Някои бързи и лесни закуски, които отнемат по-малко време от приготвянето на Masala Maggi.

Гореща купа Maggi със сигурност е била вашата комфортна храна и не можете да си представите, че ще се справите без нея. Но вероятно трябва да се сбогувате с него след противоречието на MSG, което разбуни страната. (Защо MSG е вредно за здравето?) Прочетете също - Опитайте тези пухкави облачни яйца за следващата си закуска

здравословни

Индийският орган за безопасност на храните и стандартите (FSSAI) извършва проверка на качеството и, ако е необходимо, ще го свали от пазара. И така, какво бихте направили без любимата си Маги? Не губете сърце; ето няколко здравословни и бързи опции, които да ви заситят. А някои от тях отнемат дори по-малко време за подготовка, отколкото вашата Масала Маги. Прочетете също - 10 причини да ядете смокини (anjeer) всеки ден

Зеленчукова поха

Poha е лесен за приготвяне, вкусен и с ниско съдържание на мазнини, което го прави задължителен опит. Той се получава чрез преминаване на ориз през железни валяци, като по този начин абсорбира желязото в процеса. Това е склад на желязо. Само една порция поха ще ви даде 245 kcal енергия и 11 mg желязо. Ето как можете да направите най-здравословното поха.

Овесена каша

Можете да направите това за миг и също е супер хранително. Овесената каша съчетава добротата на овеса и млякото. Добавете малко нарязани плодове или сушени плодове към тази смес и ще имате вкус и здраве в купа. Не ми харесва сладко? Опитайте масала овес поха с любимите си зеленчуци. Чудите се как да го направите? Прочетете тук.

Сандвичи

Когато нищо не ви хрумне, скромният сандвич може да спаси деня! Относително лесно за приготвяне, не се изисква готвене и също доста вкусно, сандвичите са идеална закуска. Преминете към многозърнест хляб за допълнително хранене и добавете всички зеленчуци или кайма, за да стане здравословно. Ето как се прави здравословен сандвич за минути.

Бъркани яйца

Обичате яйца? Опитайте това невероятно вкусно и лесно ястие. Овкусените зеленчуци с яйца не само подобряват вкуса на ястието, но и го правят много здравословно. Можете да го сдвоите с обикновена салата или да го поръчате с препечен хляб. Ето още няколко рецепти за яйца, които можете да направите за минути.

Варена чана-чат

Порция от половин чаша хана е чудесно да хапнете като лека закуска късно следобед или вечер. Естествено без мазнини и без натрий, те намаляват риска от сърдечни заболявания и рак на дебелото черво. Той има 360 калории. Искате да го направите по-вкусно, добавете нарязан лук и домати към него и го залейте с малко чат масала за вкус.

Плодове

Изберете повече сезонни и местни плодове вместо скъпи, вносни. Локално отглежданите плодове са по-добри за тялото ви в сравнение с плодовете от други страни, казват много диетолози. Не харесвайте яденето на ябълка, опитайте плодова салата с горски плодове, банан, пъпеши и имате добра плоча. Ето как можете да направите плодов крем за минути.

Сушени плодове

Комбинирането на сурови бадеми, червени боровинки, сурови кашу, слънчогледови семки и сурови шам фъстък е чудесен начин да разведрите духа си, да останете здрави и да запазите пристъпите на глад.

Пуканки

Домашните пуканки, направени без масло или масло, са обемна и хранителна плътна закуска. Той е пълнозърнест и е пълен с фибри, за да ви насите и да ви осигури психологическо удовлетворение от многото ядене.

И ако не искате да готвите дори две минути, опитайте тези леки закуски.