тема

Приемането на Clen за отслабване, несигурен в диетичния план

Аз съм нов за този сайт. Ето моите статистически данни:
На 22 години
женски пол
130 lbs
5 фута 4 инча

В момента на ден 3 от клена, 20mcg първи ден, 40 mcg втори ден, 40 mcg днес

Опитвайки се отчаяно да свали 10 - 15 кг.

Отлагах във всяка диета, която съм правил. Опитах аткинс, беше ужасно и не отслабнах. Опитах да броим калории, отслабването беше много бавно. Опитах много ниско протеинова диета с тежки зеленчуци и ориз като пълнител. Също така съм наблюдавал теглото с добър напредък, но спрях с това.

Тренирах и час, 3 пъти седмично, с часове по кикбокс или бразилско джуицу. Спрях да тренирам поради работния си график, но съм готов да започна отново.

Напълно съм объркан каква диета трябва да имам и тъй като бих искал да знам дали трябва да се фокусирам върху кардиото и колко, по време на този цикъл или тренировка с тежести.

Re: Прием на Clen за отслабване, несигурен в диетичния план

Кардиото е добре да се прави, докато сте в чиста, въпреки че мнозина препоръчват да не правите HIIT, защото сърдечната честота може вече да е повишена.

Загубата на тегло е свързана с изгаряне на повече калории, отколкото приемате. Мислили ли сте да правите нещо като прекъсващо гладуване? Аз лично не го намерих за супер добър, но прочетох толкова много, които го имат.

Дръжте добрите мазнини високи, а протеините високи. Бих направил кардио сутрин преди закуска, когато запасите ви от гликоген са празни, или след вечеря, за да изчерпате запасите си от гликоген, така че да изгаряте повече мазнини през нощта.

Не можете да приемате никакви лекарства и да очаквате те да свършат работата вместо вас - яжте здраво чисти влакове. Вие също трябва да приемате таурин с клепа, защото хората са съобщили за възстановителен ефект при излизане от клина поради изчерпване на таурина (от клена).

Не бих приел клена за това. ако искаш да загубиш.неколко килограма.и не в а.руш. просто гледайте диетата си. ако ур не губиш нищо на седмица ... коригирайте по подходящ начин. АКО все още не губиш правилото за удар. приемайте a.dailh калроев прием на тегло x 10. altho на 120 това е доста ниско. поддържайте високо съдържание на протеин, ако опитате това. gl

Изпратено от моя SGH-I896 с помощта на EliteFitness

Не мисля, че clen е най-доброто мнение, че приемането му може да бъде много гадно за вашето здраве и не е "магическо" лекарство. Трябва да сте на 100% внимателни с диетата си и да се придържате към нея, докато постигнете резултатите си

"обсебен е това, което мързеливите наричат ​​мотивирани"

Re: Прием на Clen за отслабване, несигурен в диетичния план

Добре, така че не мисля, че clen е чудодейно лекарство. Заявих, че вече съм опитвал няколко диети и съм спрял, което ме накара да опитам clen. Сега приемам clen и все още диети. Моля за съвет за диета. Знам, че трябва да вложа работата, но съм объркан как да го направя. В момента съм на палео диета, но не знам колко грама протеин трябва да имам на ден. Така че въпросите ми са:

Колко протеин трябва да ям на ден?
Дали палео диетата е добър начин за загуба на мазнини?

Придържам се към постни протеини, тежки зеленчуци, малко или никакви въглехидрати и зехтин. Също така обичам да ям много плодове, нищо прекалено сладко като грозде, повече като ябълки и папая.

Чета за периодичното гладуване, звучи интересно. Мисля, че ще пробвам това след моя цикъл на чистене.

В момента съм на ден 6 от clen.
20 (mcg) ден 1
40 ден 2
40 ден 3
60 ден 4
60 ден 5
80 днес

Това е моят план:
80 ден 7
80 ден 8
60 ден 9
60 ден 10
40 ден 11
40 ден 12
20 ден 13
20 ден 14
почивка

Това добър цикъл на дозиране ли е?

Не искам да приемам повече от 100mcg, ръцете ми треперят малко, няма други страни. Вземам 3g таурин на ден.

Re: Прием на Clen за отслабване, несигурен в диетичния план

Не е опитен с clen, но ако всичко, което искате да направите, е да свалите 10 - 15 lbs, можете да го направите без clen. Ядете ли една и съща храна всеки ден? Броили ли сте калориите си, следили ли сте везната и сте намалили калориите си обратно, ако не губите тегло? Публикували ли сте диетата си и сте помолили някой опитен тук да я разгледа? Тренирате ли 4 - 5 пъти седмично? Тук не се опитвам да бъда магаре, но първо бих разгледал тези неща, защото един по-здрав и два клен ще помогнат само ако вашата диета/тренировка е правилна.

Re: Прием на Clen за отслабване, несигурен в диетичния план

Трябва да се съсредоточите върху рутинната си диета и да включите някои хранителни продукти като плодове, зеленчуци, мазнини и да стоите далеч от ориза, доколкото е възможно, и да го следвате ежедневно. Пийте и много вода. Със сигурност скоро ще видите резултати.

Re: Прием на Clen за отслабване, несигурен в диетичния план

Добре, така че не мисля, че clen е чудодейно лекарство. Заявих, че вече съм опитвал няколко диети и съм спрял, което ме накара да опитам clen. Сега приемам clen и все още диети. Моля за съвет за диета. Знам, че трябва да вложа работата, но съм объркан как да го направя. В момента съм на палео диета, но не знам колко грама протеин трябва да имам на ден. Така че въпросите ми са:

Колко протеин трябва да ям на ден?
Дали палео диетата е добър начин за загуба на мазнини?

Придържам се към постни протеини, тежки зеленчуци, малко или никак въглехидрати и зехтин. Също така обичам да ям много плодове, нищо прекалено сладко като грозде, повече като ябълки и папая.

Чета за периодичното гладуване, звучи интересно. Мисля, че ще пробвам това след моя цикъл на чистене.

В момента съм на 6 ден от clen.
20 (mcg) ден 1
40 ден 2
40 ден 3
60 ден 4
60 ден 5
80 днес

Това е моят план:
80 ден 7
80 ден 8
60 ден 9
60 ден 10
40 ден 11
40 ден 12
20 ден 13
20 ден 14
почивка

Това добър цикъл на дозиране ли е?

Не искам да приемам повече от 100mcg, ръцете ми треперят малко, няма други страни. Вземам 3g таурин на ден.

няма нужда да пирамидирате дозите на клена, просто продължете да увеличавате дозата на всеки няколко дни до ден 14. (не е експерт), но намалява (?) вашите бета2 рецептори, което намалява чувствителността на клетките до изчистване. Ето защо повечето хора го циклират 2wks на 2wks, за да позволят на бета рецепторите да се регулират нагоре.