Съдържание

преглед

Диета със зелева супа

Диетата със зелева супа е точно както подсказва името. Ядеш зелева супа - само. Твърдението е, че ще загубите до 10 килограма за една седмица. Ясно е обаче, че това не трябва да продължава повече от 7 дни и че тази диета е създадена само като начало към по-здравословен начин на хранене.

Супата се състои само от зелен лук, зелени чушки, домати, моркови, гъби, целина, бульон и разбира се зеле.

Всеки ден супата трябва да се яде с комбинация от други храни. Например на 1 ден яжте плодове заедно със супата, на 2 ден яжте само зеленчуци със супа и т.н.

Най-големият привличане към тази диета е, че може да не харесвате зелевата супа, тогава дори не се притеснявайте. Освен това, както всички други диети, какво се случва след като сте готови? Ако се върнете към обичайните си хранителни навици, всичките ви усилия биха били напразни.

Тази супа може да бъде успешна при отслабване (но може и да не е загуба на мазнини) поради всички фибри в храната. Това може да доведе до прочистване на цялата храносмилателна система, което може да се появи като загуба на тегло. Това не е лошо нещо, но просто осъзнайте какво се случва.

За повече информация можете да се обърнете към: Диета със зелева супа

Диетата на грейпфрута

Диетата с грейпфрут обещава, че ще загубите 10 килограма за около 12 дни без глад. Теорията на тази диета е, че грейпфрутът причинява някакъв магически процес на изгаряне на мазнини. Ако това беше вярно, защо тази диета не е хванала? Така че, яжте грейпфрута си, ако ги харесвате, те са питателни, но не очаквайте чудеса.

Холивудската 48-часова диета за чудо

.
Твърдението на тази диета е, че ще загубите до 10 килограма само за 48 часа. Диетата също така твърди, че ще имате повече енергия, ще детоксикирате тялото си и ще намалите желанието си за лоши храни. Най-хубавото е, че не е нужно да готвите или да създавате нищо. 48-часовата диета се предлага в бутилка само за около 25 долара на бутилка! Рекламите твърдят, че съдържанието в бутилката ще активира способностите на тялото ви за изгаряне на мазнини. Подобно на много диети, твърденията не посочват между загуба на тегло и загуба на мазнини. Загубата на тегло може просто да означава загуба на вода. Зависи от теб.

Оризовата диета

Гарантирано да губите 2-3 килограма на ден! Не съм сигурен колко успешна е тази диета. Още веднъж, той не е толкова популярен. Основният фокус изглежда е консумацията на въглехидрати, които повечето от нас вече ядат твърде много. Въпреки че нерафинираният ориз има ползи за здравето, най-големият въпрос е колко и за колко време можете да ядете ориз?

Диетата в Скарсдейл

Тази диета може донякъде да се сравни с диетата на Аткинс от гледна точка на това, че въглехидратите са ограничени. Той насърчава 3 хранения на ден, много малко мазнини и само плодове и зеленчуци за въглехидрати. Основният компонент на всяко хранене е месото, обикновено пилешко или постно пържола. Тази диета вероятно е една от най-добрите. Но проблемът е в това колко дълго можете да продължите. Ако можете да ядете така постоянно, тогава поздравления, това е много здравословен начин на хранене. Това е начин на хранене с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, който включва много зеленчуци и плодове.

За повече информация можете да се обърнете към: Диета на Скарсдейл.

Диета на Саут Бийч

Тази диета е и начин на здравословно хранене. Изрязва прости въглехидрати и наситени мазнини. Подобно на диетата Скарсдейл, ако можете да ядете така постоянно, значи сте си я направили.

За повече информация можете да се обърнете към: South Beach.

Зоновата диета

Акцентът на тази диета е да балансира правилно въглехидратите, мазнините и протеините във всяко хранене в опит да контролира производството на инсулин. Твърдението е, че тази диета насърчава загубата на тегло и намалява вероятността от диабет и сърдечни заболявания. Той насърчава пресни зеленчуци и плодове, заедно с протеини и много вода. Освен това всички консумирани мазнини трябва да бъдат мононаситени. Точното пропорционално съотношение е: въглехидрати 40%, мазнини 30% и протеини 30%. Номерът е да знаете точно какво ядете.

Тази диета отново е само здравословен начин на хранене. Изобилие от хранителни вещества, ниски прости въглехидрати и ниско наситени мазнини.

За повече информация можете да се обърнете към: Зоната.

Заключение

От списъка по-горе става ясно, че загубата на тегло и правилното поддържане на теглото се постигат чрез ядене на сложни въглехидрати, постни протеини и мазнини, които не са от наситени. Всяка диета, която е успешна, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, включва намаляване на излишните калории и трябва да бъде устойчива.