23 април Помага ли прогестеронът при отслабване?
Много жени забелязват, че в различни периоди от живота те са склонни да наддават неочаквано. Те не са променили никакви навици на хранене или упражнения, но все пак са качили 5 или 10 килограма за кратко време. Въпреки че има множество причини за това, включително проблеми с щитовидната жлеза, често се връща към дисбаланса на половите хормони.
Някъде след 35-годишна възраст жените спират овулацията, което означава, че те също не произвеждат прогестерон със същата скорост, както преди. Това може да доведе до състояние, известно като „Доминиране на естроген“. Именно в това състояние прогестеронът може да бъде най-ефективен, за да помогне за контролиране на теглото. Женският организъм произвежда едновременно естроген и прогестерон по време на нормален менструален цикъл. Тъй като един от ефектите на прогестерона е да се съревновава или да „тонизира“ естрогена, когато липсва, естрогенът вече може да има по-голям ефект. Един от основните примери за това е, че естрогенът има тенденция да натоварва тялото, докато тази тенденция намалява с подходящото количество прогестерон. Друга ситуация освен доминирането на естроген, където е необходим прогестерон, е заместването на естроген в пълна менопауза. Когато на жена в менопауза се предписва само естроген (което е често срещано при конвенционалната ХЗТ за жени без матка), тя често има симптоми на доминиране на естроген, тъй като прогестеронът отново липсва. Това е една от причините винаги да препоръчваме добавяне на прогестерон, когато жената приема естроген.
Естрогенът причинява задържане на течности, докато прогестеронът, тъй като има диуретичен ефект, намалява излишната течност. Това допълнително тегло на водата кара жените да се чувстват подути и може да бъде 5 или повече килограма.
Доминирането на естроген също може да увеличи нивата на инсулин, което води до желание за захар за борба с произтичащата от това ниска кръвна захар. Чрез балансиране на излишния естроген с прогестерон, можем да нормализираме нивата на инсулин, което води до по-малко прием на въглехидрати и по този начин да нормализираме теглото.
Когато се използва орално, прогестеронът действа като помощник за съня. За жени, които са лишени от сън, това може да бъде от полза при контрола на теглото, тъй като липсата на сън пречи на лептина, хормона, който контролира апетита. Лишеното от сън също е доказано, че увеличава приема на калории и намалява разхода на енергия, което води до наддаване на тегло.
Липсата на прогестерон също кара тялото да произвежда повече протеин, наречен TBG (тиреоиден свързващ глобулин), който свързва щитовидните хормони, което ги прави неактивни. Щитовидната жлеза произвежда правилното количество тиреоиден хормон, но тя не е активна в тялото, което води до симптоми на ниско ниво на щитовидната жлеза. Един от основните симптоми на това е наддаването на тегло.
Във всички тези ефекти имайте предвид, че прогестеронът не води пряко до загуба на тегло. Вместо това намалява ефекта на други хормони в тялото, които причиняват увеличаване на теглото. Помислете за това като за по-скоро позволяващо, отколкото каращо тялото да отслабва.
Поради тези и други причини е важно за жените в перименопауза, които изпитват доминация на естроген, и за жените, които заместват естрогена, да обмислят използването на прогестерон. За пореден път виждаме, че балансът между хормоните е от решаващо значение за поддържането на здравословен начин на живот.