Тази тема съдържа 1 отговор, има 2 гласа и е актуализирана последно от LJoyce преди 3 години и 3 месеца.

Преглед на 2 публикации - 1 до 2 (от общо 2)

Все още започвам своето пътуване 5: 2 и WOL, но знам, че в крайна сметка ще стигна до целевото си тегло и ще премина към поддръжка - и да, прочетох много от темите за поддържане на теглото, така че се чувствам по-скоро добре подготвен за това - но въпросът ми е по-скоро за преминаване от 5: 2 WOL към изобщо не гладуване поради бременност?

Една малка история за помощ - целта ми е да отслабна и да съм сигурно в „нормалната“ зона на ИТМ, преди да се опитам да забременея с бебе №2. С бебе №1 бях точно на нормалната/наднорменото тегло, достатъчно, че наистина направи диетата ми за бременност (и позволи наддаване на тегло) да бъде много строга и в крайна сметка развих гестационен диабет. Този път искам да вляза добре в нормалната зона, за да не ми се налага да бъда строг и да се надявам да имам по-здравословна бременност (и без ГД). Знам обаче, че забременяването може да отнеме известно време, така че знам също така, че щом достигна целевото си тегло, ще бъда в режим на поддръжка, докато в крайна сметка не получа този положителен резултат.

Предполагам, че въпросът ми е дали някой от вас е преминал от използване на 5: 2 до бременност (или да се налага да спре да гладува по някаква друга причина) и как е минало това при вас? Аз съм на около 2 седмици и наистина обичам тази ВЪЛКА и това се вписва много по-добре в начина ми на живот. Просто се чудя за приспособяването да преминем от гладуване (в което успях да изпадна наистина лесно) до не гладуване, след като тялото ви се адаптира към начин на живот 5: 2 след няколко месеца?

Не съм направил прехода към без гладуване и бременност, но има инструмент, който използвам всеки ден, който може да ви даде някои от предимствата на гладно, без действително гладуване.

Обикновено се нарича прозорец за хранене. Тя включва ограничение на часовете на ден, които ядете, но не и ограничение на калориите или храните, които ядете. В момента съм в поддръжка и въпреки че все още правя 1-2 FD на седмица, аз също налагам прозорец за хранене всеки ден. Не ям след вечеря - така че изобщо не закусвам вечерта и не ям рано сутрин - за предпочитане не преди 11 часа. Повечето дни това ми дава непрекъснат 16-часов период на гладуване. Това е достатъчно дълго, за да даде на тялото ви някои от предимствата на гладуването. Повечето дни ям нормално количество калории от около 11:00 до 19:00. Не знам как това би повлияло на бременността или кърменето и ще изисква повече изследвания. Просто си помислих, че ще го предложа като опция за разглеждане.

Преглед на 2 публикации - 1 до 2 (от общо 2)

Трябва да сте влезли, за да отговорите.

бременност

Бърза диета

Бързи книги

Препоръчани теми

Австралийско турне на Майкъл Мосли през септември 2019 г.

Майкъл обикаля Австралия този септември! Ето линк към дати и билети. Надявам се да те видя там.

Актуализация от Майкъл през януари 2019 г.

Майкъл Мосли дава актуализация за 2019 г., текущи изследвания в тази област и обявява турне, започващо през февруари.

Коя е правилната диета за вас?

Майкъл разглежда специалната програма „Хоризонт“ „Коя е правилната диета за вас“ и ни казва коя диета според тях е най-подходяща за него.