Медицински преглед от Neka Miller, PhD на 15 май 2020 г. За да ви предостави технически точна, основаваща се на доказателства информация, съдържанието, публикувано в блога на Everlywell, се преглежда от упълномощени професионалисти с опит в областта на медицината и биологичните науки.

блог

Чували ли сте термина „преддиабет“ и не сте сигурни какво означава точно? Ако е така, може би се чудите как можете да разберете дали имате повишен риск от развитие на това състояние - така че продължете да четете, за да научите какво е преддиабет и какви са предупредителните знаци.

Заедно с оценката на доставчик на здравни услуги, тестът за HbA1c може да ви помогне да разберете дали имате преддиабет. Можете лесно да проверите нивата си на A1c от уюта на дома с нашия тест за HbA1c у дома.

Какво е преддиабет?

Преддиабетът се появява, когато нивата на кръвната Ви захар са по-високи от нормалните, но не са достатъчно високи за диагноза диабет тип 2. В резултат на това преддиабетът означава, че е по-вероятно да развиете диабет, ако кръвната Ви захар стане твърде висока. Освен това, високите нива на глюкоза, свързани с преддиабет, могат да започнат да увреждат кръвоносните Ви съдове, сърцето и бъбреците.

Доставчик на здравни услуги може да ви диагностицира преддиабет, ако имате:

  • Резултат от теста за хемоглобин A1c между 5,7% и 6,4%
  • Резултат от теста за кръвна захар на гладно между 100 и 125 mg/dL
  • Тест за орален глюкозен толеранс (OGTT) между 140 и 199 mg/dL два часа след започване на теста

Поставянето на диагноза преддиабет не означава, че развитието на диабет е неизбежно. Това просто означава, че трябва да внимавате за предупредителните признаци на преддиабет - и да предприемете стъпки, за да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.

Какво причинява преддиабет?

При някой, който няма преддиабет, тялото му смила храната си и захарта влиза в кръвта им. Панкреасът им произвежда инсулин, който циркулира през кръвта им. След това инсулинът позволява на захарта да навлезе в клетките им, което понижава нивата на кръвната захар.

Ако имате преддиабет, процесът не работи по този начин. Вместо това вашият панкреас или не произвежда достатъчно инсулин, или клетките ви стават резистентни към него (инсулинова резистентност). В резултат на това захарта в тялото ви не подхранва клетките ви. Той просто се натрупва в кръвта, причинявайки висока кръвна захар.

Какви са предупредителните признаци за преддиабет?

Може да търсите някои ясни предупредителни признаци за преддиабет, но това състояние обикновено не води до никакви незабавни признаци или симптоми. Ето защо приблизително 8 от 10 души с преддиабет дори не знаят, че го имат.

Някои хора обаче изпитват поне един симптом на преддиабет. Може да забележите затъмнени, кадифени ленти или петна от кожата на следните части на тялото:

  • Подмишници
  • Лакти
  • Колене
  • Кокалчета
  • Врат

Медицинският термин за този кожен проблем е acanthosis nigricans и предполага, че имате твърде много инсулин в кръвта си.

Кои са най-честите симптоми на недиагностициран диабет?

Въпреки че може да нямате симптоми на преддиабет, може да забележите симптоми, ако развивате диабет. Симптомите на диабет тип 2 включват:

  • Замъглено зрение
  • Прекомерен глад и жажда
  • Умора
  • Повишено или често уриниране

Добре е да си уговорите среща с вашия доставчик на здравни услуги, ако започнете да забелязвате тези симптоми, особено ако сте изложени на по-висок риск от преддиабет или диабет. Вашият доставчик може да ви помогне да определите дали нивата на кръвната Ви захар са извън нормалните граници. Те могат да ви препоръчат да вземете тест за A1c, което можете да направите от удобството на дома с теста на Everlywell за дома HbA1c.

Какви са рисковите фактори за преддиабет?

Що се отнася до рисковите фактори преди диабет, трябва да сте бдителни, ако диабетът се проявява във вашето семейство. Това е особено вярно, ако родител или брат или сестра има диабет. Но фамилната анамнеза за диабет не е единственият рисков фактор за развитие на преддиабет. Ето някои други:

Какви са здравословните усложнения, свързани с диабета?

Основната грижа за преддиабет е, че той може да се развие в диабет тип 2. Неуправляемият диабет може да допринесе за някои здравословни проблеми, включително:

  • Високо кръвно налягане
  • Висок холестерол и сърдечни заболявания
  • Удар
  • Увреждане на бъбреците, нервите и очите

Въпреки че тези проблеми могат да възникнат при диабет тип 2, проактивното управление на нивата на кръвната Ви захар може да помогне за предотвратяването им. (Полезен съвет: помислете как да научите какви лекарства могат да повишат нивата на кръвната захар и говорете с вашия доставчик на здравни грижи за техните препоръки, свързани с рецептите, които приемате.)

Какви промени в начина на живот могат да помогнат за подобряване на кръвната захар?

Няколко промени в начина на живот често могат да спрат предиабета да премине към диабет тип 2:

  • Отслабване. Наднорменото тегло или затлъстяването прави по-вероятно да развиете преддиабет - така че отслабването може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар.
  • Редовна физическа активност. Не само упражненията могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло, те могат да бъдат ефективен начин за понижаване на високите нива на кръвната захар чрез повишаване на чувствителността на тялото ви към инсулин. Това позволява на тялото ви да абсорбира повече захар, така че по-малко от нея да циркулира в кръвта. Препоръчително е да се стремите към поне 150 минути умерена физическа активност всяка седмица.
  • Избягвайте да пушите или да пушите по-малко. Пушенето е рисков фактор за висока кръвна захар и развитие на преддиабет, така че ако в момента пушите, помислете за намаляване или отказване, за да предотвратите изкачването на кръвната захар твърде високо.

В допълнение към тези промени в начина на живот, помислете и за това какво можете да промените в диетата си. Ето няколко съвета за това как да намалите естествено кръвната захар от диетична гледна точка, която потенциално може да помогне:

  • Яжте по-малко преработени захарни храни. Храните, пълни със захар, могат да увеличат нивата на кръвната Ви захар - така че внимавайте за храни, които имат много рафинирана (или добавена) захар. Два често срещани примера са ароматизираните кисели млека и подсладените със захар напитки (като сода и сок).
  • Яжте повече храни, богати на фибри. Диета с високо съдържание на фибри може да помогне на тялото ви да контролира нивото на кръвната захар. Фибрите помагат за забавяне на храносмилането, което от своя страна забавя отделянето на захар в кръвта. Добрите източници на фибри включват черен боб, боб Лима, авокадо, броколи, ряпа, овес и ечемик.

Как можете да тествате и наблюдавате нивата на кръвната си захар?

Ако се чудите дали имате преддиабет, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да научите какви следващи стъпки препоръчват.

Една от опциите за тестване и проследяване на нивата на кръвната захар във времето е тестът за гликиран хемоглобин (A1c), който показва средното ниво на кръвната захар през последните 2-3 месеца. Тестът измерва процента на хемоглобина в червените кръвни клетки, които са прикрепени към захарта от кръвта.

Това е тест, който можете да вземете у дома с нашия тест за HbA1c у дома. Извършването на теста е лесно: просто събирате малка проба кръв чрез обикновено убождане с пръст и изпращате пробата в лаборатория за анализ (предплатеният етикет за доставка е включен в комплекта).

В допълнение към тест A1c, можете също да научите повече за нивата на глюкозата си с тест за кръвна захар на гладно или орален тест за толерантност към глюкоза. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви уведоми, ако ви предложи някой от тези тестове за вас.

Ако резултатите от теста показват, че имате преддиабет, вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча да проверявате нивата на A1c всяка година. Ако случаят е такъв, тестът Everlywell HbA1c може да бъде бърз и лесен начин да проверите нивото си от удобството на дома.

1. Преддиабет. Клиника Майо. URL. Достъп до 15 май 2020 г.

2. Преддиабет - Диагноза. Клиника Майо. URL. Достъп до 15 май 2020 г.

3. Преддиабет - симптоми и причини. Клиника Майо. URL. Достъп до 15 май 2020 г.

4. Преддиабет - Вашият шанс да предотвратите диабет тип 2. Центрове за контрол и превенция на заболяванията. URL. Достъп до 15 май 2020 г.

5. Тест A1C. Клиника Майо. URL. Достъп до 15 май 2020 г.

6. Тест за толерантност към глюкоза. Клиника Майо. URL. Достъп до 15 май 2020 г.