причинява

Прехипертония, какво причинява и как да се обърне

Казал ли Ви е Вашият лекар, че може да имате прехипертония? Ако сте любопитни какво представлява прехипертонията и как да се лекувате, прочетете нататък.

Какво е прехипертония?
Прехипертонията е, когато стойностите на кръвното налягане са над нормалните или оптималните нива. Световната здравна организация класифицира прехипертонията като показател на кръвното налягане, който измерва между 120/80 и 139/89. Тези с прехипертония вероятно ще развият високо кръвно налягане, освен ако не предприемат стъпки за понижаване на кръвното си налягане, като отказване от тютюнопушенето, консумация на по-ниски количества сол и поддържане на по-здравословна диета. Ако знаете, че имате прехипертония, говорете с Вашия лекар за начини за понижаване на кръвното налягане.

Какво причинява прехипертония?
Експертите не знаят със сигурност какво кара кръвното налягане да се повиши от оптималните си нива, но вярват, че това се дължи най-вече на избора на начин на живот като липса на упражнения и лоши хранителни навици. Доказано е, че твърде много сол и алкохол също могат да повишат кръвното налягане.

Какви са симптомите на прехипертония?
Прехипертонията обикновено е без симптоми и следователно е трудно да се открие без редовни измервания на кръвното налягане. Само изключително високо кръвно налягане, в редки случаи, се проявява симптоматично чрез главоболие, зрителни промени, умора или световъртеж. Тъй като това са много общи симптоми, които се появяват при твърде много други здравословни състояния, редовните проверки на кръвното налягане, направени с клинично валидиран маншет на горната част на ръката, като QardioArm, са начинът за откриване на прехипертония.

Може стресът да причини прехипертония?
Не се смята, че краткосрочният или случайният стрес е причината за прехипертонията, въпреки че свързаните със стреса скокове в нивата на кръвното налягане могат да се увеличат с течение на времето и да ви изложат на риск от развитие на прехипертония. По-вероятно е да станете хипертоници поради лоша диета, употреба на алкохол и липса на сън. Ако се притеснявате от стреса и неговия ефект върху кръвното Ви налягане, добра идея е да въведете времето за медитация в ежедневието си. Можете да медитирате непосредствено преди да отчетете кръвното налягане, тъй като е препоръчително да се отпуснете за няколко минути, преди да вземете четене. По този начин можете веднага да измерите ефекта от уменията си за медитация, а не само кръвното налягане!

Опасна ли е прехипертонията?
Прехипертонията е предупредителен знак за риска от развитие на дългосрочно високо кръвно налягане (хипертония), което увеличава вероятността от инфаркт, инсулт и други потенциално фатални проблеми със здравето на сърцето по-късно. Ако бъде открита и лекувана по-рано, прехипертонията може да бъде обърната.

Какво е лечението на прехипертонията?
Има няколко корекции на начина на живот, които могат да помогнат за справяне с прехипертонията. Те включват достигане и поддържане на здравословно тегло, въвеждане на редовни упражнения в ежедневието и гарантиране, че вашата диета е богата на зеленчуци, плодове, риба и нискомаслени млечни продукти. Доказано е, че диетата DASH понижава кръвното налягане по естествен път, като намалява приема на сол и добавя към храната си калий, магнезий, калций, протеини и фибри. Ограничете приема на алкохол заедно с трансмазнините и холестерола и пийте много вода през деня.

Ако се притеснявате от прехипертония или искате по-добър начин да следите напредъка си към по-здравословни нива на кръвното налягане, безжичният апарат за кръвно налягане QardioArm го прави супер лесен.