стайните

Облекчаване на алергии

Изследователите са установили, че стаите с растения имат по-малко прах и плесен, отколкото стаи без никаква зеленина. Листата и други части на растенията действат като естествени филтри за улавяне на алергени и други въздушни частици. Обикновените стайни растения с ниска осветеност като китайски вечнозелени растения или мирната лилия могат да свършат работа. Теменужките и други растения с текстурирани листа може да са още по-добри капани. Избягвайте растения с цветен прашец или спори.

Happy Blooms

Растенията не само могат да озарят обкръжението ви, но могат да повдигнат настроението ви. В Служителите, които работят в офиси с растения, обикновено се чувстват по-добре за работата си, по-малко се притесняват и отнемат по-малко болнични дни. По-специално цветята са добър избор. Затова оживете стаята си с цъфтеж, като растение за червила или свеж букет и вижте дали перспективите ви се подобряват.

Паякови растения за влага

Пещите и климатиците могат да изсмукват влажността на закрито, особено през зимата. Това може да повиши шансовете ви за настинка или грип, или кожата ви да сърби. Стайните растения добавят влага във въздуха. Едно проучване установи, че колекция от растения паяк повишава относителната влажност в спалнята от 20% на по-удобни 30%.

Пречистватели на въздуха

Килими, бои, почистващи препарати, тонери и мастила за принтери и много други вътрешни предмети отделят замърсители, наречени летливи органични съединения (ЛОС). Те могат да се натрупат във въздуха и да раздразнят очите и кожата ви, да влошат астмата ви или да затруднят дишането ви. Стайните растения могат да поемат ЛОС. Някои добри скрубери за въздух са английският бръшлян, аспержовата папрат и драконовото дърво

Билки за по-добро храносмилане

Ментата може да помогне за овладяване на подуване на корема, газове и други проблеми, след като ядете. Често срещаните сортове, които можете да отглеждате в контейнери, включват мента и мента (от съществено значение в ментовия джулеп). Босилекът, друга билка за готвене, също може да помогне за успокояване на стомаха. Опитайте да потопите листата в гореща вода.

Релаксираща лавандула

Това ароматно лилаво растение е важно билково лекарство от векове. Можете да вдишвате лавандулово масло или да го масажирате върху скалпа си за ароматерапия. Можете също така да сварите листата за чай. Някои проучвания показват, че това може да ви помогне да се успокоите и да намалите тревожността. Но са необходими повече доказателства.

Алое за първа помощ

Гелът от това растение е популярно домашно лекарство. Може да лекува слънчеви изгаряния и други леки изгаряния. Той може да успокои вашия псориазис и други кожни заболявания. Сокът от растението алое може дори да ви помогне да се качите, ако сте запек.

Спокоен сън

Растенията поемат въглероден диоксид и отделят кислород. По този начин те превръщат слънчевата светлина в храна, процес, наречен фотосинтеза. Някои, като маргаритки гербери, продължават да отделят кислород дори след залез слънце. Поставете няколко весели саксии в спалнята си и допълнителният кислород може да ви помогне да спите по-спокойно.

Облекчаване на стреса

Остър фокус

Растенията могат да помогнат за повишаване на резултатите от тестовете ви, да улеснят концентрацията върху задачите ви и да укрепят паметта ви. Учениците в класните стаи с три саксийни растения се представиха по-добре по тестове по математика, правопис, четене и наука, отколкото децата в класните стаи без никакви зелени. Донесете у дома златен потос или бамбукова палма и просто може да изчистите този списък със задачи.

По-бързо изцеление

Занасянето на букет цветя или зеленина в саксия на любим човек в болницата може да бъде нещо повече от замислен жест. Това всъщност може да им помогне да се възстановят по-бързо. Изследователите са установили, че хората, които са се оперирали, са се оправяли по-бързо, ако са имали растения в стаята си или дори гледка към природата от прозореца си. Те също понасяха по-добре болката и се нуждаеха от по-малко лекарства, когато бяха заобиколени от зеленина. Опитайте орхидея или мирна лилия.

По-добро психическо и емоционално здраве

Някои терапевти използват градинарството, за да подпомогнат лечението на депресия, шизофрения и други психиатрични състояния. Да се ​​научиш да отглеждаш живо растение може да помогне за намаляване на тревожността, подобряване на вниманието и намаляване на тежестта на депресията. Растенията също могат да помогнат на хората, които се възстановяват след травма, както и на тези с деменция или които живеят в заведения за дългосрочни грижи.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) joloei/Гети изображения

2) KrisCole/Гети изображения

3) itasun/Гети изображения

4) Studio Light и Shade/Getty Images

5) La_vanda/Гети изображения

6) anskuw ​​/ Гети изображения

7) KatarzynaBialasiewicz/Getty Images

8) bonnynord/Гети изображения

9) FeelPic/Гети изображения

10) FeelPic/Гети изображения

11) Александра Баранова/Гети Имиджис

12) eggeeggjiew/Гети изображения

Клиника Майо: „Алое“

Медицински исторически музей в Индиана: „Ръководство за градината с лечебни растения“

Acta Horticulturae: „Какви са ползите от растенията на закрито и защо реагираме положително на тях?“

Texas A&M Agrilife Extension: „Ползите за здравето и благосъстоянието на растенията“

Университет Вагенинген и изследвания: „Растение на ден държи доктора далеч“

HortTechnology: „Физическият дискомфорт може да бъде намален в присъствието на интериорни растения,„ Евапотранспирацията от растения паяк и нефрит може да подобри относителната влажност в интериорна среда, „Влиянието на градинарската отговорност върху здравните показатели и качеството на живот при подпомогнат живот“, Цъфтящи и зеленина в болнични стаи при пациенти, възстановяващи се от коремна хирургия, „Ефектът от вътрешното засаждане върху здравето и дискомфорта сред работниците и училищните деца“.

HortScience: „Ефектът от живи растения и изгледи на прозорци на зелени пространства върху възприятията на служителите за удовлетвореност от работата,„ Проверка на закрити растения за ефективност на отстраняване на летливи органични замърсители, „Терапевтични влияния на растения в болнични стаи върху хирургичното възстановяване“.

Еволюционна психология: „Екологичен подход към положителната емоция: цветя“

Наука за околната среда и изследване на замърсяването: „Могат ли декоративните саксийни растения да премахнат летливите органични съединения от въздуха в помещенията? - преглед.” В

Национална администрация по аеронавтика и космос: „Вътрешни ландшафтни растения за намаляване на замърсяването на въздуха в помещенията“.

Списание за екологично градинарство: „Интериорните растения могат да подобрят производителността на работниците и да намалят стреса в среда без прозорци“.

Превантивна медицина: „Намаляващи стреса ефекти на стайните растения в изградената здравна среда: посредническата роля на възприеманата привлекателност“.

Journal of Physiological Anthropology: „Взаимодействието с стайни растения може да намали психологическия и физиологичния стрес чрез потискане на активността на вегетативната нервна система при млади хора: рандомизирано кръстосано проучване.“

Journal of Health Psychology: Градинарството насърчава невроендокринното и афективно възстановяване от стрес. ”

PLOS One: „Високата влажност води до загуба на инфекциозен грипен вирус от симулирани кашлици.“

Атмосферна среда: „Натрупване на твърди частици върху хоризонтални повърхности в интериора: Влияние на зеленина.“

Списание за експериментална психология: Приложено: „Относителните предимства на Green Versus Lean Office Space: Три полеви експеримента“.

Вътрешна асоциация Plantscape: „Растенията в класната стая могат да подобрят представянето на учениците“

Вестник на Академията на науките в Мисисипи: „Интериорни растения: влиянието им върху микроорганизмите във въздуха в енергийно ефективни сгради“.

Американска асоциация за градинарска терапия.

Изследвания и теория за сестринската практика: „Терапевтично градинарство при клинична депресия: проспективно проучване“.

Вестник за терапевтично градинарство: „Проучване на използването на терапевтично градинарство за подобряване на психологическото благосъстояние на жените, преживели сексуално насилие в детска възраст,„ Връзката между градинарството и депресията сред хората с увреждания, „Използването на градинарството при лечение на посттравматично Стресово разстройство в частна практика, „Градинарска терапия и възстановяване на посттравматичен стрес“, „Влияние на градинарската терапия върху предотвратяването на упадъка на психичните способности на пациенти с деменция от тип на Алцхаймер“, „Психосоциалните ползи от дългосрочните експозиции на излагането термин Грижа: Оценка на програмата за уелнес градина в пенсионерската общност на Glacier Hills, „Градинарска терапия за институционализирани възрастни възрастни и лица с болест на Алцхаймер и други деменции: проучване и практика“.

Университет в Хелзинки: „Влиянието на зелената среда и градинарските дейности върху субективното благосъстояние на възрастните хора, живеещи в дългосрочни грижи.“

Наука: „Поглед през прозорец може да повлияе на възстановяването от хирургия“

Есета по биохимия: „Фотосинтеза“

Asthma & Allergy Associates: „Ползи за здравето на стайните растения“

Journal of Neurophysiology: „Хипероксията засилва състоянията на предномозъчните бавни вълни при анестезирани с уретан и естествено спящи плъхове.“

Вътрешна и застроена среда: „Ефектът на вътрешните зеленина върху здравето и симптомите на дискомфорт сред служителите в офиса.“

Национален институт по науките за здравето на околната среда: „Алое вера“

Университет във Върмонт - Департамент по растителни и почвени науки: „Многото употреби и видове босилек“.

Национален център за допълващо и интегративно здраве: „Лавандула“

Оценявано от Carol DerSarkissian на 03 септември 2019 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.