Всички са чували за това как невролингвистичното програмиране (НЛП) може да окаже дълбоко въздействие върху живота на хората, като подобри тяхното мислене, комуникация и умения на хората. Не всеки знае за „сестрата на NLP“, Time Line Therapy®, създадена от д-р Тад Джеймс, за да помогне на хората да се отърват от негативните емоции в живота си и как евентуално можем да мислим за пътя си към по-здравословен живот.

живот

Генетика

Когато за пръв път се запознах с проучването на стогодишнината на Окинава, бях изумен как този малък остров е домът на най-много столетни в света. Проучването за стогодишнината на Окинава (OCS) започва през 1975 г. и в него са документирани поне 950 души, които живеят до 100 години и повече. Това привлече вниманието в световен мащаб и хората се интересуват да разберат защо жителите на Окинава живеят много по-дълго от другите хора и го правят при видимо по-добро здраве. „Старите хора“ от Окинава са предимно активни до края - 97% от живота им са свободни от всякаква форма на увреждане 1 .

Логично е да се заключи, че окинавците са благословени с превъзходни гени, които им позволяват да се борят с болестите и им позволяват да остаряват по-бавно. Или поне така си мислех.

Диета и упражнения

Докато не отида да разбера за това място, наречено Икария в Гърция. Проучването на Икария, проведено от Медицинския факултет на Университета в Атина, изследва над 80-те популации в Икария, открива необичайна популация от здрави индивиди, особено мъже на острова.

През 2012 г. NY Times публикува доклад на Дан Бютнер за грък на име Стаматис Морайтис, който е бил диагностициран с рак на белия дроб през 1976 г. в САЩ и е получил 9 месеца живот. Общо 10 лекари потвърдиха тази прогноза. По това време той беше на около 66 (личната му карта посочва рождения му ден през 1910 г.). Той обмислял да потърси лечение в САЩ, но вместо това решил да се върне в родния си град, Икария, близо до Егейско море, за да може да бъде погребан с тези предци и да спести от погребения и медицински разходи, за да остави пенсионните си спестявания за жена си, Елпиники.

След като изминаха 9 месеца, не само Морайтис не умря, той се оправи. 25 години след като се завърна в Икария, той все още беше жив. Затова той реши да се обади на лекарите си, за да види дали могат да обяснят случилото се. По ирония на съдбата всички те са починали. Той е живял още 11 години след това и е починал през февруари 2013 г. в зряла възраст 102 (изчислено).

Интересното е, че той не е единственият столетник на този малък остров Икария с население от 10 000 гърци. Според „Проучването на икарианците“, проведено от Медицинското училище в Атина, хората в Икария всъщност са били два и половина пъти по-склонни да достигнат 90-годишна възраст (особено мъжете от Икария са почти четири пъти по-склонни от американските си колеги, за да достигнат 90 и често в по-добро здраве.)

Подобно на столетниците в Окинава, икарийците са предимно по-здрави от нормалното - те са живели с около 8 до 10 години по-дълго, преди да се разболеят от заболявания като рак и сърдечно-съдови заболявания, и са претърпели по-малко депресия и около една четвърт от деменцията. Почти половината от американците на 85 и повече години показват признаци на Алцхаймер. Икарийците са склонни да останат остри, докато умрат от старост.

Изследването установи, че икарийците се хранят здравословно, точно като окинавците. Те имаха типична за Mediterranin храна - зехтин (известен с предотвратяването на инфаркт, инсулт и други заболявания на огнището), червено вино, риба, кафе, билков чай, мед, картофи, гарбанцо, боб, черноок грах, леща и ограничено количество на месо, захар и млечни продукти, с изключение на козе мляко 3. Поради хълмистата природа на Икария, Бютнер също отбеляза, че е обичайно да се изкачват 20 хълма на ден, докато той посещава острова.

Всеки, който е бил в Окинава, ще ви каже, че хората там се хранят здравословно, въздухът им е свеж като Икария и водата е кристално чиста. Хората от Окинава също водят здравословен начин на живот. Те са склонни към градините си, пътуват с велосипеди от точка до точка и не се наслаждават на бърза храна или преработена храна по този въпрос.

Прилагане на НЛП техники

Затова започнах да рисувам прилики между двете места, за да живеете дълъг живот, трябва да живеете на остров, да се храните здравословно и да спортувате. Мога да прилагам НЛП техники за създаване на по-здравословни хранителни и упражняващи навици, или да използвам НЛП моделиране, за да възприема начина на живот на най-дълго живеещите Окинава и икарийците, което вероятно ще удължи живота ми поне с няколко години.

Да ... и не съвсем.

Моята новооткрита теория за човешкото дълголетие беше опровергана, когато попаднах на изследването на д-р Стюард Улф, който преподаваше в Медицинското училище в Университета в Оклахома. През 50-те години Вълк се запознава с група хора, живеещи в село в Пенсавилия, от колега лекар, който му казва, че не е виждал никой от Розето на възраст под 65 години със сърдечно заболяване.

Вълк се заинтересува от този град, почти изцяло формиран от имигранти от оригиналния Розето в Италия през 1890-те. С помощта на кмета и някои студенти и колеги от университета в Оклахома той започна да изучава жителите на Розето и това, което ги кара да изглеждат да се противопоставят на шансовете за смъртност.

От исторически сведения той открива, че никой на възраст под 55 години в Розето не е починал от инфаркт или не е съобщавал, че има сърдечно заболяване. За мъжете на 65 и повече години смъртността им от сърдечни заболявания е била половината от средната за страната. Смъртността в Розето също е била с 30-35% по-ниска от останалата част на Америка 4 .

Теорията ми за „здравословното хранене“ беше развенчана, когато Вълк отбеляза, че Розетките заместват зехтина със свинска мас, когато се преместват в Пенсилвания и импровизират с наденица, пеперони, салам, шунка и понякога яйца с тесто за хляб, вместо „по-здравословни пици“ в Италия, направени със сол, олио, домати, аншоа или лук на тънка кора. В новото Roseto те също имаха сладкиши, традиционно запазени за Коледа и Великден през цялата година като бискоти и тарали. Това, което най-много озадачи вълка и неговите колеги, е, че мъжете в Розето бяха силно пушачи и много от тях се бореха със затлъстяването 5 .

Моята теория за генетиката също беше разбита, когато Вълк проследи роднините на Розетан в Италия и установи, че въпреки подобни гени и „по-здравословна диета“ техните роднини не са толкова здрави, колкото са били те!

Те започнаха да разглеждат близките градове, обитавани от трудолюбиви европейски имигранти като Розето - Назарет, който беше на няколко мили и Бангор, който беше точно под хълма на Розето. За тяхна изненада те откриха, че смъртността на мъжете над 65 години в тези два града е три пъти по-висока от тази на Розето. Така че можем да изключим „чист въздух и чиста вода“.

Прилагане на NLP и Time Line Therapy® техники за дълголетие

Улф и неговият екип, както и други изследователи в тази тема, започнаха да разглеждат общностите, в които живееха тези хора. Те стигнаха до извода, че докато диетата и упражненията играят роля в доброто здраве, фактът, че спокойното темпо, в което живеят розетците част от тяхното дълголетие. Много от тях живеят с разширените си семейства, имат близки отношения със съседите си и биха си говорили с приятелите си по улиците, когато се срещнат.

Тази констатация е потвърдена в проучването The Ikaria. Едно от интересните открития е, че приблизително 75 процента от населението на Икария е под 65 години. Много от младите хора живеят заедно с родителите си. Обикновено те изкарват прехраната си с малки работни места и семейна подкрепа.

Дан Бютнер интервюира д-р Илиас Лериадис, лекар в Икария през 2009 г., за начина на живот на икарийския народ. Д-р Илиас каза: „Хората остават тук до късно“, каза Лериадис. „Събуждаме се късно и винаги подремваме. Дори не отварям офиса си до 11 часа сутринта, защото никой не идва преди това. "

Той коментира и идиличния начин на живот на островитяните: „Забелязали ли сте, че тук никой не носи часовник? Нито един часовник не работи правилно. Когато поканите някого на обяд, той може да дойде в 10:00 или 18:00. Ние просто не се интересуваме от часовника тук. "

Хората на Окинава също живеят в сравнително свободна от стрес среда, което го прави идеално място за бягство в близките градове.

Заключение

Всичко започна да има смисъл сега; диетата и физическите упражнения формират основата на дълъг живот. Здравият ум може дори да смекчи последиците от лошата диета и липсата на упражнения. Без здрав ум обаче хората стават податливи на болести и болести.

Можем да приложим NLP техники, за да възприемем здравословни хранителни навици и да получим по-здрав ум с терапия с времева линия.

Отрицателните емоции могат да имат разрушителен ефект върху здравето на човека. Time line терапията ® може да помогне на хората с премахване на негативни емоции и емоционални тежести. Също така може да помогне на хората да се справят с безпокойството и стреса. Така че помислете за по-дълъг живот.

1. „Искате ли да доживеете до 100 години?“ - Емили Уилсън, Пазителят.

2. „Островът, където хората забравят да умрат“ - Дан Бютнер, Ню Йорк Таймс.