17-дневната диета е създадена от д-р Майк Морено. Диетата е съсредоточена около четири 17-дневни цикъла:
Цикъл 1: Ускоряване - частта за бързо отслабване, която помага за изхвърлянето на захар и мазнини от системата ви
Цикъл 2: Активиране - частта за рестартиране на метаболизма, с редуващи се дни с ниско и високо съдържание на калории, за да се освободи телесната мазнина
Цикъл 3: Постигнете - фаза, която включва научаване на контрол на порциите и въвеждане на нови фитнес процедури
Цикъл 4: Пристигане - комбинация от първите три цикъла за поддържане на добрите навици за добро. През уикендите се наслаждавайте на любимите си храни
17-дневната диета на д-р Майк се състои от конкретни планове за хранене за всеки цикъл, които създават „объркване в тялото“ - поддържа метаболизма ви да гадае. Много диети виждат бързи промени още в първия цикъл!
** Ново през 2014 г. - направо от 17-дневното диетично пробивно издание **
Бързо преходен ден
Д-р Морено актуализира 17-дневната диета и вече включва незадължителен преходен дневен пост, който може да се използва между всеки 17-дневен цикъл. Ето как работи еднодневният „пост“:
В края на всеки 17-дневен цикъл имате възможност за еднодневен преходен пост. Този гладен ден включва общо три специално формулирани смутита за изгаряне на мазнини през целия ден - един на закуска, един на обяд и един на вечеря.
В допълнение към трите смутита, през целия ден ще пиете и поне 8 чаши чиста вода и 3 до 4 чаши зелен чай.
Новият опционен Transitional Day Fast насърчава бързото отслабване чрез усилено изгаряне на мазнини. Всяко смути съдържа следните съставки за изгаряне на мазнини:
Суроватъчен белтък
Matcha зелен чай на прах
Пробиотик
Фибри
Плодове и зеленчуци
Човек може също да избере да използва незадължителен преходен дневен бърз, за да се върне на пистата, след като отпадне от диетата.
За пълно ръководство за промените през 2014 г. вижте 17-дневното издание за пробив в диетата
- Първите 90 дни от диетата Какво да очакваме - Неорният път
- Нездравословната растителна диета може да увеличи риска от сърдечни заболявания
- Защо аз; m Не е посветено на яденето на здравословен диетичен хумус от печено цвекло
- Подходящата диета за бременност Как да следвате здравословен хранителен план - Треньор след раждане, д-р
- Диетата на подходящата мама - 3 решения за преодоляване на лошите съвети