Носенето на бебе и съпътстващите го телесни промени са наистина красиви, но понякога може да остави бременната жена с неприятни чувства. Освен болки, умора и гадене, жената вероятно страда и от разширени вени и вени на паяк.
По-специално, тъй като матката на жената се увеличава, тя също така компресира вените в тазовата област. Това е, което причинява разширени вени и допълнително напрежение на вече разширените вени. Въпреки че тези две състояния представляват минимална заплаха за здравето на бременната жена, те също могат да причинят смущения, разочарования или дори болка.
Ето начини, по които можете да предотвратите или да държите под контрол тези две състояния на вени, разширени вени и вени на паяк. Свържете се с Premier Dermatology and Mohs Surgery от Атланта днес, за да научите повече!
1. Упражнение
Приемането на няколко кратки тренировки увеличава циркулацията на кръвта в тялото ви. Всяка форма на упражнения подобрява потока и е полезна и за сърцето. Жените в късните етапи могат да обмислят леки упражнения като йога или плуване. Въпреки това, не забравяйте да се консултирате с вашия OB/GYN, преди да тренирате по време на бременност.
2. Носете еластични поддържащи чорапи
Можете да компресирате стреса и да намалите възпалението, като използвате монтирани компресионни чорапи. Тези чорапи насърчават кръвта да тече от глезените нагоре към таза. Можете също така да комбинирате тези чорапи, докато изпълнявате упражненията си. Носете ги непосредствено преди да напуснете леглото сутрин и ги облечете през останалата част от деня.
3. Избягвайте да седите или да стоите дълго време
Опитайте се и избягвайте да седите в едно положение повече от два часа. Нашите експерти в Атланта винаги ще съветват бременните жени да поддържат кръвообращението, въпреки че все още се нуждаят от много почивка.
4. Издигнете краката си
Ако се отпускате през деня, уверете се, че кръвта ви се движи по цялото тяло, като повдигнете краката си над главата. Правете това поне 20 минути всеки път, няколко пъти на ден. Огъването и насочването на краката в това положение насърчава циркулацията и предотвратява подуването на краката.
5. Яжте и пийте здравословно
Диета, богата на натрий, причинява задържане на вода, което от своя страна причинява подуване на краката, като създава повишено кръвно налягане чрез увеличен обем на кръвта. Яденето на храни с ниско съдържание на сол и богати на фибри също ограничава дистрес на червата и може да поддържа здравословно тегло.
6. Прегърнете комфорта
Ограничителното облекло като тесни колани, неправилно прилепнали обувки и еластично бельо може да влоши усложненията на вените. Вместо това изберете свободно облекло, което ще насърчи циркулацията и ще осигури комфорт.
За въпроси, свързани с вените, свържете се с нас днес в Premier Dermatology and Mohs Surgery от Атланта, за да насрочите среща с нашия екип! Ще се радваме да ви помогнем при всякакви проблеми, свързани с вените, които може да имате. Обадете ни се днес!