добро за Швеция!
цялата постна и нискомаслена лудост беше погрешна.

диета

захарите и въглехидратите са истинските храни, демоните не мазнините, а не месото.


правите публикация, че някой е на диета със сладолед. повечето ще ви кажат любимия си вкус. казвате им по-високо съдържание на мазнини или протеини. всички те се превръщат в диетолози. и се опитайте да изхвърлите навсякъде

Въглехидратите все още са най-ефективният източник на глюкоза, която подхранва тялото ни.

Хората се страхуват от въглехидратите поради причинения от тях инсулинов отговор (твърде много води до наддаване на тегло, диабет и т.н.), но най-простият начин за контрол е чрез ядене на повече фибри, както и увеличаване на приема на мазнини, за да поддържа метаболизма ви и избягвайте скоковете на кръвната захар.

Откривам, че картофите и някои хлябове/сладкиши са основни елементи в шведската кухня, така че бих се осмелил повечето да консумират поне умерено количество въглехидрати. Всъщност няма първо световно общество, което да знам, което да процъфтява при нисък прием на въглехидрати.

Тази статия предполага, че повишеният прием на животински протеини (не въглехидрати) е отговорен за рязкото нарастване на диабета в Китай:

Смята се, че диетите с високо съдържание на протеини също увеличават риска от рак:

Аз не съм диета, така че не съм склонен да спазвам нито една от тях, но се чудя дали диетите с по-високо съдържание на мазнини и протеини действат просто защото предизвикват реакция на "удовлетворение" (както е вкусно, аз ' m пълен и ми хареса) много по-бързо от диетите с ниско съдържание на мазнини. И като резултат всъщност яжте по-малко. Това е най-лесно да се забележи в ресторантите. Някои чрез голяма купчина евтини, въглехидрати тежки храни в чинията (или бюфет) и вие ядете, докато коремът ви не се натъпче, но все пак не се чувствате доволни и като че сте надплатили. На други места, за съжаление по-скъпи, поставяте малки порции от невероятно ароматни предмети и вие оставяте чувството, че сте си стрували парите, но ядете много по-малко.